На търсене на точни и реалистични здравни препоръки

  • У дома
  • относно
  • Диети
    • Противовъзпалителна диета
    • Брояване на въглехидрати
    • Премахване на млечни продукти
    • Сърце Здраво
    • Прекъсващо гладуване
    • Чернодробна диета
    • Указания на MyPlate
    • Палео диета
    • Подстригвайте здравата мама
  • Здравословен начин на живот
    • Хранене добре за по-малко време
    • Хранене добре с бюджет
    • Уелнес съвети
  • Упражнение
  • Рецепти
  • Контакт
  • facebook
  • pinterest
  • YouTube
  • свързан
  • instagram
  • имейл-форма

trim

В последния си пост описах основите на плана за подстригване на здравословна мама, както е посочено в книгата със същото име. Тук ще намерите първоначалните ми впечатления от самия план от гледна точка на диетолог. Започвам тестово управление на плана сам следващата седмица, така че ще ви информирам с повече мисли от първа ръка, докато продължавам. Засега ето нещата, които харесвам, неща, за които не ми пука, и неща, които наистина съм любопитен да изпробвам за себе си:

Неща, които харесвам в плана

  • Това е основно структурирана умереност. Вероятно би работило добре за някой, който се нуждае от малко структура (ако имате „защитни огради“), за да се чувства комфортно с контрол на порциите или баланс.
  • 80% (или така) от плана се основават на доказателства и са в съответствие с физиологията - ще вляза в повече подробности за това в моите изследователски публикации следващата седмица.
  • Планът е насочен директно към регулиране на кръвната захар, което предотвратява съхранението на мазнини, и двете намаляват възпалението, което помага за регулиране на кръвната захар, което предотвратява съхранението на мазнини ... разбирате. Този план е насочен директно към най-често срещания „порочен кръг“, който виждам при клиентите си.
  • Той може да се адаптира към много цели, свързани със здравето, както е обсъдено в тази публикация.
  • Не елиминира изцяло нито една група храни.
  • Авторите заемат много реалистична позиция и внимават да подчертаят, че отслабването ще става постепенно, а здравето е дългосрочно пътуване.

Неща, за които не ми пука

Неща, които наистина съм любопитен да изпробвам

  • Авторите твърдят, че можете да следвате този план много просто, дори и да не знаете как да готвите.
  • Повечето от печените продукти не съдържат зърно и през деня не съм срещал твърде много вкусни хлебни изделия без зърно. Те твърдят, че рецептите са вкусни и се надявам да са прави!
  • Смятам да направя комбинация от S ястия, E ястия и кросоувъри, за да постигна пълното изживяване (вижте публикацията ми Trim Healthy 101, ако това изречение няма смисъл за вас). Понякога имам лека до умерена хипогликемия, което може да ми затрудни да ям S ястия, но ще опитам, за да видя какво се случва. Авторите заявяват, че хората с тежка хипогликемия може да се наложи да ядат кросоувъри вместо това, за да избегнат ниска кръвна захар.

Очаквам с нетърпение да започна с това! Кажете ми вашите мисли, коментари или въпроси и ще се погрижа да се обърна към тях.

Опровержение: Това не е спонсорирана публикация и нямам връзка с производителите или производителите на този продукт; обаче, като сътрудник на Amazon, получавам обезщетение за всякакви покупки на продукти чрез връзките в тази публикация.