упражнения

Искате ли да изгаряте мазнини и да изграждате мускули бързо? Опитайте тези упражнения за крака от експерта по STACK Джим Карпентър.

Няма съмнение за това: Работата в долната част на тялото е трудна, поради което много хора пренебрегват тази важна област на тялото. Ако попадате в тази категория, може сериозно да навредите на способността си да се усъвършенствате като спортист и да придобиете цялостна физическа форма.

Долната част на тялото се състои от няколко големи мускулни групи, включително глутеусите, четириъгълниците и подколенните сухожилия. Работата с тези мускули освобождава естествени анаболни хормони, които ви помагат да изградите мускули навсякъде в тялото си. Също така, големите мускули се нуждаят от повече гориво, за да функционират, увеличавайки метаболизма ви при изгаряне на мазнини.

Няма спор за това: работата с долната част на тялото е трудна, поради което много хора пренебрегват тази ключова област на тялото. Ако попадате в тази категория, може сериозно да навредите на способността си да се усъвършенствате като спортист и да придобиете цялостна физическа форма.

Долната част на тялото се състои от няколко големи мускулни групи, включително глутеусите, четириъгълниците и подколенните сухожилия. Работата с тези мускули освобождава естествени анаболни хормони, които ви помагат да изградите мускули навсякъде в тялото си. Също така, големите мускули се нуждаят от повече гориво, за да функционират, увеличавайки метаболизма ви при изгаряне на мазнини.

Ако не обичате да тренирате долната част на тялото, опитайте двете тренировки по-долу. Те съчетават движения на горната и долната част на тялото, за да осигурят повече ползи от асансьорите и да увеличат максимално времето ви във фитнеса. Упражненията не са лесни. Ще усетите изгарянето. Те обаче ще изградят сила и издръжливост на цялото тяло, като същевременно ще ви помогнат да облечете мускулите и да изгорите мазнините.