Имате проблеми с готвенето на риба? Хвърлете тази практически безвъглехидратна рецепта в пакетче алуминиево фолио и ще получите идеално приготвено ястие за нула време.

направим

Някога готвели ли сте във фолио? Това е един от най-лесните методи за приготвяне на риба. И докато пакетче фолио с лимон, билки и треска вече е проста рецепта, не може да се пропусне, можете също да добавите избраните зеленчуци към пакета за още повече вкус.

Хранене (на порция):

Калории: 305, протеини: 40 грама, мазнини: 15 грама, въглехидрати: 0 грама, захар: 0 грама

Рецепта и снимка на Dana Angelo White, M.S., R.D., A.T.C., от Dana White Nutrition

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!

Прави 2 порции

  • 2 (8 унции. Парчета) прясна треска
  • 2 супени лъжици екстра върджин зехтин
  • 1 лимон, нарязан на филийки
  • пресен босилек
  • кошерна сол и черен пипер

Поставете всяко парче риба върху чиния с тежко алуминиево фолио (или двоен слой редовно фолио).

Отгоре залейте всяка с по 1 супена лъжица зехтин, резен лимон и босилек; подправете със сол и черен пипер.

Сгънете краищата на фолиото, за да създадете пакет. Поставете пакетите върху гореща скара за 10 минути или докато рибата стане непрозрачна. Охладете за 5 минути. Сервирайте с пресни резенчета лимон.