В план D Шери Шепърд, носител на наградата „Еми“ и съучастник на The View, представя своята лесна за следване програма за отслабване, управление на чувствителността към захар и придвижване, за да ви помогне да се почувствате и да изглеждате най-добре.

победим

В продължение на години на Шери Шепърд се казваше, че е била предидиабетна. И в продължение на години тя пренебрегва съветите на лекарите си за отслабване и оздравяване, преди да разработи В план D Шери Шепърд, носител на наградата Еми и съучастник на The View, представя своята лесна за следване програма за отслабване, управление на чувствителността към захар, и раздвижване - всичко това, за да ви помогне да се чувствате и да изглеждате най-добре.

В продължение на години на Шери Шепърд се казваше, че е била предидиабетна. И в продължение на години тя пренебрегва съвета на лекаря си да отслабне и да стане здрава, преди да развие пълен диабет. Когато най-накрая получи голямата диагноза D на диабет тип 2, същата болест, която отне живота на майка й, Шери се зарече, че ще промени начина си, така че синът й да не остане сам, без майка, както беше са били.

С помощта на своя лекар тя създаде тази програма, отслабна с повече от 40 килограма и изглежда страхотно и има повече енергия, отколкото на двадесетте си години. Диабетът на Шери е под контрол и тя се радваше да покаже своите неща, удивлявайки света на Dancing with the Stars.

С инструменти, които ви помагат да живеете дълго и здравословно, Plan D е интелигентен и подкрепящ план, създаден да ви помогне да отслабнете безопасно, да направите упражненията истински и забавни, част от живота ви и да контролирате чувствителността си към захарта. И чрез всичко това, Шери Шепърд е там, като доверен приятел, предлагащ съвети, насърчение и разбира се здравословна доза хумор. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за план D

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Съдържание и мотивация: 4,5 звезди
Стил на писане: 2,5 звезди

Така че, както можете да видите, моят 3-звезден преглед е среден.

Всеки може да прочете тази книга - независимо дали имате диабет или не. Ако живеете нездравословен начин на живот, трябва да отслабнете, сте преддиабетни или диабетици - тази книга е за всички вас.

Доброто: Това е книга за събуждане, която всеки на всяко ниво може да прочете и разбере. Тя не е пълна с наука за объркване и съветите, които тя предлага, са ИСТИНСКИ. Книгата разказва историята на Шари за нейното лошо Съдържание и мотивация: 4,5 звезди
Стил на писане: 2,5 звезди

Така че, както можете да видите, моят 3-звезден преглед е среден.

Всеки може да прочете тази книга - независимо дали имате диабет или не. Ако живеете нездравословен начин на живот, трябва да отслабнете, сте преддиабетни или диабетици - тази книга е за всички вас.

Доброто: Това е книга за събуждане, която всеки на всяко ниво може да чете и разбира. Не е пълна с объркана наука и съветите, които тя предлага, са ИСТИНСКИ. Книгата разказва историята на Шари за нейното лошо здраве/начин на живот, повикване за събуждане и как тя живее здравословно сега. Тя е свързана с обикновения гражданин и е за най-земната знаменитост, за която съм чел. Нейните съвети са 100% практични и не плашат читателя и не изискват от тях да правят нещо лудо или странно. Всъщност планът, който тя дава, е много разпуснат. не е като повечето книги, където ви казват какво точно да правите и да ядете всеки час всеки ден в продължение на 30 дни. дотогава им свърши да ви писне и да се върнете към старите си навици. Тя дава общи насоки и съвети и говори повече за групи храни, активен начин на живот и поддържане на диабет под контрол. Тя дава някои примерни рецепти/храни и изброява примери за упражнения, които прави, ако това е вашето нещо.

Лошото: писането й не е супер полирано. Много повтарящо се! Тя се позовава на същите неща съвсем малко, въпреки че вече ги е описала подробно. Това обаче беше най-вече просто досадно и не ме възпира да завърша книгата. (Добре, не е ТОЗИ лошо. Тя има много приземен тон (което е добре) и пише, че просто води разговор (също добър).)

Мисля, че тази книга е, че той рита в гащите, някои хора най-накрая трябва да оставят Oreos и да кажат, "добре, ще започна да се променям!"
. Повече ▼

Понякога се сблъскваме с трудности или не с добър доклад, който е необходим, за да се събудим. Както казва Шери в книгата си, тя трябваше да се събуди за промените, след като получи диабет, в който тя го нарича голямото D.

"шепнеш на рев"

Има цикли на лоши навици, които трябва да се прекъснат: лошата диета, бездействието, отричането и страхът са пътят към диабета, освен наднорменото тегло или затлъстяването.

Нуждаем се от гъвкав план.

Това, което ми хареса, беше нейното кратко преживяване на гледката, танци със звездите и други неща във връзка с Бог, храна, Понякога се сблъскваме с трудности или не с добър доклад, който е необходим, за да се събудим. Както казва Шери в книгата си, тя трябваше да се събуди за промените, след като получи диабет, в който тя го нарича голямото D.

"шепнеш на рев"

Има цикли на лоши навици, които трябва да се прекъснат: лошата диета, бездействието, отричането и страхът са пътят към диабета, освен наднорменото тегло или затлъстяването.

Нуждаем се от гъвкав план.

Това, което ми хареса, беше нейното кратко преживяване на гледката, танци със звездите и други неща във връзка с Бог, храна и семейство. Освен това диабетът я събуди за по-здравословен начин на живот.

Действието е ключово. Ако сте преди диабет, тогава имате шанс да подобрите здравето си, но след като получите D, няма връщане назад.

Любима глава е прошката.

Единственото нещо, което не ми хареса, беше съкращаването през цялата книга. може да е като пух за запълване на страниците. но понякога също се смееше на глас.