Дайте на нашия журналист кафе, китара, интерфейс и лаптопа му (плюс прилична хотелска стая) и той ще бъде оптимистичен на турне. Споменахме ли за кафе?
Е, това време отново е върху мен. Изправих се на път! Всъщност пиша това в хотелска стая в Ню Йорк и тази вечер ще бъда в самолет за Обединеното кралство, за да стартирам серия от 30 и повече театрални срещи с Classic Rock Show, феерия от рок класики, изиграни от топ -задължителна лента. Наистина трябваше да подготвя тези песни и да ги изпълня.
Предимствата на турнето са много. Разбира се, страхотно е да си изкарваме прехраната, правейки това, което обичаме, но подводните камъни също могат да бъдат многобройни. Този месец бих искал да ви дам няколко насоки как да избегнете тези клопки, за да можете да останете щастливи и здрави на турне!
Дръжте котлетите си заедно. Със сигурност ще получавате много време за свирене на концерти и саундчекове, но намирам, че също така е полезно да поддържате практика и/или рутинно писане извън предаванията. Винаги нося своя лаптоп и интерфейс за запис на настолен компютър UA Apollo Twin, който ми позволява да записвам, миксирам и практикувам китара лесно и практически навсякъде. Моделите усилвателни усилватели UA звучат страхотно и дори мога да насоча изхода към високоговорителите на лаптопа си. Моментален усилвател за тренировка! И ако ми хрумне готина идея за песен, мога бързо да я сложа в DAW.
Забавен съвет: Носете няколко 1/4 "-RCA кабела със себе си, когато пътувате, и опитайте да пуснете изходите от интерфейса си към допълнителния вход на телевизора на вашата хотелска стая. Вероятно ще бъде по-силно и по-пълно звучене от високоговорителите на вашия лаптоп. Разбира се, можете да носите и преносим високоговорител по пътя, като малкия Fender Newport, който използвам за тази цел. Имам и Bose SoundLink Mini, но входът 1/8 "добавя известна латентност към сигнала.
Искате още по-опростена настройка на практиката? Другите ми любими спътници в хотелските стаи са мини усилватели като Blackstar Fly 3 и NUX Mighty Lite BT. И двамата са под $ 100 и правят незабавното заглушаване толкова забавно. Не се изисква лаптоп. Те са чудесни и за загряване зад кулисите. Също така съм много развълнуван от новия безжичен усилвател за слушалки Boss Waza-Air - който има вградени симулация на усилватели и ефекти - където вашият китарен сигнал достига до слушалките чрез безжичен предавател. Това е поредният безпроблемен начин за преносима тренировъчна платформа!
Най-важното е да поддържате китарата на разположение - винаги извън кутията или чантата. Самото прекарване в хотел или съблекалня определено ме кара да взема повече.
Хранене правилно. Преди около осем години открих, че съм сериозно непоносим към глутен. Простото осъзнаване на това и придържането към доста строга диета без глутен наистина помогна на здравето ми. Яденето на кетъринг, ресторантска храна или, още по-лошо, бързо хранене всеки ден може да ви настигне бързо. Иска ми се да започнах да се храня правилно много по-рано, но по-късно късно, отколкото никога, нали?
Приложението Yelp е доста удобно, когато съм на турне, защото мога лесно да проучвам и търся здравословна храна, която ми работи. И аз предлагам да се избягват пиянски закуски до късно вечер! Когато пътувам с движещ се автобус, който се люлее насам-натам, те никога не са водили до нещо друго, освен киселинен рефлукс за мен. От само себе си се разбира, но също така се опитайте да ограничите упойващите вещества до минимум. Алкохолът наистина не ни прави никакви услуги и аз винаги се опитвам да бъда честен със себе си само за пиене в умерени количества.
Спете. Постигането на правилен сън е толкова важно и може да бъде истинско предизвикателство независимо дали летите, пътувате с автобус или с микробус. Сенки за очи и тапи за уши са две неща, които винаги нося със себе си, непременно. Мелатонинът може да бъде много полезен, когато се опитвате да се върнете към нова часова зона. Няма лесно решение за закъснението, но получаването на много слънце през деня и яденето в редовно време на хранене може да помогне на нулирането на часовника на тялото ви. Късите дрямки са добре, но ги дръжте под 30 минути или не дремете - спите. И ще ви отнеме повече време, за да се настроите напълно. Ако можете да го направите до 22:30 или 23:00 ч. преди сън, това е перфектно. Ако преминете през това време и останете твърде късно, ще имате проблеми с заспиването.
Упражнение. Не на последно място, редовното упражнение наистина може да помогне както на тялото, така и на ума ви. Много хотели имат фитнес зали и/или басейни и горещо предлагам да се възползвате от тях. Удивително е това, което 30 минути на бягаща пътека правят за настроението ми, като задействам тези ендорфини, което ми помага да остана психически фокусиран, равномерен и стабилен.
По времето, когато прочетете това, сегашното ни турне трябва да е само за приключване. Ако скоро се отправите да свирите на концерти, пазете се там и си спомнете каква привилегия е да пътувате и да пускате музика. Имаме късмета да правим това. До следващия месец ви желая страхотен тон!
- Здраве и фитнес Това е рутинната диета и упражнения, които Сандра Бълок спазва, за да остане във форма и здрава
- Как да останете здрави, когато работите 60 часа седмично - включително точните тренировки и планове за хранене
- Как да останете във форма за гимнастика здравословен начин на живот
- Здравословни висококалорични храни изграждат мускули, наддават на тегло и остават във форма от Nutrition Realm Medium
- Здравословна рецепта за салата от риба тон (ново видео!) - Честита здрава мама