8-10 чаши

Как да загубя 10 кг за 7 дни?

Днес наднорменото тегло е много често срещан проблем в обществото. За да предотвратите това наддаване на тегло, промяната в начина на хранене е едно от най-добрите неща, които можете да направите. Храненето здравословно е ключът към предотвратяването и контрола на здравословни проблеми като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2 и някои видове рак.

Добре, нека видим как да отслабнем и да бъдем здрави.

Днес ще въведа добре балансиран хранителен план, особено за отслабване и освен това ще бъда здрав. Този хранителен план се нарича ГМ диета.

Какво е ГМ диета?

Това е краткосрочен хранителен план за хора, които търсят бързи резултати. Ако сте спазили диетичния план, както казах, ще можете да загубите 8 до 10Kg седмично. GM Diet е седемдневен диетичен план.

Какво мога да ям в ГМ диета?

Е, този диетичен план е доста различен. Защото трябва да ядете 7 различни ястия през всичките 7 дни. Нека да видим как да започнем диетата.

Ден 01

  • Можете да ядете всякакво количество плодове, с изключение на банан.
  • Не забравяйте да пиете 8-10 чаши вода през деня.
  • Яжте само плодове на този ден.

Ден 02

  • Този ден можете да ядете каквото и да е количество Зеленчуци.
  • И също така можете да ядете картофи с масло.
  • Пийте 8-10 чаши вода през деня е задължително.
  • В този ден можете да ядете само зеленчуци.

Ден 03

  • На този ден можете да ядете равно количество зеленчуци и плодове.
  • Също така, не можете да ядете картофи и банани през деня.
  • Пиенето на 8-10 чаши вода през деня е задължително.

Ден 04

  • На четвъртия ден ви е позволено да ядете банани и да пиете мляко.
  • трябва да пиете 8-10 чаши вода през деня.
  • В този ден можете да ядете каквото и да е количество банани или да пиете мляко, както желаете. Дори можете да приготвите бананов млечен шейк за промяна.

Ден 05

  • На този ден можете да ядете каквото и да е количество месо и домати.
  • Също така имате право да ядете пилешко или телешко месо като наш избор.
  • Пийте 8-10 чаши вода през деня.
  • Яжте само месо и домати на този ден.

Ден 06

  • В този ден можете да ядете каквото и да е количество месо и зеленчуци.
  • Също така имате право да ядете пилешко или телешко месо като наш избор.
  • трябва да пиете 8-10 чаши вода през деня.
  • На този ден само месо и зеленчуци.

Ден 07

  • Можете да ядете ориз, юфка, тестени изделия или каквото и да е по ваш избор в този ден.
  • Също така, не забравяйте да пиете пресен сок по време на хранене.
  • Пийте 8-10 чаши вода през деня.
  • В този ден можете да ядете всичко, което искате.

какво да правя в края на диетата?

След тези седем дни ГМ диета ви е позволено да ядете обичайните си ястия с повече зеленчуци и плодове. И не забравяйте да правите тренировки поне по 10 минути на ден. Пийте вода колкото можете.

Колко често мога да правя тази GM диета?

Е, не продължавайте тази диета, без да си дадете почивка. Можете да правите тази диета веднъж месечно за отслабване.

Има ли GM Diet странични ефекти?

Има няколко странични ефекти. като,

  • Главоболие
  • Тръст
  • Болка в тялото

Но можете да избегнете тези странични ефекти, като пиете вода и правите ежедневните си дейности правилно.