Последна актуализация: 19 юли 2019 г. Референциите са одобрени

стомаха

Тази статия е съавтор на Робин Абелар. Робин Абелар е сертифициран ACE личен треньор, 200 часа сертифициран йога инструктор, сертифициран POP пилатес инструктор, Barre инструктор и сертифициран треньор по бягане, базиран в Калифорния. Abellar е специализирана в йога, отслабване и тонизиране и предлага дигитален коучинг чрез личния си бизнес за фитнес консултации, Healthfully Lean.

В тази статия са цитирани 19 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 89% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки я като наш одобрен от читателите статус.

Тази статия е разгледана 442 944 пъти.

Отслабването и тонизирането на стомаха е често срещана цел за много хора. Това е област, с която може да бъде разочароващо да се справите, а също и област, която може да сигнализира за по-сериозни здравословни проблеми. Високият процент телесни мазнини около стомаха може да означава повишена висцерална мастна тъкан или опасния вид мазнини, намиращи се в и около коремните ви органи. [1] X Trustworthy Source Harvard Medical School Образователният сайт на Harvard Medical School Отидете до източника Загубата на телесни мазнини около стомаха ви ще изисква да направите някои промени в начина на живот. Изследванията показват, че редовните кардио упражнения с умерена интензивност са един от най-добрите начини за намаляване на мазнините в стомаха. [2] X Trustworthy Source Harvard Medical School Образователният сайт на Harvard Medical School Отидете на източника Добавянето на адекватни упражнения, поддържани от здравословна диета, може да ви помогне да намалите мазнините в стомаха си.