Ястията с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати са умно нещо, към което да се стремите, когато се опитвате да отслабнете. Но ако не ядете месо или млечни продукти или не можете да стомасите още едно парче пиле на скара за милионния път, ето една лесна и вкусна веганска рецепта.
Направено само с четири основни съставки - тофу, карфиол, броколи и едамаме - всяка порция от 368 калории предлага 35,5 грама протеин! Също така ще си напълните фибри, засищащи глада, с 8,5 грама. Що се отнася до въглехидратите, цялата тази печена вкусност е под 15 грама.
Тази рецепта включва всичко необходимо за отслабване - протеини, здравословни мазнини и фибри. И най-хубавото е, че това е хранене с един тиган, така че е лесно да се направи и дори по-лесно да се почисти! Добре, не, всъщност най-хубавото е как е вкусът! Просто, но удовлетворяващо. Тъй като прави пет порции, това е чудесна рецепта, която трябва да приготвите в неделя, за да имате обяд за седмицата.
- Тези 5 „здравословни“ храни пречат на вашите цели за отслабване; Преглед; Майкъл Муди, Личен
- Най-добрият план за хранене за отслабване Вашият изчерпателен наръчник
- Защо се нуждаете от несмилаеми въглехидрати в диетата, която нарушава мускулите
- Истината за загубата на мазнини в стомаха - отслабване
- Защо трябва да правите тренировки за клек