Открийте как вашата по-добра половинка може да ви помогне да станете по-здрави

отслабнете

Екипирайте се, за да отслабнете: По-вероятно е да свалите килограми, ако съпругата или приятелката ви също правят здравословни промени с вас, намира ново проучване от Великобритания.

Изследователите проследяват двойки в продължение на 4 години и установяват, че когато един човек отслабне, партньорът има три пъти по-голяма вероятност да последва примера, отколкото при двойки, където значимият друг остава със същото тегло.

Работи и за други промени в начина на живот: хората са по-склонни да откажат цигарите или да упражняват повече, ако партньорите им правят същото.

Приятелството подобрява шансовете ви за успех, защото можете да се вдъхновявате и насърчавате, както и да се държите отговорни, казва авторът на изследването Сара Джаксън, д-р, изследовател в Университетския колеж в Лондон.

(И това не е единственият начин тя да ви помогне. Открийте фитнес тайните, които трябва да откраднете от приятелката си.)

Така че, ако искате да се оформите, привлечете по-добрата си половина и поемете ангажимент да се храните по-добре и да спортувате заедно, предлага Джаксън. Вместо да гледате преяждане Netflix, обвържете се с дейност като катерене по скала, колоездене или готвене на питателни ястия (като тази невероятна рецепта за подправена сьомга с тандури).

Ерген? Обединете се с приятели, семейство или дори колеги за същия ефект, казва Джаксън. Помолете ги да се присъединят към вас за по-здравословна обедна почивка, да се разходят, вместо да пушат, или да се срещнат във фитнеса след работа.

(Трябва да свалите няколко килограма? Може да е време за Програмата за загуба на резервни гуми, доказаният начин да свалите 20, 30 или повече килограма. Проверете!