торта

Удивително е какво можете да направите с половин литър сладолед. Особено, когато тази половин пинта е само 150 калории.

3 неща, които обичам в тази „чаша торта“

1. За направата на тортата са необходими само 4 съставки

2. Без почистване. Можете да ядете това лошо момче направо от пинтата

3. Можете да изядете цялата тази торта (да, цяла пинта торта) само за 410 калории.

Бонус: 50g протеин в тортата!

Ако направите тази торта, не забравяйте да направите снимка и да я маркирате #thedietchef
И разбира се, винаги можете да разгледате тази рецепта и много много други в моя канал в YouTube

Макронутриенти (без горната част):

410 калории, 1,5 g мазнини, 51 g въглехидрати (9,5 g фибри), 50 g протеин
Точки за наблюдение на тегло плюс: 10PP

Шоколадово-фъстъчено масло Сладолед Пинта торта

Превръщането на сладолед в торта за по-малко от 5 минути

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 2 минути
  • Време за готвене: 3 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 1 пинта торта 1 х
  • Категория: Десерт
  • Кухня: американски

Съставки

  • 1/2 литра шоколадово фъстъчено масло Arctic Zero (всеки сладолед работи)
  • 1/2 чаша (56 г) смес за палачинки (използвах сместа за палачинки и вафли на Bob's Red Mill 10)
  • 1 1/2 лъжички (45g) шоколадов суроватъчен протеин (използвах Isopure)
  • 2 супени лъжици без калории/нискокалоричен шоколадов сироп

Топинги (не са включени в хранителните изчисления)

*Шоколад*

  • 1 лъжичка (30g) шоколадов суроватъчен протеин (използвах Isopure)
  • 1 - 1 1/2 супена лъжица заместител на захарта (12-1 8g) в зависимост от предпочитанията за сладост
  • 1 супена лъжица (5g) неподсладено какао на прах
  • 3 супени лъжици вода

*Фъстъчено масло*

  • 2 супени лъжици (24g) PB2
  • Щипка заместител на захарта
  • Малка, мъничка щипка сол
  • 3 супени лъжици вода

Както и

  • Разбита сметана без мазнини
  • 1 супена лъжица полусладък мини шоколадов чипс

Инструкции

  1. Разтопете 1/2 пинта в микровълновата за 45 секунди до 1 минута

Към разтопената пинта добавете:

  1. (1/2 чаша) (56 г) смес за палачинки (използвах сместа за палачинки и вафли на Bob’s Red Mill 10)
  2. (1 1/2 лъжички) (45g) шоколадов суроватъчен протеин (използвах Isopure)

Разбъркайте, докато тестото за кекс

За добавена сладост добавете:

  1. (2 супени лъжици) (30 g) без калории/нискокалоричен шоколадов сироп (използвах Walden Farms)
  2. Смесете, докато сиропът се смеси напълно в пинта
  3. Микровълнова печка за 2-3 минути
  4. Вземете нож за масло и го плъзнете по краищата на пинтата, за да сте сигурни, че е сготвен докрай
  5. Винаги е по-добре леко да се приготвят тези сладкиши, защото те лесно се изсушават
  6. Освен това е вкусно да имате топла топена торта, с която да загреете напълно приготвената торта
  7. Добавете топинги по избор

Бележки

10 точки за наблюдение на тегло плюс

Хранене

  • Порция: 1 пинта торта
  • Калории: 410
  • Дебел: 1.5
  • Въглехидрати: 51
  • Фибри: 9.5
  • Протеин: 50

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Хей момчета! Аз съм Джо Дъф и създавам здравословни рецепти, които ще харесат не само вашите вкусови рецептори, но и талията ви!
Относно диетичния готвач →