през

Ягодите са през сезона и тези овесени ядки за една нощ са едни от НАЙ-ДОБРИТЕ, които съм опитвал! . . Искрено обичам овесените овесени ядки. Хвърлете съставките в буркан през нощта, събудете се за закуска! Тук можете да пропуснете/обменяте всичко ... бъдете креативни с това, което имате! Прави 2 порции
Състав:

  • 1 чаша старомоден валцуван овес (сух) без глутен, ако желаете
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1,5 чаши бадемово мляко, неподсладено
  • 1,5 Tbsps чист кленов сироп или суров мед
  • 1 чаша нарязани на кубчета пресни ягоди
  • 1/2 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 1/4 чаша сирене Рикота

За Crumble:

  • нарязани ядки по ваш избор - използвах печени, нарязани бадеми

Инструкции:

  1. Разделете всички съставки по равно (освен ядките) между два отделни стъклени буркана, снабдени с плътно капаче.
  2. Разбъркайте добре и след това покрийте и поставете в хладилника за една нощ.
  3. Преди сервиране добавете около 1 супена лъжица нарязани ядки на порция.
  4. По желание украсете с пресни ягоди.
  5. Да! Те се ядат студени, като пудинг .
  6. Пригответе няколко от тях за вашата седмица напред - поставете в хладилника, разбъркайте малко сутринта ... закуската е включена! ☆ Абсолютно не е необходимо готвене

Рейчъл

Категория: Закуска, Приготвяне на храна

Автор: Рейчъл Мазер - CleanFoodCrush

  • 1 чаша старомоден валцуван овес (сух) без глутен, ако желаете
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1,5 чаши бадемово мляко, неподсладено
  • 1,5 Tbsps чист кленов сироп или суров мед
  • 1 чаша нарязани на кубчета пресни ягоди
  • 1/2 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 1/4 чаша сирене Рикота

  1. Разделете всички съставки по равно (освен ядките) между два отделни стъклени буркана, снабдени с плътно капаче.
  2. Разбъркайте добре и след това покрийте и поставете в хладилника за една нощ.
  3. Преди сервиране добавете около 1 супена лъжица нарязани ядки на порция.
  4. По желание украсете с пресни ягоди.