Някой наскоро ме помоли за съвет относно съпруга й, който има негативно отношение към упражненията, заедно с проблемите с храната. В тази връзка именно съпругата е истинският спортен ентусиаст; тя е бегачка на дълги разстояния от гимназията, а сега също се радва на малко тренировки с тежести. Но съпругът й никога не се е занимавал с физически упражнения или спорт.

мотивирате

Следователно той сега се справя както със стареенето, така и с някои непредвидени здравни предизвикателства. Въпреки че е загрижена и с право, тя не иска да го притиска и потенциално да нанесе повече вреда. Тя също така призна, че тъй като може да яде основно каквото си иска (да, тя е един от тези ектоморфи), рядко се е замисляла за богатите ястия, които е създавала вкъщи или е поръчвала, когато вечеря. (Ектоморфът е тип тяло, което е характерно тънко, дълго, с много малко мазнини и обикновено им е трудно да наддават на тегло.)

От друга страна, съпругът й, който се е убедил, че мрази упражненията, е класически ендоморф. Ендоморфите са точно обратното на ектоморфите и те са характерно големи, имат високи телесни мазнини и могат лесно да съхраняват телесни мазнини. За да добави обида към нараняване, той също вярва, че не можете да научите старо куче на нови трикове и той не е мотивиран дори да опита.

Тя отчаяно иска да промени отношението му и самоунищожителния начин на мислене. В миналото те са работили, за да правят по-здравословен избор, но са били непоследователни. Всичко това, накара ме да се чудя, има ли начин да направя упражненията и здравословното хранене постоянен избор?

Въпреки че никога не е лесно, промяната на отношението на съпруга (или на когото и да е) към по-здравословен начин на живот определено е възможна с правилния тип мотивация и насърчение. Едно нещо, което наистина помага, е състрадателното разбиране и предприемането на малки, но последователни стъпки.