Как подхождате към темата за теглото, без да звучите подло?

Публикувано на 02 октомври 2013 г.

любимия

Когато видите теглото на любимия човек, насочено във физически опасна посока - или по-висока, или по-ниска - вие естествено искате да помогнете. Но е трудно да се знае как да се помогне, тъй като теглото за повечето хора е много трогателна тема.

Заплетена с теглото е идеята за самоуважение - така че да кажете на любимия човек, че е „твърде дебел“ или „твърде слаб“, е трудно. И това да не говорим за факта, че откровените разговори за теглото могат да имат обратен ефект от желания ефект. Хората могат да се стремят към екстремни тежести, отчасти като начин да избягат от чувството за отвращение от себе си, но безразборно подхождането към въпроса за теглото може допълнително да подхрани чувството за отвращение от себе си, карайки любимия ви да продължи цикъла. И така, откъде да започнете?

По-долу са дадени някои неща, които не са ми полезни при разговори с пациенти и приятели за теглото.

Не трябва

1. Не използвайте срам.

Срамът може да накара любимия ви да се храни здравословно (или да ограничи приема им) пред вас, но това не създава дългосрочна промяна. В действителност срамът вероятно ще насърчи точно поведението, което се надявате да помогнете на любимия човек да избегне. Примери за срамни твърдения са „Вече не ме привличаш“ или „Ти дори не можеш да се побереш в дрехите си.“ Много хора, които използват срам, вярват, че това ще предложи добронамерено събуждане, но срамът рядко създава трайна промяна.

2. Не насилвайте проблема.

Когато подхождате към въпроса за теглото, дайте на любимия си много място. Ако не искат да обсъждат теглото си с вас, оставете проблема. Обсъждането на теглото на човек е изключително личен и чувствителен въпрос. Може да се наложи да се прави бавно, с течение на времето. И помнете: Само защото вашият любим човек не иска да говори за теглото си с вас, не означава, че не мисли за това или не говори за това другаде.

3. Не подреждайте дискусията около теглото и храната.

Поддържайте дискусията фокусирана върху здравето. Фрази, които се фокусират върху тялото на човека или хранителните навици, могат да накарат любимия ви да се чувства защитен. Избягвайте да казвате неща като „Продължавате да наддавате“ или „Забелязвам, че ядете през нощта, след като вече сте вечеряли.“ Изкушаващо е да говорите за подробности, които са довели до вашата загриженост за теглото, но се опитайте да запазите дискусията фокусирана върху истинския проблем: вашата загриженост за цялостното им здраве и качество на живот.

4. Не предлагайте „полезни“ съвети за отслабване.

Това е трудно, особено ако вие сами сте отслабнали. Не забравяйте обаче, че вашият любим човек познава доста добре стандартните стратегии за отслабване - и освен това въпросът вероятно е по-сложен от съветите за диета и упражнения. Придържайте се да говорите за вашата любов и загриженост за него или нея лично. Не се фокусирайте върху това как той или тя може - или трябва - да достигне целта.

5. Не следете храната или упражненията им.

Опитайте се да не коментирате поведението на любимия човек, чувствително към теглото - добро или лошо! Това може да изглежда противоинтуитивно, но всякакви конкретни коментари относно поведението създават динамика, в която вие сте „пазачът“. Ако вашият любим човек смята, че някои проверки и баланси биха били полезни, насърчете го да наеме професионалисти. Физическите треньори и диетолозите са обучени да наблюдават, насърчават И да определят граници, когато е необходимо - нека тези професионалисти бъдат лошите! След като започнете да упражнявате полиция, вие се настройвате, че в крайна сметка трябва да бъдете „лошото ченге“, което може да усложни личните отношения.

6. Не съдете.

Това включва посочване как обществото преценява хората с изключителна тежест. Обещавам ви, вашият любим човек е наясно с този факт и никой не осъжда този човек по-строго, отколкото съди себе си.

The Do's

1. Не забравяйте, че любимият ви човек може вече да се срамува.

Дори любимият ви човек да се шегува открито с теглото си, това не означава, че се чувства комфортно с тялото си. Бъдете чувствителни и внимателни с думите и подхода си. Не забравяйте, че този предмет може да бъде много болезнен и да предизвика срам.

2. Говорете за здраве и чувства.

Отново (тъй като това е изключително важно), фрази от рода: „Толкова се притеснявам от високото Ви кръвно налягане“ или „Никога не искам да Ви загубя или да страдате от здравето си“ са полезни начини да съобщите, че вашата грижа идва от място на любовта.

3. Говорете с любов и уважение.

Кажете на любимия човек, че го обичате точно такъв, какъвто е. ПЕРИОД. Кажете им, че се опитвате да говорите с тях, защото искате те да живеят възможно най-щастливия и здравословен живот.

4. Използвайте емпатия.

Опитайте се да помислите за област от собствения си живот, в която сте особено докачливи - може би това е вашето образование, как харчите парите си или трудните си взаимоотношения. Как бихте искали някой да се обърне към вас по тази много чувствителна и болезнена тема? Когато говорите, предлагайте много любов и подкрепа. Говоренето с любимия човек без истинска съпричастност и състрадание към борбата им само ще ги отблъсне.

5. Не гледайте отвъд грешките.

Въпреки че теглото на любимия ви може да ви се стори като прост въпрос на мотивация и самоконтрол, това може да не е така. Вашият любим може да има хранително разстройство или физическо състояние, което ги кара да наддават или да отслабнат, и може да се нуждае от професионална помощ, за да помогне по пътя им към здравето. Опитайте се да избягвате да се приписвате на вина и вина, като вместо това формулирате дискусията си по отношение на подкрепа и помощ.

Говоренето за тегло никога не е лесно. Без значение какво правите или казвате, в крайна сметка зависи от вашия любим човек да реши как ще продължи. Не забравяйте, че дори ако вашият близък първоначално е наранен, това не означава, че той не ви чува. Използвайте чувствителност и любов - и преди всичко дайте на любимия човек уважението и пространството да намери своя път.

Благодаря ти.
Това трябва да са насоки за взаимодействие с любим човек във всеки домейн!
Сега как да накарам жена си да прочете и следва тези насоки?

време и пространство

Е, както пише в публикацията, мисля, че това трябва да бъде нейното решение.
Наистина не можете да направите нищо, за да я „накарате“ да го последва. Това е трудната част - да си безпомощен. Можете да говорите само за това как се чувствате. Останалото зависи изцяло от нея.

И има случаи, когато такъв

А има случаи, когато човек се опитва всичко, за да се пребори с наднорменото тегло и всъщност нищо не работи. Моят партньор опита всички видове диети, кетогенни, палео, 1200-кал, сок на гладно и почистване, заедно с упражнения с ниска интензивност, интервали, спининг, йога, плуване и изглежда нищо не работи. Теглото й все още застоява.

Свидетел съм на нейната борба всеки ден. Проблемът не е в мотивацията, силата на волята, решителността. Просто не виждаме резултат. Въпреки това тя се консултира с различни лекари и здравни специалисти.

Тъжно е, че й се налага да слуша злонамерени реплики на други, които нямат представа през какво преживява.

Приемам я и я обичам такава, каквато е.

Да, злонамерените забележки и т.н. са ужасни и идват от място на лична несигурност и невежество. Толкова съжалявам, че тя трябва да понесе такова лечение.
Приветствам ви, че я приемате и обичате такава, каквато е, тъй като знам, че такава, каквато е, е невероятен, прекрасен партньор.
Желая на теб и жена ти всичко най-добро!

Благодаря, благодаря, благодаря, че изложи истината за това.

ДА, има някои хора, които НЕ имат медицинска диагноза (поне, все още не) или лекарства за предизвикване на тегло, за които теглото НЯМА да се свали, независимо какво правят. Като човек, който се бори с това през целия ми живот, сърцето ми кърви за вашата жена и болката, която тя (и вие, като цяло, като някой, който я обича) трябва да понесе от това отвратително омразно и пристрастно общество. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да продължите да говорите, както току-що, защото не можете да си представите колко голямо въздействие можете да окажете като човек, който е достатъчно близо до нея, за да види ежедневната реалност на това, което преживява. . Моля, продължете да говорите и да говорите публично. Наистина не мога да ви благодаря достатъчно за вашите думи.

Защо човек с

Защо човек с проблем с теглото би искал да чуе от някой, който не е специалист по хранене и му липсва обучението да говори с уважение за теглото? Това са някои от причините, поради които хората с наднормено тегло се научават да избягват здравните специалисти.

Наистина не е от вашите

Наистина не е ваша работа. Мислите ли, че хората с наднормено тегло не го знаят? Разбира се, че го правят. Единственият начин на действие е да реагирате със състрадание, ако някой ви помоли за помощ. Дотогава дръжте устата си затворена.

БЛАГОДАРЯ ТИ. ДА.

напълно прав

Тоооолкова си прав!
Преживях всичко това и въпреки че почти никой не ми говореше за теглото ми, единственият човек, който многократно го правеше - майка ми - направи всичко погрешно. Тя ми каза, че майките на моята приятелка и моите роднини непрекъснато ще й повтарят, че съм прекалено дебела и т.н. Но истината е, че това наистина не е тяхна работа! Аз и вероятно всички, които са с наднормено тегло, много добре осъзнаваме теглото, което имат. И ние чуваме и знаем всичко за последствията. Някои от тях може дори да почувстваме, така че със сигурност не се нуждаем от никого, който да ни напомня как всички в нашата социална среда мислят за нас.

Трябва да има още статии като тази.

Много ми харесва коментарът ви „Кажете на любимия човек, че го обичате точно такъв, какъвто е.“ Много хора с наднормено тегло се чувстват нелюбезни и недостойни за любов. И дискусията за теглото им вероятно ще доведе до тези чувства. Необходими са много успокоения, за да се противодейства на тези чувства.

Също така, ако искате да бъдете полезни, попитайте „какво мога да направя, за да ви помогна?“ Не изхвърляйте този разговор по-късно, когато имат рецидиви. Просто бъдете там, за да успокоите и да повярвате в тях, когато те не вярват в себе си.

Това бих искал някой да направи за мен.

Тегло и привличане

Казвате да не казвате на партньора си, че не сте привлечени от тях, защото са напълнели, но какво ще стане, ако това се отразява на сексуалния ви живот (дори ако все още ги обичате)? Няма ли начин да бъдете добри и все пак да се приближите до истината?

Не казвайки нищо за истината

И тук така

Съгласен. Статията - и практически всички коментари, които следват - могат да бъдат обобщени по този начин по този начин: освен ако вашият дебел съпруг не е нездравословен, не казвайте нищо; смучете го и така или иначе бъдете привлечени от тях.
Каква безсмислица! Представете си, ако статията даваше съвети на съпругите как да се справят с все по-отдалечения от емоции съпруг. „Не говорете с него за това! Той напълно осъзнава колко е емоционално далечен и издигането му само го засрамява и може да доведе до това да го направи по-емоционално далечен! Единственият начин да го повдигнете е в контекста на здравето му. Ако емоционалното му отдалечаване засяга здравето му, тогава можете да говорите само за здравето му. В противен случай натъпкайте нуждата си от емоционална сигурност отзад.

За това какво трябва - и не трябва - да се обсъжда за теглото и здравето.

Това ме отвежда до втората точка, която искам да отбележа: ако става дума за здраве, тогава да, хранителните навици трябва да бъдат обсъдени. Не съм съгласен с тази статия, че храната не трябва да се обсъжда, тъй като поведението е причината за здравето, а не действителните мазнини. За да цитирам най-добрия изследовател на затлъстяването д-р Пол Кампос, мазнините са доста доброкачествен страничен ефект, който понякога (но не винаги) идва заедно с лоши хранителни навици и заседнал начин на живот, които причиняват заболявания като сърдечни заболявания, инсулт, диабет и дори някои форми на рак. Мазнините са безвреден страничен ефект от това поведение като лош дъх и смърдящи дрехи са странични ефекти от вредно поведение като тютюнопушенето. След това има случаи като съпругата на коментиращия по-горе, когато теглото няма абсолютно НИЩО общо с навиците на начина на живот, а човекът всъщност има много по-здравословен начин на живот от типичния човек с (предполагаемо) „идеално“ тегло.

Така че да, трябва да се обърне внимание на храната и начина на живот, но само във връзка със здравето. И към тях трябва да се обърне внимание дали човекът е тежък или слаб. Нездравословният начин на живот ще доведе до влошено здраве, независимо дали води до наддаване или загуба на тегло. Освен ако не станат опасно болезнено затлъстели или анорексични, няма абсолютно никаква причина да вдигаме тежест в дискусията изобщо. И ако човекът се храни добре и тренира и е в добро физическо здраве и все още е естествено с наднормено или поднормено тегло, тогава няма нужда да обсъждате нищо - ПЕРИОД.

Освен това, казвайки, че хората „знаят какво трябва да направят“, за да управляват теглото си, не е нищо по-малко от БЕЗУМНО. Разбира се, хората не знаят какво трябва да направят, за да управляват теглото си - защо иначе има толкова много различни диети и планове за упражнения и дори проучване на ефективни методи за контрол на теглото. За някои хора това „не е ракетна наука“. Но за други това е ракетна наука. Всъщност ракетната наука, която всъщност отговаря на законите на термодинамиката (докато теглото, противно на общоприетото мнение, не), вероятно би изглеждала проста и логична в сравнение!

НЯМА ВАЖНОСТ, АКО Е ТЕГЛО ИЛИ ДРУГ БРОЙ

Хората, които участват във вашия списък с 1-6 обидни поведения, вероятно, от макро преследващо, участват в тези поведения, без значение какъв е проблемът.