Това не е сравнение „яжте това, не онова“. Насърчавам ви да ядете какъвто и да е сладолед. Сладоледът е нашият приятел.
Но това е и една от храните, към които толкова много хора имат подход „всичко или нищо“. Хората няма да си позволяват да ядат редовно сладолед, така че ако го имат, ще отидат в града с пълна халба на Бен и Джери.
За твърде много хора сладоледът е автоматичен диетичен дилер.
Не е нужно да се отдавате прекалено, за да се насладите на сладолед. Да предположим, че сте на семейно пътуване и Dairy Queen е следващата ви спирка. Всеки получава малко сладолед, така че искате да му се насладите с тях! Проблемът е, че наблюдавате калориите си и наистина не искате да раздуете напълно напредъка си върху сладоледа.
Можете да кажете, че го прецакате и да приемете, че ще консумирате един тон калории, и да поръчате Oreo Blizzard с над 1000 калории. Или можете да изберете ваниловия конус, който може да не е толкова вълнуващ, колкото ореопакованата Blizzard, все пак ще задоволи сладките ви зъби и ще зарадва сърцето ви. Приблизително същите калории като средния ви протеинов блок, вие знаете, че можете да се наслаждавате на конуса си и да останете на прав път.
По всякакъв начин отидете на големия Blizzard, ако се чувствате авантюристично. Но ако сте в настроение за сладолед, не е нужно да консумирате 1000 калории на стойност.
Никой не казва, че не можете да получите Blizzard, ако наистина искате това. Искам да кажа, че понякога просто трябва да се лекувате! Но твърде много хора вярват, че всичко е или нищо с диетата. Те вярват, че ако искате да отслабнете, трябва да сте супер строги с диетата си. Този сладолед напълно ще взриви вашия напредък.
Най-здравословното нещо на света ли е сладоледът? Не разбира се, че не. Все пак е удоволствие. Но ако го искате, не е необходимо да бъде всичко или нищо. Има възможности за вас да си вземете сладолед и да го хапнете. И ако сте нещо като мен, вие искате всичко. The. Време.
Можете много да се насладите на сладолед И да останете на път към целите си. Дори ако тези цели се въртят около загуба на тегло!
Вместо да се борите с жаждата за сладолед с месеци, какво би се случило, ако си позволите да се наслаждавате на конус от време на време?
Всъщност не само ще можете да се насладите на сладолед, но и това желание няма да доведе до неконтролируемо ниво, където да се чувствате така, сякаш се нуждаете от онзи гигант Blizzard.
С малко над 200 калории (или 300, ако отидете със среден конус) можете много лесно да поставите конус за сладолед в деня си, без да се притеснявате. Дори ако целта ви е да имате калориен дефицит като цяло, можете да намерите място за вкусни 200 калории през деня си.
Не е лошо нещо да изпитваш жажда. Понякога просто искате нещо сладко и вкусно - сладоледът проверява тези кутии. Ако понякога искате сладолед, не си казвайте, че той е извън границите. Има много опции, които не се равняват на 1000+ калории!
Не забравяйте, че умереността винаги е от ключово значение. Никога не казвайте никога, когато става въпрос за сладолед, това винаги казвам!