• джинджифил

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Как да използваме джинджифил, куркума и лимон за естествена грижа за тялото

    От Хедър Макклис

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Джинджифилът, куркумата и лимонът несъмнено са три от най-популярните лечебни, естествени храни днес, независимо че съществуват по-дълго от всеки от нас! Една от причините, поради които са толкова невероятни, е, че всеки от тях има множество предимства, които могат да бъдат използвани по множество начини в полза на мозъка и тялото. Те също са лесни за достъп във всеки супермаркет и много от тях са по-достъпни и ефективни от най-скъпите здравни продукти там за условията, които обещават да облекчат.

    Например, куркумата е страхотно противовъзпалително средство, което може да работи по-добре от много лекарства без рецепта и със сигурност не идва с негативните ефекти върху черния дроб и сърцето, каквито правят някои химически базирани опции. И това е само един пример, но има толкова много повече! Лимоните идват с тонове ползи за всички части на тялото ви, както и джинджифилът, а куркумата дори има повече в ръкава си, отколкото просто свойства, които разрушават възпалението.

    Така че, нека да разгледаме как джинджифилът, куркумата и лимоните могат да се използват за естествена грижа за тялото и да се научим да ги прилагаме по-често.

    Джинджифил

    Ползи:

    Противовъзпалителна, храносмилателна помощ, ускорител на метаболизма, облекчаващ стреса, съдържа заземяващи свойства за балансиране на енергийните нива, действа като антиоксидант, насърчава здравословното кръвно налягане и нивата на кръвната захар, затопля тялото при ниски температури

    Употреби:

    Настържете целия корен от джинджифил в чай, в ястия за пържене, добавете го в смути, сок с него, накиснете го с лимон и добавете тире кайен, за да направите сутрешен тоник за храносмилане и енергия. Можете също да използвате смлян джинджифил в здравословни рецепти за печене, в смутита, поръсени върху предястия или смесени в горещ чай. Джинджифилът е вкусен в къритата; опитайте това червено лещо къри с черен тахан и печено кашу!

    Съвети:

    Трябва да купувате органичен джинджифил, когато е възможно, тъй като външната кора е силно пропусклива за химикали и токсини от неорганични продукти. Може да предпочетете да го използвате, ако го обелите преди употреба (някои хора го правят, а други не). Не забравяйте да държите целия корен от джинджифил в по-хрупкавото си чекмедже, добре увит в торбичките за продукти в магазина, за да оптимизирате срока на годност. По този начин те ще продължат много по-дълго и ще задържат влагата си много по-добре.

    Опитайте да използвате пресен и сушен джинджифил, за да видите кои сортове ви харесват най-много и да използвате това, което най-добре отговаря на вашия график и нужди/предпочитания от начина ви на живот. Прясното е по-силно, но сушеното все още е добър вариант! Ето 10 рецепти за джинджифил, за да започнете!

    Куркума

    Антиоксидант, профилактика на рака, храносмилателна помощ, ускорител на метаболизма, подобрител на кожата, балансиращи настроението ефекти, заземяващи свойства, може да помогне за затопляне на тялото през зимата, добавя вкус към ястията, може да ограничи глада за захар и лекува рани и кожни проблеми

    Употреби:

    Подобно на джинджифила, куркумата може да се добавя към всяко ястие. Целият корен е много, много силен, така че ако използвате тази форма, уверете се, че използвате малко количество и се приспособете към вашите вкусови желания. Можете да сок с целия корен, да го настържете в ястия, а някои обичат да го добавят към смутита и да го настъргват в солени ястия за печене като кифли и хляб. Или използвайте праха в къри, пържени картофи, смутита, горещ чай или както искате. Защо не опитате този пресен чай от куркума като чудесно начало? След това вижте Опитвате се да включите повече куркума във вашата диета? Опитайте тези 15 вегански рецепти!

    Съвети:

    Подобно на джинджифила, най-добре е да купувате органична куркума, когато е възможно, тъй като кората е силно пропусклива за излагане на химикали и токсини. Може да е малко скъпо, но тъй като малкото изминава дълъг път, няма да ви е необходимо твърде много, за да получите ползите, които търсите. Ако го използвате върху кожата си за заздравяване на рана, ще ви е необходимо значително по-голямо количество или можете да използвате смляната куркума, ако е закупена от висококачествена марка. Подобно на джинджифила, пресният корен от куркума ще се задържи най-дълго (до 3 седмици) в по-свежо чекмедже в хладилника в торбичките за продукти, в които го купувате в магазина. Устояйте на желанието да го оставите на плота, тъй като той ще изсъхне. Той се нуждае от инкубирано място в хладилника, за да издържи най-дълго и тук ще поддържа най-добре своята влага и вкус.

    Лимони

    Ползи:

    Лимоните могат да се използват за тонизиране на храносмилането, балансиране на настроението, източник на витамин С, помощ за детоксикация, стимулира потока на жлъчката в черния дроб, подпомага здравословния кръвен поток, може да се използва върху кожата като естествен тонер за почистване на излишните масла, може да бъде използва се вместо нездравословни бои за коса, за да изсветли цвета на косата, когато се прилага преди изтичане на слънце, може да се използва върху салати вместо нездравословни превръзки за подпомагане на здравето и прочистването, облекчава възпалението и болката, намалява желанието за захар по естествен път, балансира кръвта налягане и нива на кръвната захар

    Употреби:

    Изцедете този невероятен плод във и върху всичко, което можете! Чудесно е да подобрите вкуса на сладките плодове в смути или да изведете естествената сладост в какаото в смути. Също така може да стимулира храносмилането и да подобри усвояването на желязо в тялото, така че го добавяйте навсякъде, където ядете зелените си! Лимоните могат да се използват и за приготвяне на здравословен дресинг за салата; комбинирайте с малко лен или зехтин (или смесени кашу и бадеми) с малко магданоз, морска сол, черен пипер и ябълков оцет. Вместо обикновена лимонена вода сутрин, опитайте също да я добавите към малко изстрел от ябълков оцет и кайен за цялостно тонизиране на тялото първо нещо през деня. Използвайте лимони във всяко ястие, за да озарите вкуса, или опитайте да го изстискате върху варени зеленчуци, за да добавите естествена сладост и да подобрите цвета им след готвене.

    Също така е чудесно да запазите храната си на мястото на излишната сол, така че ако имате остатъци, добавете малко лимон; съдържащата се в тях естествена лимонена киселина е много по-добър вариант от излишния натрий и рафинираната лимонена киселина, открити в повечето преработени храни (която често се получава от нездравословни дрожди). Можете също така да сок с лимони и те са фантастично съчетани с джинджифил, ромен, краставица и магданоз, за ​​да добавите сладост и храносмилателни ползи. Вижте страницата ни с вегански рецепти с лимон за повече идеи.

    Това са само няколко начина да използвате тези невероятни храни. Изборът на естествени, прости храни като тези три е чудесен начин да подобрите здравето си, без наистина да променяте много, защото премахва нездравословните възможности, като ги замества с нещо по-лесно, по-естествено и много по-здравословно за мозъка и тялото ви.

    Използвате ли джинджифил, куркума и лимон за техните лечебни ползи? Кой е любимият ви начин да го направите?

    Също така силно препоръчваме да изтеглите нашето приложение Food Monster, което е достъпно за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това!

    За повече веганска храна, здраве, рецепти, животни и съдържание, публикувани ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet !

    Публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, подкрепете ни !