Наградената певица споделя прости съвети, за да увеличи максимално вашето здравословно пътуване.

съвети

ОЩЕ ОТ ТОЗИ ЕПИЗОД

Въпреки всичките ни най-добри усилия, поддържането на здравословен начин на живот често може да стане сложно. Ежедневието се изпълва с ангажименти, ангажименти и отвличане на вниманието, което може да затрудни поддържането на нашите диетични и фитнес цели. Има обаче няколко лесни начина да избегнете попадането в нездравословни капани. Американската певица-композитор, продуцент на записи и актриса Деби Гибсън споделя своите най-добри съвети за здравословен и щастлив живот. Прочетете, за да научите за нейния подход към ежедневната суматоха и се подгответе да бъдете вдъхновени.

От този епизод:

Яжте хранителна диета

Храненето е един от ключовите аспекти на здравословния живот. Храненето добре е не само чудесно за тялото ви като цяло, но ще подобри и начина, по който се чувствате. Когато купувате храни, купувайте чисти, постни и известни съставки. Опитайте да купувате храни от местната ферма, за да знаете точно откъде идват. От време на време е добре да се поглезите. Когато искате почивка от здравословна храна, направете я съзнателен избор. Важно е обаче веднага да се върнете към рутината си, за да не се отклонявате твърде далеч от уелнес пътя си.

Не прекалявайте с физическите упражнения

Много хора прекаляват с упражненията, без да осъзнават. Когато тренирате, искате тренировките ви да бъдат приятни и устойчиви. Ако не са, това може да повлияе на здравето ви. За определен период от време прекаленото физическо натоварване може да напрегне надбъбречните жлези и да използва резерви, които са предназначени да облекчат стресовите фактори в живота. Разходките, плуването, йогата и играта с кучетата са страхотни дейности, които могат да ви помогнат да тренирате, без да натоварвате тялото си.

Избягвайте химикали и токсини

Всички телефони, телевизори и рутери произвеждат електромагнитно поле (EMF). С течение на времето прекомерното излагане на ЕМП може да навреди на вашето здраве. Когато спите, дръжте тези устройства възможно най-далеч. Освен това всеки ароматизиран предмет - като сушилни чаршафи - обикновено се пълни с токсини. Опитайте се да избягвате използването на ароматизирани материали. Ако откриете, че искате нещо с прекрасна миризма, уверете се, че е органично и естествено.

И накрая, Деби Гибсън ни напомня да стоим далеч от токсичните хора. Тя казва: „Знайте, че си заслужавате и че си струва да имате невероятна енергия в живота си, невероятна храна и невероятни приятели“.