Дъстин Хол претърпя операция за отслабване, намери план за хранене и режим на упражнения, на които може да се придържа, и загуби 317 кг.

загубил

С най-голямото си тегло от 534 фунта, Дъстин Хол дори не можеше да се наведе, за да завърже обувките си или да измине 100 фута, без да се налага да седне, а още по-малко да управлява ежедневните си задължения като пълен автоматичен оценител.

„Трябваше да работя много усилено, за да си свърша работата по модифициран начин“, казва Хол, 36-годишен, пред ХОРАТА. „Голяма част от това, което включва работата ми, е да се кача под автомобила, за да видя степента на щетите, което не можах да направя. Трябваше да използвам селфи стик, за да го снимам. "

Хол, който сега тежи 217 кг., Казва, че през по-голямата част от живота си е бил с наднормено тегло. Той е бил предидиабет и в резултат често е изпитвал страшни симптоми на сънна апнея.

„Ежедневните неща бяха много задачи за мен. Само навеждането би ме накарало да започна да се изпотявам ”, казва Хол, 36, на ХОРАТА. „Бях опитвал това, което се чувстваше като хиляди неуспешни диети през годините. Но в края на деня храната беше зависимост за мен. Така се справях със стреса и емоциите. "

През 2016 г. Хол претърпя операция на стомашен байпас, тъй като здравето му беше в „повратна точка“, казва той. Знаеше, че това няма да реши емоционалната или психическата му зависимост от храната, но Хол казва, че е видял това като възможност да си върне контрола над живота.

„Поех ангажимент към жена си, че ако щях да предприема тази стъпка и да направя операция за отслабване, тогава щях да го взема на сериозно“, казва той на ХОРАТА. „Оттогава загубих 317 кг.“

Две години и половина след операцията, благодарение на последователната тренировъчна програма и диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, Hall е здравословен 217 lbs. и фитнес влиятел с над 41 000 последователи.

Преди около година той започна да документира пътуването си за отслабване в Instagram, споделяйки вдъхновяващи послания заедно с впечатляващи снимки преди и след. Не след дълго непознати се обърнаха да поздравят Хол за физическата му трансформация и да му благодарят, че е източник на мотивация.

Не съм здравен треньор и не съм личен треньор, така че много внимавам да не давам никакъв вид, това трябва да направите “, обяснява той. „Но това направих по време на пътуването си, така че ако ви помогне, страхотно!“

За Хол ключова част от отслабването е да развие здравословна връзка с храната, без да се лишава от храненията, които харесва. Той използва предварително приготвена услуга за хранене, наречена Real Good Foods - която предлага без зърнени храни, без глутен и изцяло натурални варианти на храни като сандвичи за наденица с наденица, яйца и сирене, пилешки пармезан и най-важното за Hall - пица с кора от карфиол.

„Последното ми измамно хранене беше пица с чийзбургер и двулитрова газирана вода. Направих го наистина драматично, като „Добре, това е последното нещо, което ще имам в продължение на три века“, шегува се той. „И след около шест месеца от пътуването си [за отслабване] разбрах, че има версия с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати на това, което съм ял преди: пица.“

"Не мисля, че мога да предам вълнението, което изпитах", каза Хол през смях. „Изведнъж открих нещо, което върна баланса в диетата ми, защото можех да се придържам към високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, като същевременно включвах нещо, което ми харесва, като пица.“

Преди мамят храна бързо ще се превърне в мамят ден, който се превърна в мамят седмица и след това мамят месец. „Тогава шест месеца по-късно щях да спечеля двойно повече тегло“, казва той на ХОРАТА. „Подсъзнателно се отнасях към диетите като към изтезание.“

Дори когато губеше тегло, докато спазваше прищявка диета, Хол казва, че никога не би „умствено“ отслабнал - „Все още бях същият човек ... Чувствах, че тялото ми почти се опитва да ме предпази от диети“.

За да прекъсне цикъла, той яде балансирани ястия, които не го карат да се чувства лишен от храните, които обича. Той също така използваше упражнения, вместо преяждане, за да насочи емоциите си.

„Ако имам напрегнат ден на работа, не търся храна, която да донесе облекчение, но отивам на фитнес, отивам на разходка или се включвам в някаква дейност, за да се отърва от стрес “, казва Хол.