Ако имате планове за парти този уикенд, не се страхувайте да отхвърлите студения. Бирата има няколко изненадващи ползи за здравето.

news

Въпреки лошата репутация на бирата, тя всъщност има редица естествени антиоксиданти и витамини, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания и дори за възстановяване на мускулите. Той също така има едно от най-високите енергийни съдържания на всяка храна или напитка. Разбира се, това означава, че трябва да зададете лимити - една бира ви кара, четири ви дебели.

Ако се притеснявате от дехидратация, имайте предвид, че бирата е 93 процента вода. Също така, според испанско проучване, бирата всъщност може да осигури по-добра хидратация от H2O самостоятелно, когато я изпотявате под слънцето.

И така, имайки предвид всичко това, към какъв вид бира трябва да се захванете? Калорично, може да се изкушите да вземете лек лагер, но за ползи за здравето по-добрият избор е тъмната бира.

Тъмните бири са склонни да имат най-много антиоксиданти, които помагат да се обърнат клетъчните увреждания, които се появяват естествено в тялото. Неотдавнашно проучване, публикувано в Journal of the Science of Food and Agriculture също установи, че тъмната бира има по-високо съдържание на желязо в сравнение с по-леките бири.

Не забравяйте, че желязото е основен минерал, от който се нуждаят телата ни. Желязото е част от всички клетки и върши много работа, включително пренасяне на кислород от белите ни дробове през останалата част от телата ни.

Друг добър избор са microbrews, които са по-здравословни от масово произвежданите консерви, тъй като имат повече хмел. Хмелът съдържа полифеноли, които помагат за понижаване на холестерола, борба с рака и убиване на вируси.

Само помнете златното правило: Всичко в умерени количества. Не искате да се смущавате пред приятелите си, като пиете твърде много, и със сигурност не искате да се излагате на риск за дългосрочни ефекти върху здравето, като чернодробни проблеми, бъбречни заболявания и сърдечни заболявания.