вкусна
Когато хората мислят за замразяване на плодове, те често мислят за замразени боровинки, замразени череши, замразени ягоди и т.н. (всички супер вкусни и чудесни за вашето здраве/диета), но днес исках да пиша за друг вид замразени плодове - замразени банани! Бананите са ми любими плодове и замразяването им ги прави още по-добри (и по-сладки). Няколко въпроса, които може да имате.

Как точно замразявам банан?
Замразяването на банани е лесно! Трябва само да се уверите, че сте премахнали кората, преди да поставите банана във фризера. Обикновено взимам няколко банана, обелвам ги и след това ги разделям на две. След това слагам половинките в торбички с цип, които след това слагам във фризера. Замразените банани обикновено издържат няколко седмици във фризера, но в крайна сметка стават кафяви.

Защо бананите са полезни за мен?
Има много причини! На първо място, бананите са чудесен енергиен източник и се смята, че спомагат за регулирането на настроението на човек, като по този начин помагат при тревожност, стрес и др. Те също са добър естествен източник на фибри, протеини и калий, за които се смята, че помагат на клетъчните растеж в допълнение към подпомагането на контрола на кръвното налягане. Също пълни с антиоксиданти като бета-каротин, бананите спомагат за засилване на имунната ни система, предпазвайки телата ни от инфекции!

Някакви идеи какво да правим със замразените банани?
Да, има много възможности! И преди съм писал в блогове за използването им за приготвяне на нискокалорични смутита, но можете също да ги изядете направо от чантата или да ги потопите в една супена лъжица шоколадов сироп (скоро ще пишете за любимия ми нискокалоричен!) И оваляйте ги в счукани соеви ядки, изяжте ги с любимото нискокалорично замразено кисело мляко или нискокалоричен сладолед за вкусен нискокалоричен десерт или ги добавете към някои нискокалорични зърнени храни, плодова салата, вафли вафли или нискокалорично кисело мляко (като фаге кисело мляко) за вкусна лека закуска.

Напомнете ми колко калории има в бананите?
Зависи, тъй като всеки банан е с различен размер. Малките банани обикновено са около 90 калории с 2 g фибри, а големите банани могат да бъдат до 120 калории и 3,5 g фибри или повече. Най-добрият начин да разберете колко калории съдържа вашият банан е да го претеглите и да използвате сайт като Calorie King, за да намерите точните калории.