Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

стюардесите

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Диетата на стюардесите е прищявка, понякога наричана също диета със зелева супа, диета на болницата за свещено сърце или диета на клиниката Майо 13. Това е много нискокалорична диета, която датира поне от 50-те години на миналия век. Въпреки че може да отслабнете с тази диета, тя не осигурява достатъчно хранителни вещества и загубата на тегло вероятно няма да продължи, след като се върнете към нормалната си диета. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете тази или каквато и да е диета.

Основи на диетата

Ключовият компонент на тази диета е зелевата супа 123. Първият ден ядете супа, колкото искате, заедно с вода, неподсладен чай, сок от червена боровинка и всякакви плодове, но банани. На следващия ден ядете супата, заедно с несъдържащи зеленчуци и печен картоф с масло. Ден трети включва ядене само на супа, плодове и зеленчуци. Ден четвърти ядете до осем банана заедно със супа и обезмаслено мляко. Петият ден ядете до шест домата, 10 до 20 унции говеждо месо или пиле без кожа и поне една купичка супа. Шестият ден ядете месо заедно със зеленчуци без нишесте, а последният ден можете да ядете само супа, неподсладен плодов сок, зеленчуци без нишесте и кафяв ориз.

  • Ключовият компонент на тази диета е зелевата супа 1.
  • Шестият ден ядете месо заедно със зеленчуци без нишесте, а последният ден можете да ядете само супа, неподсладен плодов сок, зеленчуци без нишесте и кафяв ориз.

Дължина на диетата

Диета със зеленчукова супа със свещено сърце

Не трябва да оставате на тази диета повече от една седмица поради много ограничения брой калории и липсата на основни хранителни вещества. Ако не искате да върнете теглото, което губите през седмицата, ще трябва да преминете към по-здравословна диета с намалено съдържание на калории, която осигурява достатъчно калории, така че да имате енергия за упражнения.

Потенциал за отслабване

Вероятно ще отслабнете с тази диета, ако успеете да се придържате към нея, но това няма да се дължи на някакви магически свойства на зелевата супа 13. Това е така, защото диетата е изключително нискокалорична. Въпреки че точният брой калории на тази диета варира в зависимост от това колко от разрешените храни, които ядете всеки ден, диетата на Стюардесата обикновено се класифицира като много нискокалорична диета. Тези диети обикновено съдържат 800 калории или по-малко на ден. Повечето от това, което губите, най-вероятно ще бъде тегло на водата, а не мазнини, така че след като се върнете към нормалното хранене, то ще се върне веднага. Здравословната диета за отслабване осигурява най-малко 1200 калории на ден за жените и поне 1800 калории на ден за мъжете.