Със сигурност може да се каже, че японците са усвоили изкуството на дълголетието, тъй като страната има най-много столетници и суперстолетници в света. Една от тайните им е ежедневната сутрешна практика на пиене на три до четири чаши вода със стайна температура всеки ден, строго на гладно.

водна

Тази водна терапия е форма на традиционното японско лекарство, което привържениците твърдят, че е подкрепено от науката. Пиенето на вода веднага след като се събудите е благодат за здравето, особено за храносмилането и здравето на червата, които управляват имунитета на организма, смятат японците.

Ето точните стъпки, които трябва да се следват, за да се извлекат ползите за здравето от японската водна терапия:

  • След като се събудите сутрин, първото нещо, което трябва да направите, дори преди да си измиете зъбите, е да изпиете около четири до шест чаши хладка вода. Всяка чаша трябва да се напълни до 160 до 200 милилитра. Не забравяйте да пиете водата на гладно.
  • Можете да добавите лимонов сок за вкус, ако искате, но не го превръщайте в навик, тъй като лимонената вода причинява киселинност и ерозия на зъбите. Причината терапията да се придържа към топлата вода е, че студената вода втвърдява мазнините и маслата, преминаващи през храносмилателната система.
  • След това със сигурност трябва да измиете зъбите си след пиене на вода. След което трябва да се въздържате от закуска през следващите 45 минути.
  • След като ядете обяд и вечеря, не консумирайте никаква храна или напитки за още два часа. Можете обаче да го измервате и да пиете вода тридесет минути преди ядене на редовни ястия.
  • Възрастните хора, борещи се със сериозни заболявания, трябва да започнат с малки стъпки, като просто изпият една чаша топла вода след събуждане. Те могат бавно да увеличат количеството изпито.
  • В случай, че водата ви напълни и ви е трудно да поемете всичко наведнъж, можете да правите малки почивки между всяка чаша.

Ето някои от ползите за здравето от японската терапия с питейна вода:

Твърдяни незабавни ползи

Според Healthline терапията разкрива своите предимства в рамките на дни и се препоръчва да се подпомогне здравето в рамките на определен период от време. Помага за облекчаване на определени симптоми на запек само за 10 дни. Терапията помага за лечение на диабет тип 2 и високо кръвно налягане за 30 дни. Освен това пиенето на вода има значение за рака в рамките на 180 дни.

Отслабване

Като гарантирате, че пиете достатъчно вода няколко пъти на ден, става по-лесно да стоите настрана от подсладените със захар напитки, тъй като се грижи за хидратацията. Следователно намаляването на приема на захар и ограничаването на калориите в процеса. Освен това навикът да не ядете два часа след всяко хранене помага и за ограничаването на калориите.

Метаболизъм

Пиенето на вода помага за бързото усвояване на храната, особено помага на тези, които поддържат редовен режим и се нуждаят от приема на храна, за да се движат по-бързо през системата си. Той също така увеличава скоростта на метаболизма с приблизително 24 процента.

Изгражда имунитет

Пиенето на вода премахва токсините от тялото за една нощ, като освежава тялото всяка сутрин. Той поддържа лимфната система в баланс, следователно, помага за изграждането на имунитет.