Това е може би най-малко любимата ни част от тялото: страховитата „пуешка врата“. Знаете ли ... отпуснатата кожа под брадичката ви, която съсипва добра снимка, унищожава изображението на профила ви и крещи „поглъщам поглъщане“? Тъй като не успяхме да намерим никакви тренировъчни машини, които работят с вашето въртене, отидохме при Лиза Фелдерман от Blink Fitness, за да ни кажат как да трансформираме „пуешките си вратове“.
„Тази област на тялото започва да увисва поради отпуснати мускули и прекомерно натрупване на мазнини“, каза ни Фелдерман. За да се преборим с излишната кожа на брадичката, Фелдерман ни даде лесни съвети за поддържане на здравата кожа и три домашни упражнения за стягане на „пуешката врата“.
1. Останете хидратирани Хидратираната кожа е по-малко вероятно да увисне или да се набръчка.
2. Поддържайте общ здравословен процент телесни мазнини Тъй като точковото намаляване на загубата на тегло е почти невъзможно, важно е да се поддържа цялостна чиста телесна маса за оптимално здраве на кожата (както и за общото ви здраве). За жените това е 14 до 24 процента, а за мъжете това е 6 до 17 процента.
3. Правете всеки ден следните упражнения Въпреки че редуцирането на мазнини на място е трудно, все пак можете да тонизирате стратегическите мускули. Ето трите препоръчани упражнения на Фелдерман:
- Отървете се от пуешкото си деколте за добра сияйна грижа за кожата; Лазер Medspa - Wheaton, IL
- Как да спрете вашия Папагал да стане затлъстял Новини; Събития Bucktons
- Как вашият зодиакален знак влияе върху вашето здраве, Новини за здравето - AsiaOne
- Как диетата на баба ви постави началото на вашето здраве днес MPR News
- Твърде сложна ли е вашата диета ABC News