Изглежда, че "приятелската система" ускорява загубата на тегло, според ново изследване

може

Бавно навлизаме в ритъма на 2019 г. и (надяваме се) си проправяме път през нашите новогодишни резолюции и цели.

Една от целите, която несъмнено се споделя сред много от нас, е самоусъвършенстването и по-специално отслабването, което може да бъде изключително предизвикателно през тези студени, тъмни и сиви зимни дни.

Нови изследвания обаче показаха, че има начин, по който можете да поддържате отслабването си на път, и това включва приятелство с приятелите ви.

Докоснете тук, за да гласувате

Изследването е публикувано тази седмица в списание Marketing Science и изследва социалното взаимодействие в програма за отслабване, разглеждайки хората, които са участвали в търговски програми за отслабване (така че всъщност всеки, който спазва диета, който не го прави напълно сам).

Търговските програми за отслабване, като Slimming World и WW (бивши наблюдатели на теглото), осигуряват чувство за другарство и подкрепа, което, както знаем, може да направи всичко различно, когато става въпрос да останем мотивирани и да устоим на изкушението.

„Използването на ефекти от връстници, иначе известни като„ приятелска система “, може да окаже влияние върху загубата на тегло“, обясни авторът на изследването Косуке Уатаке.

Изследването на повече от два милиона души показа, че хората, които спазват диета, са били по-вдъхновени, когато са били около „приятели“, които са загубили значително тегло, като тези истории за успех ги насърчават и стимулират собствената им загуба, вместо да ги демотивират.

Будирането може да бъде направено в група за отслабване или просто с приятел, който споделя подобни цели за отслабване, като прави тренировка, здравословно хранене и съпротива на тази чаша вино точно толкова малко. Следващия път, когато имате лош ден, вземете приятелка, отидете на дълга разходка и се насладете на здравословно хранене заедно - ще видите разликата, която може да има!