След като бебето ви е свикнало да яде плодове и зеленчуци, е време да започнете да мислите за добавяне на протеини в диетата си. Имайте предвид, че през първата година от живота на вашето бебе, кърмата и/или адаптираното мляко ще бъдат основният му източник на протеин. Но започвайки около 7 месеца, можете да започнете да добавяте и други протеинови източници.
Протеините са ключова част от диетата на вашето бебе, тъй като те ще му помогнат да расте и да се развива правилно. А въвеждането на протеини в диетата на вашето бебе ще му помогне да изпита някои нови текстури и вкусове - винаги вълнуващи!
За информация кога да въведете конкретни плодове в диетата на бебето, заедно с размерите на сервиране, посетете нашите класации за твърда храна.
Готов? Време е да разбием малко протеини!
Проста рецепта за месо и птиче месо (въведете домашни птици на 8 месеца; въведете месо на 9-10 месеца)
- 3/4 - 1 чаша варено месо (пилешко, пуешко, телешко или свинско, нарязано на малки хапки)
- 1/4 чаша вода (ако ще пюрирате месото)
- Ако бебето ви е запознато с храна за пръсти, можете просто да му сервирате малките парчета месо и да я оставите да се храни само.
- Ако бебето ви не е напълно готово за храна за пръсти, сложете хапките в кухненски робот и разбъркайте до желаната консистенция. За по-големи бебета месото може да бъде смляно; за по-малки бебета добавете вода и пюре до по-тънка консистенция.
Когато готвите меса за вашето бебе, бъдете сигурни, че са добре приготвени. Никога не хранете бебето си с редки или необработени меса.
Прости рецепти за яйца (въведете на 8 месеца)
- 1 яйце
- 1 1/2 - 2 чаши вода (ако кипва яйце)
За твърдо сварени яйца:
- Сварете яйцето до твърдо състояние (16 минути за голямо яйце; 19 минути за много голямо яйце). Оставете да се охлади напълно.
- Отлепете внимателно черупката от яйцето. Пасирайте, заровете или нарежете яйце в зависимост от възрастта на вашето бебе.
За бъркани яйца:
- Напукайте яйце в купа и разбийте.
- Намаслете малка подправка с тиган и загрейте на умерен огън.
- Добавете яйце в горещ тиган; бъркайте, докато яйцето се настрои.
- Оставете да се охлади, преди да сервирате на вашето бебе
Яйцата са силно алергизирана храна и експертите препоръчваха да се изчака въвеждането им в диетата на бебето до 12 месеца (или поне да се изчака въвеждането на яйчен белтък, тъй като това е „алергенната“ част на яйцето. Сега обаче здравните експерти предлагат да ги въведете по-рано, тъй като няма връзка между забавянето на яйцата и предотвратяването на алергии към яйца. Ако обаче вашето семейство има анамнеза за алергии към яйца, попитайте Вашия лекар дали трябва да изчакате и да стартирате яйца по-късно.
Обикновена рибна рецепта (въведете на 11-12 месеца)
- 1 филе бяла риба без кости (като треска, пикша, минтай или тилапия)
- 1/4 чаша вода (ако ще пюрирате рибата)
- Изпечете, изпечете или изпечете филето, докато рибата свърши и лесно се лющи.
- Ако бебето ви е запознато с храната за пръсти, можете просто да отпуснете рибата и да му я сервирате по този начин.
- За по-малките бебета смилайте рибата в кухненски робот. Можете да го оставите смлян или да добавите малко вода и да го пюрирате до все по-тънка консистенция.
Разбира се, животинските продукти като изброените по-горе не са единствените източници на протеин. Ако случаят беше такъв, вегетарианците нямаше да имат шанс! Не, има много растителни продукти, които също са пълни с протеини. Фасулът, бобовите растения, пълнозърнестите храни, ядките и семената и соевите продукти са чудесни източници на протеин.
Обикновена рецепта от леща (въведете на 7-8 месеца)
- 1/4 чаша леща (червена, зелена или кафява)
- 3/4 чаша вода или ниско съдържание на натрий (зеленчуци, говеждо или пилешко)
- Сортирайте лещата, като премахвате всякакви обезцветени/повредени. След това изплакнете лещата.
- Оставете вода или запас да заври. Добавете леща.
- Гответе до омекване (15 минути за червена леща, 20 минути за зелена леща или 30 минути за кафява леща).
Кафявата леща обикновено е най-лесната за намиране в хранителния магазин. Червеното и зеленото обаче също са добър избор. По-специално червеното е чудесно за бебета - те са естествено сладки и готвят бързо.
Проста рецепта за боб (въведете на 7-8 месеца)
- 1/2 чаша мека (варен боб (използвайте сушен или консервиран - вижте по-долу за подробности))
- Ако използвате сух боб, гответе според указанията на опаковката. Не забравяйте да сортирате и изплакнете изсушения фасул внимателно. Ако използвате консервиран боб, отцедете и изплакнете.
- Ако бебето ви е запознато с храната за пръсти, можете просто да му сервирате зърната и да я оставите да се храни само.
- За по-малките бебета пасирайте внимателно боб. Можете също да поставите боб в кухненски робот, да добавите вода и пюре.
Ако планирате да използвате сух боб, оставете достатъчно време за подготовка и готвене. Изсушените зърна трябва да се накиснат за една нощ и след това да се варят поне час, преди да станат достатъчно меки, за да може бебето да се храни.
Домашен рецепта за хумус (въведете на 7-8 месеца)
Тази рецепта дойде от www.homemade-baby-food.com, който вече не съществува.
- 1 - 1 1/2 чаши нахут или боб гарбанцо
- 2 с.л. паста тахан *
- 2-3 лимонов сок *
- 2 скилидки чесън *
- 2-3 T зехтин
- * За по-малки бебета (просто оставете тези съставки навън и пасирайте нахута с масло.)
- Отцедете зърната (ако използвате консерви). Ако използвате сушен, следвайте указанията на опаковката, за да приготвите и приготвите боб. Не забравяйте да сортирате и изплакнете изсушения фасул внимателно.
- Пюрирайте всички съставки в кухненски робот.
- Сервирайте това на по-малки бебета, както е; за по-големи бебета, намажете това на бисквити или хляб.
Ако използвате сушен боб, не забравяйте да осигурите достатъчно време за подготовка и готвене. Изсушените зърна трябва да се накиснат за една нощ и да се готвят поне час, преди да станат достатъчно меки за бебето.
Прости тофу рецепти (въведете на 9-10 месеца)
- 1 опаковка тофу (копринено, меко, твърдо или изключително твърдо, в зависимост от рецептата, която използвате)
За бебета, които се хранят самостоятелно:
- Нарежете тофуто (твърдо или извънредно твърдо) на малки кубчета и ги предложете на вашето бебе.
За пюре от тофу смеси:
- Пасирайте тофу (мек) до желаната консистенция.
- Разбъркайте в пюрета от плодове или зеленчуци.
За смути от тофу:
- Смесете копринено тофу с плодови сокове и пюрета, за да създадете вкусна, пълна с протеини напитка за вашето бебе.
Тофуто се произвежда от соя, а соята е често срещан алерген. Ако алергиите към соя се проявяват във вашето семейство, попитайте Вашия лекар за изчакване за въвеждане на соя на вашето бебе.
Протеиновите пюрета и пюретата са чудесни, разбира се. Но разбъркването на някои други съставки може да направи вкусно и пълноценно хранене! Например, хвърлете пилешки кубчета със зеленчуково пюре и сервирайте заедно с кафяв ориз. И не само зеленчуковите пюрета се комбинират добре с месото - плодовете също могат! Свинско и ябълково пюре? Тилапия с пюре от манго? Звучи добре за нас!
За съвети как безопасно и удобно да съхранявате домашните протеини на вашето бебе, посетете нашата страница за съхранение на храна.
Всичко, което трябва да знаете за стартиране на твърди вещества - всичко в едно електронна книга!
Ами ако можете да намерите всичко, което трябва да знаете за започване на бебето с твърди храни - кога е най-добре да започнете твърди храни, как да въведете твърди вещества, усложнения, хранителни алергии и т.н. - в едно лесно справочно ръководство? Сега ти можеш! Започването на твърдото хранене на вашето бебе: Изчерпателно ръководство ще ви преведе през всяка стъпка от започването на твърди вещества. Освен това, вашият пакет за електронни книги включва няколко бонус материала, предназначени да максимизират успеха ви при стартиране на твърди вещества. Ще получите подробно ръководство за лечение на запек, съвети на диетолог как да избегнете 5 често срещани грешки в твърдата храна и седмичен план за хранене за първата година на бебето. Вземете електронната си книга днес и се уверете, че бебето ви има възможно най-здравословното начало на твърда храна!
Кои са любимите протеини на вашето бебе? Някакви любими протеинови рецепти? Споделете ги по-долу!
Нуждаете се от помощ за сън за бебета и малки деца? Разполагаме с нужните ресурси!
Ако ви е писнало да се разхождате през купчини книги за бебешки сън, които просто не работят, ако сте извън изтощението и просто не можете сами да решите проблемите със съня на детето си. отколкото персонализираното консултиране за сън е за вас. Съществуваме от 2008 г. и ви каним на използвайте 10+ години опит. Нашият екип от експертни консултанти ще създаде Персонализиран план за сън ® само за вашето семейство и след това ще ви подкрепи във всяка стъпка от изпълнението на вашия план. Препоръчваме ви да помислите за нашите персонализирани, един на един пакети за консултация за сън за бебета и малки деца ако искате да видите реални, значими резултати сега. Вашият консултативен пакет включва също достатъчно последваща помощ, предназначена да ви помогне да отстранявате проблеми и да променяте плана си, ако е необходимо.
Научете повече за услугите
За тези упорити нощни борби вижте Системата от 3 стъпки за подпомагане на съня на вашето бебе. Използвайки същия уникален подход и практически инструменти за успех, тази електронна книга помага на вас и вашето бебе да спите през нощта.
Научете повече за 5-стъпковата система Присъединете се към нашата VIP зона за членове пълен с ексклузивно съдържание и ресурси: електронни книги, оценки, подробни казуси, експертни съвети и др. Като VIP член ще се радвате и на седмичен чат с експертен консултант по съня. И най-добрата част - членовете получават 20% отстъпка от всички услуги за консултация за сън!