Покълнала рецепта за котлет Moong Oats

Използваните изображения са само за представителни цели. За желани резултати следвайте рецептите, както е указано по-долу.

направим

  • Съставки
  • Инструкции
  • Съвети за рецепти
  • Хранителна информация (на порция)
  • Ползи за здравето
  • Ръководство за закупуване

Покълналият котлет от овес moong е направен от покълнал боб от moong и овес. Коклетът с покълнал мунг овес е богат на фибри и основен източник на протеини и въглехидрати. Покълналият монг овесен котлет за бебета е вкусна, здравословна и хрупкава закуска, която е идеална за закуска или закуска. Използването на шапчица, боб, моркови, картофи и някои овесени ядки прави вкусна и изкусително изглеждаща котлета за деца.

Време за готвене


Тип Време (hh: mm: ss)
Време за подготовка 00:10:00
Време за готвене 00:20:00
Общо време 00:30:00

Метод за готвене

Тип хранене

Подходящ за

Всички деца над 17-месечна възраст

График на хранене

Закуска или вечерна закуска

Тип рецепта

Съставки

Съставки Количество и обем
Покълнал моонг (цял зелен грам) 1 чаша
Зехтин или масло от рапица 2 ч.л.
Синапено семе Чаена лъжичка
Кимион Чаена лъжичка
Нарязан лук ¼ Купа
Варени и пюре от картофи 2-3 бр
Куркума на прах Чаена лъжичка
Сол Щипка на вкус
Овес 1/2 чаша
Нарязани зеленчуци (боб, моркови, капсул) 1 ½ Чаша
Джинджифилова паста от чесън 1 ч.л.

Инструкции

Нека да видим как да приготвим котлет от покълнал мунг овес с тези лесни за следване инструкции стъпка по стъпка.

Съвети за рецепти

Няколко точки, които трябва да имате предвид, преди да започнете да подготвяте здравословната и проста рецепта за котлети с покълнал мунг овес за вашето бебе.

Хранителна информация (на порция)

Хранителни вещества Стойност
Енергия 240 kCal
Протеин 14,9 gm
Въглехидрати 32.4 gm
Фибри 8,7 gm
Дебел 3 грама
Холестерол 10 mg
Витамин А 16 mg
Витамин В1 (тиамин) 0,2 mg
Витамин В2 (рибофлавин) 0,1 mg
Витамин B3 (ниацин) 0,8 mg
Витамин Ц 8,6 mg
Витамин Е 0,2 mg
Фолиева киселина (витамин В9) 203,7 mcg
Калций 76,2 mg
Желязо 3,6 mg
Магнезий 54,8 mg
Фосфор 184,8 mg
Натрий 12 mg
Калий 315 mg
Цинк 1 mg

Ползи за здравето

Ето и ползите за здравето от домашно приготвената рецепта за детски храни с покълнал мунг овес.

  • Покълналият Moong подобрява храносмилането, тъй като има хранителни фибри.
  • Овесът и Moong са полезни за кръвообращението.
  • Помага за предотвратяване на затлъстяването.
  • Покълналият мунг е богат на протеини и витамини, което подобрява здравето на сърцето и прави костите по-здрави и психически по-остри.
  • Зелените зеленчуци подобряват зрението и са полезни за здравето на косата и кожата.

Ръководство за закупуване

  • Купете продукти с добро качество от добър магазин.
  • Използвайте екстра върджин зехтин или рапично масло за готвене.
  • Винаги проверявайте срока на годност на продуктите, преди да го закупите.
  • Винаги купувайте пресни и органични (ако е възможно) зеленчуци.

Сервирането на правилното количество добри и органични хранителни вещества е от съществено значение, тъй като нашите бебета са много специални за нас, а що се отнася до храната, ние търсим най-доброто за тях. Така че, вместо да разчитате на готовия пазар или бебешка храна, поднесете ги с вкусна котлета от покълнал мунг овес.