Някои хора смятат, че Стив Неш (и Грант Хил) са намерили извора на младостта във Финикс.

изживяване

Разбира се, Наш току-що е извадил номера, каквито нито един 36-годишен защитник не е имал, докато е водил отбора си от аутсайдера в рамките на две мачове от финалите на НБА, но зад причината за поразителното дълголетие на Неш няма магия.

Наред с невероятната му работна етика, два основни фактора за късния успех на Неш в кариерата са всъщност много прости: яденето на супер здравословна диета и получаването на добро количество сън.

Само спането добре и яденето на много по-здравословна диета няма да направи от вас или от мен охранител от калибър All-Star, но като видя какво прави тази диета за бившия двукратен MVP на Suns, се чудя колко по-добре бих се почувствал от яде като Наш.

Така че това е моето предизвикателство за мен самата: Ще следвам диетата на Наш в продължение на една седмица и след това ще докладвам на всички вас за моите открития както в писмена, така и във видео форма.

Според гореспоменатата публикация на Неш във Facebook, ето какво ще ям през следващата седмица:

Закуска. Това е най-важното хранене за деня ... заедно с обяд и вечеря. Чувствам, че ако вашата диета е последователна и добре балансирана (мислете дългосрочно, а не краткосрочно), не е толкова важно какво ядете точно преди да играете или предната вечер, защото нивата на енергия и възстановяването ви ще бъдат насочени от качеството на предишните три до седем дни хранене.

-Зърнени храни без глутен и пшеница, бадеми на филийки и бадемово или оризово мляко. (Ако нямате чувствителност, която имам, потърсете зърнени храни с високо съдържание на фибри. Поне 4 грама фибри.)
Ще имам и цяло плодово смути или ябълка, банан или портокал.
Зелен чай.

Обяд. Салата с пиле или риба на скара, зеленчуци, сурови ядки и сушени плодове.
След това ще имам и плодове.

Вечеря. Риба или пиле на скара или пиле със зеленчуци. Понякога ще пия кафяв ориз.

Отново планирайте предварително. Ако огладнеете между храненията, имайте план към какви храни ще се обърнете и се уверете, че имате много от тях, така че единствените ви опции не са мощност или сладолед. Моите закуски са, сушени плодове, цели бадеми или цели кашу. Всички естествени, сурови храни енергийни барове. Сурови зеленчуци като моркови и целина. Цели плодове или пълнозърнести смутита. Разбира се, пийте вода през целия ден, за да останете хидратирани. Ако смятате, че имате нужда от електролити, кокосовата вода има най-високата концентрация на електролити, но ако вашата диета е добра, трябва да имате много електролити.

Ооооооооо, донесете пилето и рибата и сбогом захар!

Преди да продължим по-нататък, трябва да знаете малко за моите диетични навици. Нямам точно сладък зъб (въпреки че винаги ще отида за добър парче ябълков пай), така че не мисля, че захарната част ще бъде толкова невъзможна. Мисля, че газираните напитки са загуба на калории и много рядко ги пия, тъй като водата е моята напитка по избор.

Но това, че ме наричат ​​здравословна гайка, със сигурност би разтегнало истината повече от малко, особено ако говорихме за College Me (когато три хранения в Chipotle и две в Panda Express бяха средна седмица). Искам да кажа, че още в колежа трябваше да напиша блог за зелено хранене и дори тогава щях да докладвам за най-здравословните места за хранене в U от A, но никога не бих ял там.

(Странична история: Интервюирах собственика на микробиотичен ресторант в Лос Анджелис за онзи блог за зелено хранене и съвсем неочаквано ми казва, че Грант Хил е спрял по време на скорошно пътуване. Така че дори в блог за зелена храна за журналистика клас намерих начин да пиша за слънцата.)

Червеното месо все още представлява голяма част от диетата ми, а въглехидратите представляват друга голяма част от него. Моите гарнитури никога не са толкова здравословни, както типичният акомпанимент на кафяв ориз на Неш и приятелите ми ме гледат смешно, ако някога си поръчам салата.

Така че за една седмица ще се сбогувам с храненията си, ще игнорирам всички тарталети, донесени в офиса ми от колегите, и ще се опитам да се храня толкова здравословно, колкото Стив Неш. Пожелай ми късмет.