Няма да повярвате на това ...

Аз самият едва ли вярвам.

Загубих 17 килограма мазнини и качих повече от 11 килограма мускули ...
И това дори не е невероятната част.

Това, което прави тази история невярваща, е, че ядох, докато ядях бургери ...
и пържени картофи,
и се разклаща,
и баница,
и люти макарони,
и бисквитки,
и вафли,
и добре ... получавате снимката.

Ще ви кажа как точно го направих, но първо проверете това ултразвуково сканиране на корема ми:

ръководство

Вляво има сканиране на корема ми в края на януари.
Всичко над червената стрелка е слоят мазнини на корема ми.

Вдясно има сканиране от същото място само няколко месеца по-късно.

Виждате, че мастният слой се е свил значително.

Резултатите са страхотни, но любимата ми част от това преживяване не е да се чувствам като на диета.

Сега обещах да ви кажа как загубих мазнините, така че нека да влезем в тях.

Готов ли си? Добре, ето:

Резултатите са страхотни, но любимата ми част от това преживяване не е да се чувствам като на диета.

Правило №1: Но първо, нека ви задам въпрос ...

Позволете ми да ви задам бърз въпрос.

Ако обичате да правите нещо, трябва ли да се насилвате да го правите?

Разбира се, че не го правите. Вероятно трябва да се принудите да спрете да го правите, преди да ослепеете, прав ли съм?

Говоря за преяждане, гледайки „Игра на тронове“, какво си мислихте?

Връщайки се към моята гледна точка, не разбира ли се, че ако обичате вашата програма, ще се връщате към нея отново и отново.

Да, разбира се, че ще го направите.

Правило №1 за постигане на постно и здраво за живота е да обичате програмата си.

Намерете тренировка, която можете да обичате и ще се придържате към нея, а след това резултатите идват като магия.

Правило №2: Безплатното хранене не е измама

Единственият начин да станете слаби и силни за цял живот е да си изградите фитнес навик.

Но за да превърнете фитнеса в част от живота си, ще ви трябват няколко клапана за освобождаване на налягането.

Натискът да се яде по план през цялото време е твърде голям за никого.

Всеки се нуждае от няколко хранения седмично, където можете да ядете каквото си искате и толкова от него, колкото искате.

По този начин отслабнах, хапвайки хамбургери и пържени картофи.

Два пъти седмично се лекувам и това много улеснява оставането на плана през останалата част от седмицата.

Правило # 2 е Безплатното хранене не е измама. Те са част от вашата програма. Имайте 2 седмично.

Правило # 3: Вашата диета трябва да бъде вкусна и задоволителна

Това ще дерайлира вашата диета по-бързо от всичко друго, така че слушайте, това е важно;
Ако вашата диета не е вкусна, задоволителна, тя ще се провали.

Да не говорим, че яденето на храна, която не е вкусна и задоволяваща, е мъчение.

Не се измъчвайте, не работи, плюс не е нужно.
Можете да отслабнете и все пак да ядете вкусна и задоволителна храна за обикновените хора

Работата върху тялото ви трябва да бъде празник, а не мъчение.

Освен това животът е твърде кратък, за да не се наслаждавате на това, което ядете.

Правило номер 3 е, че вашата диета трябва да бъде вкусна и задоволителна.
... също не боли, ако е бързо и или лесно.

Изградих плана си върху основата на тези 3 правила и съм поразен от резултатите.

Разбира се, аз съм на около половината път до целта си, но в момента не се изпотявам.
Просто обичам програмата си и се надявам и вие да сте.