Все повече и повече жени всяка година се храбрят във фитнес залата и започват да изграждат мускули. Тези книги обясняват как можете да се присъедините към тях.

тренировка

Силовите тренировки са изключително важни, за да се прави правилно. Ако някога сте разговаряли с урод от фитнес, със сигурност сте чували за „форма“ и „перфектната диета“.

Тези книги подхождат към обучението от гледна точка на жената. Това означава, че е идеално за жените да се използват като шаблон за обучение! Страхотно хоби е да се впуснете и тези книги ще се погрижат да го направите правилно.

Съдържание

# 1 Щастливото тяло: простата наука за храненето, упражненията и релаксацията

Програмата Happy Body е начин на живот, философия и специфична програма за подновено здраве и младост. Световноизвестните учители Аниела и Йежи Грегорек са разработили програмата „Щастливото тяло“ в продължение на десетилетия, като наблягат на мъдростта и количествено измеримите резултати за фитнес и загуба на тегло - без да разочароват възходи и падения или зависимост от спортни зали и треньори с нереалистични претенции „да се подготвите бързо“.

# 2 Библия за силова тренировка за жени

Когато съпругата ми роди първото ни дете, тя искаше да отслабне и да се тонизира, като аз съм личен треньор, аз й предложих да й помогна да се научи как да тренира правилно, но тя искаше женска перспектива. Един от моите колеги, който е жена, предложи книга, наречена „Библия за силови тренировки за жени“.

# 3 Намирането на вашето сладко място от Ребека Макконвил

В намирането на вашето сладко място читателите ще:

  • Идентифицирайте скритите предупредителни знаци за енергиен дисбаланс, преди той да стане необратим
  • Разберете краткосрочните и дългосрочните опасности, когато органите се повредят поради ЧЕРВЕНО-S
  • Използвайте правилно науката за балансиране на енергията, за да достигнете недостижимия досега потенциал
  • Демонтирайте погрешна информация относно оптималните мерки за тегло и открийте по-добър начин за определяне на идеалния състав на тялото
  • Трансформирайте тренировъчните програми с новаторски перспективи за спортното хранене, зареждането и енергията
  • Как да потърсите помощ, преди да стане твърде късно

# 4 Принципи на дизайна на програмата за изграждане на мускули

Принципи на Програмата за изграждане на мускулна маса не е просто поредната книга за тренировки с тежести или готов план за упражнения, който да следвате.

В повечето учебни книги липсват два критични елемента от ценност за всеки, който наистина иска да се образова как да тренира ефективно, особено жените - обяснение защо нещо работи и да предостави на читателя способността да адаптира своите обучителни програми в съответствие с техните специфични специфики и индивидуални нужди.

Това е мястото, където дизайнът на програмата за изграждане на мускули успява там, където повечето стандартни ръководства с инструкции се провалят.

Той се задълбочава и споделя с читателя уникална комбинация от изследвания, опит и резултати, която влиза в интелигентно проектирана програма за обучение по устойчивост от един от водещите лични треньори в света.

Той се връща към основите, за да даде възможно най-добрата основа за изучаване на изкуството и науката за тренировки по устойчивост, да извлече максимална полза от тренировките си и да види осезаеми резултати, които убягват на 99% от жените, които ходят на фитнес.

Книгата не дърпа удари - от вас ще се изисква да мислите за себе си, но наградата е придобиването на знания и умения през целия живот, за да можете да създадете свои собствени програми за обучение.