Не е нужно да сте топ готвач, за да приготвите вкусна и питателна домашна бебешка храна. Ето седем прости рецепти, които вашето мъниче ще хареса.
Рецепти за домашна бебешка храна
Сега, когато бебето ви яде все повече и повече твърда храна, може би си мислите за приготвяне на домашна бебешка храна и пюрета сами. Приготвянето на храненията на бебето от нулата - част или през цялото време - е по-лесно, отколкото си мислите. Освен това ви позволява да контролирате кои съставки влизат и, което е по-важно, кои не, като добавки или излишна захар или сол. Домашните пюрета обикновено издържат в хладилника до четири дни или във фризера за три месеца макс. Съхранявайте домашна бебешка храна в контейнери за еднократна порция или тави за лед за лесни за сервиране порции, които можете да размразите за една нощ.
Готов? Облечете престилката си и прочетете седем лесни за изпълнение рецепти, които вашето бебе ще хареса.
Каша от кафяв ориз
Оризовата зърнена култура е първа храна, която е перфектна, когато въвеждате твърди храни, но тази домашна версия издига храненето с помощта на богат на фибри и протеини кафяв ориз.
Състав:
- Късозърнест кафяв ориз
- Вряща вода
- Кърма или адаптирано мляко (по избор)
Инструкции:
- Стъпка 1: Смелете фино кафяв ориз в блендер или мелница за подправки.
- Стъпка 2: Поръсете две супени лъжици кафяво-оризов прах върху чаша вряща вода и разбъркайте, докато стане гъста и кремообразна.
- Стъпка 3: Ако искате, смесете в кърмата или адаптирано мляко за допълнително хранене.
- Стъпка 4: Съхранявайте кафявия ориз на прах в херметически затворен съд до готовност за употреба.
Тиква и сладки картофи
Бъдете сигурни, че ако нахраните малкото си с тези живи зеленчуци, те не само ще получат привкус на вкус - те ще се насладят и на повишен витамин А, който повишава зрението и имунитета на вашето бебе.
Състав:
- Скуош от Butternut
- Сладки картофи
- Канела
Инструкции:
- Стъпка 1: Нарежете зеленчуците на хапки и печете във фурната при 425 градуса.
- Стъпка 2: Разделете малко, за да сервирате като гарнитура на масата за възрастни.
- Стъпка 3: Пасирайте останалото за вашето бебе, докато стане гладко.
- Стъпка 4: Добавете щипка канела, за да измъчите малките вкусови пъпки на вашето бебе.
Манго-бананово пюре без готвене
Не можете да победите тази красива ярка смес без готвене за бърза, прясна закуска, пълна с витамини А, С и В6, както и с фибри и калий.
Състав:
- Зрели манго
- Зрели банани
Инструкции:
- Поставете парчета зрели манго и банани в кухненски робот и смесете до гладка смес.
Бонус: Този микс от ба-манго прави чудесна основа за пищно смути за възрастни с ниско съдържание на мазнини - просто добавете обикновено кисело мляко и лед и разбъркайте.
Каша от овесени ядки от банано-меласа
Богата на хранителни вещества като витамин В, желязо и фибри, не е чудно, че овесените ядки са суперзвезда в храненето.
Състав:
- Банан
- Меласа
- Овесени ядки, вече сварени
- Кърма или адаптирано мляко
Инструкции:
- Стъпка 1: За естествено сладка домашна овесена каша добавете няколко парчета богат на калий банан и лъжица меласа (добър източник на калций и желязо) към вече приготвените овесени ядки.
- Стъпка 2: Пасирайте и разбъркайте, като използвате малко кърма или адаптирано мляко, за да изтънявате, докато вървите.
Крушово ябълково пюре
Има причина малките уста да се отворят широко за ябълково пюре - то е сладко! Фактът, че е пълен с витамин С и фибри, е допълнителен бонус. Просто добавете мека, зряла круша към рецептата, за да я подсилите с хранителни вещества и малко жар.
Състав:
- Зряла круша
- Зряла ябълка
- Канела
Инструкции:
- Стъпка 1: Обелени парчета ябълка на пара, докато омекнат.
- Стъпка 2: Пюрирайте ябълката с обелени круши, докато се получи гладка смес.
- Стъпка 3: Поръсете с канела и сервирайте.
Пюре от картофи на фурна
Смесени опаковки картоф от чедър и броколи в желязо; витамини Е, В6, С и А; калий; манган; и калций. Ето как да превърнете семейния фаворит в подходяща за бебето храна, която можете да си направите сами.
Състав:
- Картофи на сирене от броколи и чедър (приготвени съгласно инструкциите в горната връзка).
Инструкции:
- Стъпка 1: Пригответе печени картофи с броколи и сирене за вашата вечеря.
- Стъпка 2: Отделете част за бебето.
- Стъпка 3: Смесете го с малко вода до гладка смес.
Бебешко говеждо яхния
Със съставки като моркови, целина, картофи, лук и постно месо, тази успокояваща рецепта от говеждо яхния е задоволително израснало ястие, което също ще зарадва вашето малко скъпа.
Състав:
- Любимата ви яхния от говеждо месо
Инструкции:
- Стъпка 1: Започнете да приготвяте любимата си яхния.
- Стъпка 2: Преди да го подправите твърде много, отделете част за пюре.
- Стъпка 3: Смесете яхнията.
- Стъпка 4: Добавете малко вода или бульон, докато смесвате, ако сместа е твърде гъста.
- Здравословни рецепти за студентско хранене - BBC Good Food
- Здравословни закуски, за да вземете в мрежата на Fly Food Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини
- Здравословни рецепти за домати - BBC Good Food
- Здравословни вегански рецепти - BBC Good Food
- Как да използвате двоен котел Как да 101 храна; Рецепти