Последна актуализация: 26 юни 2020 г. Референции

придържате

Тази статия е съавтор на Лора Флин. Лаура Флин е сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM), треньор по спортно представяне на олимпийските щанги в САЩ и сертифициран фитнес диетолог, с допълнителна квалификация като TRX треньор за окачване. Лора провежда собствена програма за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско и е специализирана в теми като загуба на тегло, мускулен растеж, сърдечно-съдови тренировки и силови тренировки.

В тази статия има цитирани 32 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 26 662 пъти.

Много хора се борят с придържането към целите за отслабване и с висококалорична, апетитна храна, която се предлага на почти всеки ъгъл на улицата, не е чудно защо. Наднорменото тегло може да причини сериозни здравословни проблеми, като диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулт, рак, дихателни нарушения, депресия, сексуална дисфункция и др. [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете на източника Добрата новина е, че дори лек спад в теглото може значително да подобри качеството ви на живот. [2] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете на източника За да се придържате и постигате целите си за отслабване, първо трябва да започнете правилния старт. След това можете да използвате техники за психология и поддръжка, за да поддържате тежестта на разстояние.