Всички знаем, че се нуждаем от вода, за да поддържаме функционирането на телата си. Но може да се изненадате да разберете, че пиенето на обикновена вода по правилния начин може да бъде полезен метод за отслабване, съчетан с множество ползи за здравето. Японците приемат водата сериозно и вярваме, че пиенето му по определен начин може да има терапевтични ефекти и да подобри цялостното здраве. Нека да разберем как работи и помага за отслабване.

терапия

Какво е японска водна терапия?

Предпоставката на този метод е, че повечето заболявания започват поради лошо храносмилателно здраве. Това лечение изчиства червата и му дава тласък. Японците вярват, че пиенето на вода рано сутрин насърчава загубата на тегло и решава много здравословни проблеми.

Какви са предимствата?

Японският подход към питейната вода може да ви помогне да отслабнете и има множество други предимства. Ето бегъл поглед върху някои от тях:

1. Подобрява храносмилането

На първо място, пиенето на вода сутрин почиства червата. Той предотвратява проблеми като диария и синдром на раздразнените черва, които и двете се дължат на лошото храносмилателно здраве. Освен това той разширява кръвоносните съдове, намалявайки шансовете за сърдечни проблеми. Освен това разрежда кръвта във вените. Топлата вода осигурява най-добри резултати.

2. Премахва токсините

Водата изхвърля нежеланите съединения от тялото ви, правейки проблеми като акне управляеми. Той също така оптимизира работата на храносмилателния тракт, от съществено значение, ако се борите със затлъстяването.

3. Бори се с болестта

Японки, които използват водна терапия, казват, че тя облекчава менструалните симптоми като главоболие и болки в тялото. Той също така управлява артрита. Това проучване върху млади и възрастни илюстрира, че липсата на достатъчно вода е рисков фактор за запек.

Освен това водата може да лекува камъни в бъбреците. Има някои доказателства, че облекчава състоянието при хора, които са ги преживели преди. Тъй като водата разрежда нежеланите композити в бъбреците, те няма да кристализират или да образуват бучки.

4. Водата помага за физическото представяне

Физическата енергия страда, ако не пием достатъчно вода. Проучванията доказват, че загубата на само 2% от съдържанието на вода в тялото и води до дехидратация.

5. Хидратацията засяга мозъчната функция

Проучванията показват, че дори лека дехидратация може да ограничи мозъчната функция. Проучване сред млади жени показа, че загубата на течности след тренировка увеличава вероятността от главоболие. Други изследвания отразяват, че липсата на вода може да повлияе на настроението и познанието.

6. Пиенето на вода предотвратява болката в главата

Проучванията показват, че пиенето на вода може да облекчи главоболието при тези, които се чувстват дехидратирани. Въпреки това резултатите зависят от засегнатата мигрена.

7. Водата предотвратява махмурлука

Пиеш ли прекалено много на партито снощи? Водата може да помогне за облекчаване на гаденето. Той замества водата, отстранена от алкохол, който е диуретик.

8. Пиенето на вода помага при отслабване

И накрая, пиенето на вода може да ви помогне, ако се борите със затлъстяването. Водата увеличава ситостта и метаболизма. Проучванията доказват, че увеличава метаболизма с около 30%. Също така увеличава разхода на калории с почти 100 калории.

Видове питейна вода

Ако се интересувате от японска водна терапия за отслабване, първо трябва да знаете за видовете вода, които можете да пиете. Това кратко ръководство ви разказва за ползите от всеки.

1. Докоснете вода

На първо място е чешмяна вода, която можете да получите от вашия кран. Използвате го за завършване на домакинските задължения. Трябва да отговаря на правителствените разпоредби в повечето страни, така че е безопасно да се пие през повечето време.

2. Минерална вода

Както подсказва името му, минералната вода включва минерали. Тъй като производителите го извличат от подземни източници, той съдържа съединения като калций, магнезий и манган. Тези минерали обясняват репутацията му на здравословна напитка.

3. Изворна вода

В този списък е и изворна вода. Той изтича от повърхностите като пружини или локви. Естествените извори са тези, които не са преминали през водоснабдителна система в общността, така че властите все още не я смятат за годна за пиене.

4. Кладенец вода

Понякога водата преминава през пукнатините на почвата, за да образува езера под земята. Наземните кладенци чешмят тази вода, която хората прибират да пият.

5. Пречистена вода

Пречистената вода се пречиства в пречиствателните станции. Производителите премахват бактериите и други замърсители. Разбира се, това го прави най-безопасната вода за пиене.

6. Дестилирана вода

Дестилираната или деминерализирана вода не съдържа минерали. Пиенето на твърде много от него може да причини дефицит на съединения като калий, натрий, магнезий и хлорид.

7. Пенлива вода

Тази вода е претърпяла карбонизация и процесът е нещото, което кара напитката ви да газира. Това е пречистена, минерална или изворна вода с въглероден диоксид.

Как да използваме японската водна терапия за отслабване?

Пиенето на вода е лесен процес, или поне така смятате. Практикуващите японска водна терапия имат предложения как можете да накарате тя да работи за вас. Ето как пият вода:

  1. Пийте 4 до 6 чаши вода веднага щом се събудите сутрин, на гладно. Направете всяка порция от 160 до 200 мл. Трябва да е хладка. Можете да добавите лимонов сок.
  2. Измийте зъбите си, след като пиете. Избягвайте да ядете или пиете каквото и да било в продължение на 45 минути след това. Можете да продължите с ежедневието си след това.
  3. Не яжте и не пийте два часа след всяко хранене.
  4. Започнете с една чаша вода, ако сте в напреднала възраст или имате здравословно състояние. Пиенето на твърде много вода наведнъж може да наложи интоксикация.
  5. Избягвайте да отпивате вода. Ако не можете да погълнете всичко наведнъж, направете почивка между всяка чаша, за да си починете стомаха.
  6. Последователността е ключова.

Японците предполагат, че трябва да направите водната терапия част от ежедневието си.

Допълнителни здравни съвети от японците

Японската водна терапия е полезна, но трябва да практикувате добри навици, за да увеличите максимално нейния ефект. Тези процедури ще ви помогнат да работи.

  1. Разходка. Имайте един час разходка всеки ден, за да засилите метаболизма си.
  2. Гаргара със сол. Гаргара с топла вода и сол няколко пъти преди лягане. Той елиминира бактериите, следователно облекчава тонзилита, назалната конгестия и лошия дъх. Подсилвайки имунната система, той също така изчиства червата.
  3. Избягвайте да пиете вода, докато стоите. Стоенето и пиенето на вода ще попречат на храносмилателния процес.
  4. Дъвча. Не разяждайте пилето си, а го сдъвчете. Това го разгражда по-бързо и улеснява храносмилането.

Като цяло японската водна терапия е ключът към доброто здраве и цялостното благосъстояние. Защо не опитате?

  • Кое е най-смъртоносното животно в света? Отговорът може да ви шокира - 31 август 2020 г.
  • Тези снимки на котки и кучета отдолу са най-сладкото нещо, което ще видите днес - 29 юни 2020 г.
  • Какво представлява възпитанието на свободен отглеждане и какви са неговите плюсове и минуси? - 20 юни 2020 г.

Споделете тази история с приятелите си! Споделете това съдържание

Може да харесаш също

Механизмът на пристрастяването в мозъка и как работи

Безопасни ли са изкуствените видове хранителни добавки? Какво трябва да знаете

Най-добре пазените тайни за естествено здрава кожа

Тази публикация има един коментар

Благодарим ви, че споделихте ползите от водата и колко просто консумацията й освобождава от здравословни нарушения. Всичко това прави водата наистина ценна стока.

Оставете отговор Отказ на отговор

за напредъка на живота

Life Advancer е блог, създаден от Anna LeMind, B.A. и Panos Karam с цел да ви даде решения за подобряване на живота ви и да станете възможно най-доброто от себе си. Life Advancer има над 10 000 абонати на имейли и повече от 100 000 последователи в социалните медии.

опровержение

Цялото съдържание, публикувано на този уебсайт, е предназначено само за информационни цели. Life Advancer не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.