Автоуслуги
- Автомагазини
- Авто детайли
- Автозастраховане
- Автосервизни магазини
- CarBargains
- Магазини за гуми
Доставчици на здравни услуги
Домашни грижи
- Ремонт на уреди
- Почистващи средства за килими и килими
- Изпълнители: Ремонти и генерал
- Електротехници
- Унищожители
- Предприятия за отопление и климатизация
- Домашни инспектори
- Домашна сигурност
- Изпълнители на изолации
- Художници
- Водопроводчици
- Покривци
- Услуги за грижи за дървета
- Инсталатори за прозорци и ремонт
Финансов
- 50 неща, за които (вероятно) не трябва да плащате
- Кредитните карти осигуряват силна защита за потребителите
- Да се отървем от нежеланите си неща
- Домашни гаранции
- Кражба на самоличност: Как да наблюдавате и защитавате кредита си
- Продажни цени: В много магазини продажната цена не е специална
Лични услуги
- Химическо чистене
- Цветарски магазини
- Фитнес зали и фитнес центрове
- Домашни чистачи
- Хамали
- Туристически агенции
Грижа за домашни любимци
- Грижа за кучета
- Треньори за кучета
- Развъдници
- Застраховка за домашни любимци
- Домашни любимци/Къщи за домашни любимци
- Ветеринарни лекари
Магазини
- Магазини за електроуреди
- Велосипедни магазини
- Магазини за килими и монтажници
- Мебелни магазини
- Градински центрове
- Хранителни магазини и доставка
Оценки и съвети
- Автомагазини
- Авто детайли
- Ремонт на авто стъкло
- Автозастраховане
- Автосервизни магазини
- Автомивки
- Автомобилна застраховка под наем: Ако го купите?
- Съвети за налягането в гумите
- Магазини за гуми
Закупуване на нова кола
Популярен
- Акупунктури
- Асистиран живот
- Зъболекари
- Лекари
- Дозатори за слухови апарати
- Агенции за домашно здраве
- Устройства за медицинско предупреждение
- Медицински тестове и процедури: Намаляване на излишните грижи
- Старчески домове
- Оптици, оптици и купуване на очила
Лекари
Зъболекари
- Зъболекари
- Ендодонтисти
- Орални хирурзи
- Ортодонти
- Педодонтите
- Пародонтолози
- Протезисти
Още оценки и съвети
- Спешни стаи
- Лабораторно изпитване
- Лазерна очна хирургия
- Масажисти
- Медицински изследвания: Да правиш сам
- Цени на лекарства без рецепта
- Лични треньори
- Физиотерапевти
- Подиатри
- Психолози
- Клиники за спешна помощ
- Центрове за отслабване
- Вижте всички доставчици на здравни услуги
Популярен
- Ремонт на уреди
- Почистващи средства за килими и килими
- Изпълнители: Ремонти и генерал
- Електротехници
- Унищожители
- Доставчици и монтажници за подови настилки
- Услуги на майстори
- Предприятия за отопление и климатизация
- Домашни чистачи
- Художници
- Водопроводчици
- Покривци
- Услуги за грижи за дървета
- Инсталатори за прозорци и ремонт
Още оценки и съвети
- Архитекти
- Намаляване на азбеста
- Сутеренни хидроизолатори
- Пречистватели за вана
- Доставчици на шкафове
- Дърводелци
- Магазини за килими и монтажници
- Коминочистачи и услуги
- Бетонни изпълнители
- Доставчици на плотове
- Палубни строители
- Инсталатори на врати
- Изпълнители на гипсокартон
- Почистващи канали
- Строители на огради
- Възстановители на щети от пожар и вода
- Инсталатори на камини
- Подови пречистватели
- Ремонт на мебели
- Инсталатори на гаражни врати
- Почистващи улуци
- Инсталатори на канали
- Домашни строители
- Домашни инспектори
- Домашни гаранции
- Изпълнители на изолации
- Ландшафтни дизайнери
- Озеленители
- Услуги за грижа за тревата
- Косене на трева
- Ключари
- Зидари
- Павета
- Инсталатори на оборудване за детски площадки
- Услуги за пране на енергия
- Услуги за септична система
- Инсталатори на сайдинг
- Инсталатори на пръскачки и напоителни системи
- Услуги за плувни басейни
- Инсталатори на плочки
- Well & Pump Services
- Шайби за прозорци
- Вижте всички услуги за дома
Популярен
- 50 неща, за които (вероятно) не трябва да плащате
- Счетоводители
- Автозастраховане
- Кредитните карти осигуряват силна защита за потребителите
- Задачи и съвети за планиране на имоти
- Да се отървем от нежеланите си неща
- Домашни гаранции
- Кражба на самоличност: Как да наблюдавате и защитавате кредита си
- Продажни цени: В много магазини продажната цена не е специална
- Пазаруване онлайн: Нашите най-добри съвети за спестяване на пари
- Застраховка за пътуване
Още оценки и съвети
- Оценители (за недвижими имоти)
- Оценители (не-недвижими имоти)
- Уебсайтове за бюджетиране
- Оплакване: Как да получите резултати
- Кредитни карти: Избор на най-добрите
- Агенции по заетостта
- Разширени гаранции за продукти
- Финансови съветници
- Финансови документи: Защо да се пази хартия
- Безплатни бонуси, които не сте знаели, че имате
- Честито връщане и съвети за подаръчни карти
- Застраховка на собствениците на жилища
- Кражба на самоличност: Защитени ли са вашите инвестиционни и пенсионни сметки?
- Ипотечни заемодатели
- Безопасност на паролата
- Застраховка за домашни любимци
- Фишинг измами: Вашата финансова институция помага ли на киберкрадците?
- Съответствие на цените: Каква е сделката?
- Услуги за сетълмент на недвижими имоти
- Вижте всички финансови услуги
Популярен
- Стареене на място
- Асистиран живот
- Ремонт на компютър
- Химическо чистене
- Старейшински села
- Продажба на имоти
- Цветарски магазини
- Магазини за рамкиране
- Да се отървем от нежеланите си неща
- Услуги на майстори
- Домашни чистачи
- Интериорни дизайнери
- Устройства за медицинско предупреждение
- Хамали
Още оценки и съвети
- Кетъринг
- Грижа за деца: Съвети за спестяване
- Органайзери за килер
- Наем на облекло
- Опции за препродажба на дрехи
- Класове по танци
- Дневни центрове
- Справяне с вашата цифрова бъркотия
- Декламиращи стратегии
- Инструктори по шофиране
- Агенции по заетостта
- Консултанти за използване на енергия
- Семейни съветници
- Продавачи на дърва за огрев
- Безплатни бонуси, които не сте знаели, че имате
- Погребални домове
- Агенции за домашно здраве
- Косене на трева
- Брачни съветници
- Инструктори по бойни изкуства
- Масажисти
- Музикални инструктори
- Ремонт на музикални инструменти
- Бавачки: Съвети за наемане
- Организатори
- Фотографи
- Пиано тунери
- Услуги за управление на имоти
- Психолози
- Услуги за сетълмент на недвижими имоти
- Салони
- Съоръжения за самостоятелно съхранение
- Ремонт на обувки
- Headshots в социалните медии
- Шивачи и шивачи
- Услуги за боклук
- Туристически агенции
- Гледайте ремонтни магазини
- Съвети за пестене на вода
- Сватбени и булчински магазини
- Сватбени консултанти
- Центрове за отслабване
- Вижте всички Лични услуги
Оценки и съвети
- Грижа за кучета
- Треньори за кучета
- Проходилки за кучета
- Развъдници
- Цени на храните за домашни любимци
- Застраховка за домашни любимци
- Домашни любимци/Къщи за домашни любимци
- Ветеринарни лекари
- Вижте всички Грижи за домашни любимци
Популярен
- Магазини за електроуреди
- Велосипедни магазини
- Доставчици на шкафове
- Магазини за килими и монтажници
- Доставчици и монтажници за подови настилки
- Мебелни магазини
- Градински центрове
- Хранителни магазини и доставка
Още оценки и съвети
- Органайзери за килер
- Наем на облекло
- Опции за препродажба на дрехи
- Компютърни магазини
- Доставчици на плотове
- Кредитните карти осигуряват силна защита за потребителите
- Ръководство за пазаруване на диаманти
- Цени на пелените
- eRead безплатно
- Разширени гаранции за продукти
- Магазини за рамкиране
- Честито връщане и съвети за подаръчни карти
- Магазини за хардуер
- Дозатори за слухови апарати
- Инсталатори за домашно кино
- Бижутерийни магазини
- Осветление на шоурумите
- Локално отглеждани хранителни източници
- Магазини за матраци
- Магазини за музикални инструменти
- Оптици, оптици и купуване на очила
- Цени на лекарства без рецепта
- Цени на храните за домашни любимци
- Инсталатори на оборудване за детски площадки
- Съответствие на цените: Каква е сделката?
- Информация за изтегляне на продукта
- Продажни цени: В много магазини продажната цена не е специална
- Пазаруване онлайн: Нашите най-добри съвети за спестяване на пари
- Магазини за гуми
- Магазини за видео оборудване
- Сватбени и булчински магазини
- Магазини за обработка на прозорци
- Цени на виното
- Вижте всички магазини
Оценки
- Велосипедни магазини
- Ремонт на лодка
- Кетъринг
- Класове по танци
- Проходилки за кучета
- Цветарски магазини
- Градински центрове
- Фитнес зали и фитнес центрове
- Развъдници
- Музикални инструктори
- Ремонт на музикални инструменти
- Магазини за музикални инструменти
- Лични треньори
- Домашни любимци/Къщи за домашни любимци
- Фотографи
- Пиано тунери
- Инсталатори на оборудване за детски площадки
- Услуги за плувни басейни
- Туристически агенции
- Застраховка за пътуване
- Магазини за видео оборудване
Съвети
- 50 неща, за които (вероятно) не трябва да плащате
- Авиокомпании, които позволяват безплатни междинни кацания
- Оплакване: Как да получите резултати
- Кредитните карти осигуряват силна защита за потребителите
- Круизи: Как да получите най-добрата сделка
- ДНК предшественици
- eRead безплатно
- Проверка на настройките за поверителност на Facebook
- Хотелски оферти
- Хотели Gouge гости с абсурдни курортни такси
- Паркиране: Намиране на най-добрите цени
- Автомобилна застраховка под наем: Ако го купите?
- Приложения и инструменти за снимки на смартфон
- Headshots в социалните медии
- Билети: Спестяване на места за шоута и спорт
- Фирмите за излизане от Timeshare заслужават време за изчакване
- Застраховка за пътуване
- Заблудени уебсайтове за пътуване, като лъжливо декларираме, че остават малко стаи
- Информация за здравето при пътуване
- Пътуване: Помощ за намиране на евтини полети
- Пътуване: Скритите такси могат да направят ваканциите под наем валидни
- Вижте всички Пътувания и свободно време
Обективни отзиви и проучване на цените на местни услуги под прикритие
Лични треньори
от Дженифър Барджър
Последна актуализация през февруари 2018 г.
Независимо дали горната част на кифлата ви (или везната) прелива или просто искате да изградите бицепса си, тренировките са доказан начин за отслабване и подобряване на здравето. Нашите рейтинги на фитнес центрове и фитнес зали ще ви помогнат да намерите съоръжения с оборудване и потенциално мотивиращи класове или, ако не искате да се присъедините към клуба, има много по-евтини алтернативи, включително YMCA и програми за упражнения, можете да си направите сам или да получите помощ от видеоклип.
Но някои хора, които искат да плажат, се нуждаят от допълнителни насоки и мотивация, за да вземат щанга или да се качат на елипсовидна машина - или да направят план и да получат инструкции как да го изпълнят. Тук добрият личен треньор може да помогне. Е, как да намерите един от тези мускулни мотиватори, без да губите много време и да харчите твърде много пари? Ето няколко съвета, които да ви накарат да се движите.
Търси се г-н Добър абс
Започнете с проверка на отзивите на клиентите тук на Checkbook.org.
Можете също така да говорите с обучители на персонала във фитнес центрове с най-висок рейтинг. Предимството на това е, че често можете да го изпробвате, преди да се ангажирате с множество сесии, независимо дали приемате един четвъртък-
нощен клас или закупуване на единична тренировка. Някои фитнес зали дори предлагат няколко безплатни тренировки, когато се присъедините. Недостатъците, разбира се, са, че ще трябва да се присъедините към фитнес клуб - където подборът ще бъде ограничен до обучители на персонала - и да платите членските вноски наред с таксите за треньор.
Получаване на правилното прилягане
Помислете за вида на фитнес, който искате. Сърджан сержант, който да вика, докато не направите 50 лицеви опори? Мажоретка, която ви мотивира да преминете през тази допълнителна миля? Помислете отново за любимите учители, помислете кои от техните качества сте харесали (строгост, хумор) и потърсете треньор с подобна личност. Вероятно ще изпитате по-голям успех с някой, който ви вдъхновява да работите усилено.
Проверете техните пълномощия
Попитайте обучителите дали имат бакалавърска или магистърска степен по физиология или сродни области, колко опит имат и дали са сертифицирани. Но въпреки че през последните години фитнес индустрията става все по-професионализирана, имайте предвид, че има много програми за сертифициране и някои от тях са безсмислени.
Програмите за сертифициране, спонсорирани от Американската асоциация по аеробика и фитнес, Американски колеж по спортна медицина, Американски съвет по упражнения, Институтът Купър и Националната асоциация за сила и кондиция са сред най-уважаваните. Въпреки че сертифицирането чрез тези програми може да не гарантира компетентност във всеки аспект на упражнението, повечето осигуряват добра основа за лични треньори.
Можете да прецените компетентността на обучителите до известна степен, като говорите с тях и ги наблюдавате в действие. Например попитайте инструкторите по обучение с тежести какви видове дейности - и какви ограничения - те препоръчват за постигане на конкретни цели и след това попитайте защо ги препоръчват. Оценете съгласуваността на техните отговори. Можете също така, например, да изпробвате инструктор по йога, като присъствате на една сесия, за да видите дали той или тя предоставя вида отзиви, които искате.
Поставете реалистични цели
Стартирането на нов режим на фитнес е подобно на отказването от лош навик - отнема много отдаденост и е по-вероятно да успеете, ако си поставите амбициозни, но реалистични цели. Ясна цел, разбира се, също ще помогне на вашия обучител да изготви план за вас.
Времето е всичко
Колко често и за колко време използвате треньор зависи от вашия бюджет, график и мотивация. За някои клиенти посещението на треньор веднъж седмично ги вдъхновява достатъчно, за да тренират сами през останалото време. Други наемат PT за няколко седмици или месеци, за да постигнат цел за отслабване, а трети (богати други) карат треньор в домашните си спортни зали няколко пъти седмично.
Където са Burpees
Можете да се срещнете с треньора си във фитнеса (благо, тъй като вероятно е пълен с оборудване за упражнения, но отново ще трябва да се присъедините към него) или в дома си. Някои обучители работят със собствени съоръжения. Ако използвате удобната опция за дома, може да се наложи да инвестирате в основни предмети като пейка за тежести или някои ленти за напрежение, въпреки че много треньори предлагат класове, подобни на обувки, които се срещат извън дъжд или блясък.
Какъв е вашият тип?
Някои обучители са Jills-of-all-trades, които могат да ви обучават в голямо разнообразие от упражнения и оборудване. Други са специалисти по CrossFit, йога, пилатес или вдигане на тежести. Ако търсите вид тренировка, попитайте кандидатите за техните интереси в тази област.
Какво ще струва?
Наемането на треньор е луксозна услуга за повечето хора; очаквайте да плащате между 50 и над 150 долара на час. Има няколко начина обаче да запазите разходите по-ниски. След като намерите своя г-н или г-жа Право, попитайте дали те ще ви дадат отстъпка за предварително плащане на няколко сесии. (Често можете да спестите 10 или повече процента над цените за една сесия.) И много обучители ще ви позволят да се регистрирате с приятел или двама, за да разделите разходите за тренировки в малки групи.
Избягвайте да поемате големи предварителни финансови ангажименти. Цялата фитнес индустрия процъфтява с добри намерения и разчита на събиране на пари от потребители, които се отказват, преди да използват предплатените членства, класове и тренировки във фитнеса.