Публикация за гост от Джен Хансард, съосновател на Simple Green Smoothies.

Имаме супер проста и здравословна рецепта, която сме ви подготвяли да споделим с вас. Като лудо заета страстна майка съм известна с това, че подхранвам тялото си с преработени боклуци. Като онези дни, когато се озовахме в Starbucks два пъти за един ден ... или шофирайки през Taco Bell за вечеря ... отново.

Бях гладен за време, с ниска енергия и просто ....

зелено

Е, открих нещо, което бързо промени живота ни - зелени смутита. Тази смесена напитка от пресни плодове и тъмни листни зеленчуци ни даде енергия, бързо здравословно хранене и преобрази тялото ни отвътре навън.

Не е шега. И нашият безплатен Simple 7 е как направихме този здравословен навик наистина да се придържа през последните 2 1/2 години ... и да става силен. Сега имаме над 500 000 души от цял ​​свят, привързани към зеления начин на смути. Надявам се да се присъедините към нас!

5 съвета за зелени смутита, за да започнете:

Преди да споделим най-популярната си рецепта за зелен смути, трябва да ви приветстваме в света на зелените смутита с няколко важни съвета ...

1. Следвайте формулата 60/40.

Когато правите първите си няколко зелени смутита, не просто хвърляйте нещата в блендера. Шансовете са, че ще е вкусно, ако го насочите от вратата. За да ви спести няколко неуспешни смутита, извадете тези сладки чаши за измерване и следвайте тази проста формула: 60% плодове до 40% листни зеленчуци.

2. Смесете на етапи, за да избегнете листни парчета.

Дъвченето на вашето зелено смути не е забавно! За да получите „гладко“ изживяване със зелено смути, смесете първо листните си зеленчуци и течната основа. След това добавете останалите си плодове и пасирайте отново.

3. Изхвърлете леда и замразете някои плодове.

Искате зеленото ви смути да е много хладно? Замразете любимите си плодове като зрели банани (обелете първо), грозде, ананас или плодове. Това също е чудесен начин да не губите зрели плодове (като тези кафяви банани на плота). Можете също да замразите листните си зеленчуци в торбичка, безопасна за замразяване. Просто не забравяйте да добавите вашите замразени зелени направо в блендера (не размразявайте тези крехки момчета).

4. Използвайте сурови естествени подсладители.

Добавете естествено сладки плодове към всяко смути, което има горчив вкус или малко „зелен“ вкус. Придържайки се към естествено сладки плодове като банани, манго, ябълки, круши или фурми без костилки, ние избягваме изкуствените подсладители и преработените захари.

5. Направете смутита за перфектната бърза храна.

Знаем, че животът може да се побърка - особено сутрин. Ето защо смятаме, че зелените смутита са най-здравословното бързо хранене за хората, които са постоянно в движение.

Можете да смесите зеления си смути предната вечер и да го съхранявате в хладилника (до 2 дни). Използвайте херметически затворен капак, за да ограничите окисляването и да го поддържате възможно най-свеж. Когато сте готови за пиене, разклатете го добре, преди да отворите.

Ако следвате тези пет съвета за зелени смутита, ние ви обещаваме, че вашите зелени смутита ще бъдат любов от първа глътка! Ето една любима рецепта, която правим за приятели и семейство, които никога преди не са опитвали зелено смути ...

Beetner Luck Green Smoothie

Съставки

  • 2 чаши спанак
  • 2 чаши вода
  • 1 чаша манго
  • 1 чаша ананас
  • 2 банана, Използвайте поне един замразен плод, за да охладите смутито си. Често използваме замразени манго и банани, нашите зелени смутита.

Инструкции

Бележки за рецепти

PSSST! Имате алергия към манго или ананас или не сте голям почитател на бананите? Можете да замените всеки плод с друг плод със съотношение един към един.

Ако сте направили тази рецепта или имате свой любим, ще се радваме да чуем за нея в коментарите по-долу (ще прочетем всяка една).

Все още ли сте фен на зелено смути?

Ако искате повече рецепти и зелени смути съвети, трябва да се присъедините към Simple 7! В продължение на седем поредни дни ще смесвате ежедневно зелено смути + възприемайки здравословен навик, който ще промени вашия живот. #kaleyeah

Независимо дали обичате да отглеждате страхотно семейство, да пътувате по света, да четете нови книги, да създавате най-новите модни тенденции, да започнете нова работа или нещо съвсем различно ... ние искаме да сме сигурни, че ще можете да постигнете това възможно най-добре възможен. Нуждаете се от МНОГО енергия и хранителни вещества, за да ви подхранват страстите.

Присъединете се към нашето БЕЗПЛАТНО 7-дневно предизвикателство със зелени смутита и получете незабавен достъп до рецепти за зелени смутита (които наистина имат добър вкус), списък за пазаруване и пътеводител, който да ви помага всеки ден. Ще се справиш!

Бележка от Лиза: Ако наистина се интересувате от смутита и искате копие от най-добрите рецепти за смутита на 100 дни истинска храна, можете да го вземете от нашата безплатна зона за членство

Публикациите могат да съдържат партньорски връзки. Ако закупите продукт чрез партньорска връзка, разходите ви ще бъдат същите, но 100 дни истинска храна автоматично ще получат малка комисионна. Вашата подкрепа е високо оценена и ни помага да разпространим нашето послание!