Подуват ли ви някога краката и глезените? Моите го правят и това НЕ е приятно. 😛

Току-що започна в средата на 30-те години и наистина е само когато пътувам (предимно дълги полети или дълги пътувания по пътищата), но понякога глезените ми се подуват, ако и аз съм на крака твърде дълго.

Храненето с ниско съдържание на въглехидрати драстично подобри количеството на подуване на краката и глезените, което изпитвам по време на пътуване, но въпреки това получавам малко задържане на течности при дълги пътувания. Което НЕ е секси, когато стигнете накъде отивате. 😛 Особено ако искате да сте боси на плажа или да се вмъкнете в най-сексите си чифт токчета, когато стигнете там!

Особено зле беше, когато наскоро се прибрах от пътуването си с ниско съдържание на въглехидрати във Вегас. Стъпалата и глезените ми, а дори и подбедриците ми бяха доста подпухнали и болезнени - до степен, която дори ме засягаше. Това беше дълъг полет в двете посоки, с МНОГО време на крака (и в токчета), докато бях във Вегас. Ак! Имах и 3-часово шофиране след последния ми полет, така че трябваше да се прибера и да вдигна краката си и да си почина.

Прибрах се от Сан Диего снощи ... с не подпухнали крака. 🙂

Научих няколко тайни за това при първия си полет до Австралия преди години, което за първи път изпитвах подуване на краката и краката, докато пътувах.

Беше толкова лошо, че те предложиха да летят с лекар по средата на Тихия океан. НЕ се шегувам. Бях толкова загрижен, колкото стюардесите, но реших да го направя по-твърд (без обувките ми, които вече нямаше да ходят на краката ми - хаха). Краката и глезените ми изглеждаха сякаш съм бременна в 12-ия месец. 😛

Задържането на течности в долните крайници е напълно нормално, когато пътувате, между другото - или седите/стоите дълго време. Повдигането на краката ви е идеално, но не винаги имате тази възможност. Следващото най-добро нещо, което можете да направите, е да се движите или да упражнявате краката и краката си, за да подобрите кръвообращението си. При по-дълги полети в картата в джоба на седалката ще намерите „упражнения за седене“, които можете да правите за добра циркулация. Открих, че тези „лежерии“ са чудесни и при пътувания по пътищата.

Наднорменото тегло допринася за подуване на краката, така че това е чудесен стимул да продължите да отслабвате при здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати. 🙂

Както и да е, установих, че упражненията сами по себе си не са достатъчни при по-дългите ми пътувания - и идеята за разширени вени, кръвни съсиреци, проблеми с кръвообращението и риск от развитие на дълбока венозна тромбоза Плаши ме. On По време на първото си пътуване до Австралия срещнах наистина хубава възрастна двойка в Сидни, която ме запозна с „чорапите за пътуване“.

Купих си чифт на това пътуване. Те струват $ 50 (ну!), Но Бях отчаян. Носех тези туристически чорапи (изискано име за компресионни чорапи) из страната и по света в продължение на години - включително още 4 пътувания до Австралия и обратно. Носех ги, докато буквално РАЗПАДАХА. Получих петдесет долара на стойност, хаха. 🙂

Знаейки, че ми предстоят много пътувания отзад назад, наскоро поръчах нов чифт. Всъщност поръчах три различни чифта - различни марки/видове - защото не можах да намеря оригиналните чорапи, които купих преди онези години, които толкова много обичах.

Току-що ги поръчах на Amazon, за да имам повече възможности за избор и това е двойката, която носех по време на полета си от и до Сан Диего миналата седмица:

Живея в Тенеси, така че това беше пътешествие за мен.

Това бяха по-малко от $ 18 и МНОГО високо качество така че определено ще ме издържат известно време! 🙂

Те имат функция, която не съм виждал в компресионните чорапи досега, и такава, която ОБИЧАХ. Не го осъзнах, когато ги поръчах онлайн, защото всъщност не се споменаваше за това - но те имат „разхлабени пръсти“, така че имате стая за мърдане, което е ХУБАВО. Ще видите какво имам предвид на снимката по-долу.

Компресията беше наистина добра и те имаха хубава дебела лента в горната част, която не усещаше, че ми притиска краката - но те останаха сами без проблем. Те също са много гладки и не се показват под панталона ми. Някои стискат малко прекалено много и правят „гащичка” - нали знаете, „вдлъбнатина” там, където свършват, хаха. Не тази двойка! 🙂

Току-що открих те идват в черно, така че хващам втори чифт. Мога да ги нося с черните си ботуши на коляното - и те няма да изглеждат смешни, надничайки отгоре. Коленените чорапи, които „надничат“, всъщност са модерни в момента, така че това е победа! 🙂 хаха ...

Както казах, прибрах се вкъщи от това последно пътуване, без да има подпухналост в краката, глезените и краката. Това беше наистина хубаво! Дори бях в състояние да покажа краката и краката си на красивото слънце в Сан Диего. 🙂

крака

Знам, че компресионният маркуч не е секси. Не е като да ги нося под муо-му или нещо друго (хаха). Хвърлих си сладките дънки и любимите ботуши и никой не знаеше „моята тайна“, освен мен. 😉

Завинаги ще съм благодарен на любезната двойка в Сидни, която ме запозна с „туристически чорапи“, тъй като оттогава ме спасиха от мизерията на краката при много пътувания оттогава!

Отивам да поръчам чифт в черно. Ще ми бъде любопитно дали някога сте опитвали компресионен маркуч/чорапи или ако изпитвате подуване на краката и краката по време на пътувания или полети? Ако го направите, определено вземете чифт компресионни чорапи. Ще се радвате ТОЛКОВО, че го направихте!