Ейми Клобучар е яла салата с гребен, докато Елизабет Уорън е голям фен на Dunkin Donuts.

грешки

Хранителните навици на политиците може да нямат много общо с техните политически платформи, но когато кандидатите тръгнат по следите на предизборната кампания, хората не могат да не забележат своите диетични странности - и грешки.

„Хм Кики, използваме ли пръсти или вилици за пилето?“ Нюйоркският сенатор Кирстен Гилибранд наскоро попита по време на неудобен момент с вилица срещу пръст на пилето и вафлите на Кики в Южна Каролина, което предизвика експлозия в социалните медии.

В целия политически спектър кандидатурата за президент често означава изхранване с ужасна диета със закуски, обяд в движение и извара със сирене. Дългите часове на кампанията също означават, че кандидатите често завършват дните си гладни, раздразнителни и пресъхнали.

През 2016 г. кандидатът на Демократическата партия Хилари Клинтън беше толкова хронично дехидратиран, че някой „в нейната орбита“ анонимно каза на Politico, че е на загуба как да я накара да хидратира, дори с магазини на Gatorade и бутилирана вода на ръка.

„Тя няма да пие вода, а вие се опитайте да кажете на Хилари Клинтън, че трябва да пие вода“, каза човекът.

Ето само няколко от последните грешки в диетата, които екипажът на надеждата за 2020 г., включително президентът Доналд Тръмп, е допуснал досега. Не опитвайте тези у дома.

Не огладнявайте толкова, че да ядете салата с гребен, както сенаторката от Минесота Ейми Клобучар го направи.

Клобучар, която била на самолет без вилици, се оказала, че е извадила гребена от чантата си и го е използвала, за да намали салатата. След това тя очевидно помоли помощник да измие гребена, както наскоро съобщи Ню Йорк Таймс.

Докато хигиената и управленското поведение, които играят тук, може да са под въпрос, пълненето на чинията ви с тъмнолистни зеленчуци и цветни зеленчуци може да бъде чудесен начин за включване на фитохимикали, които се борят с фибри и рак, във вашата диета. Бъдете внимателни коя салата сте избрали: Комитетът на лекарите за отговорна медицина казва, че има лесно 100 салати от вериги ресторанти, които са по-лоши за вас от Big Mac, базирани на показатели като калории, холестерол и съдържание на сол.

Калифорнийският сенатор Камала Харис наскоро каза пред водещия на Daily Show Тревър Ноа, че тя също получава ханг по следите на кампанията. Това е рецепта за нездравословно хранене.

"Знаете ли, когато работите от дълъг период от време и сте наистина гладни, можете да получите нещо първостепенно!" - каза Харис на Ной, смеейки се, докато тя мимешеше, прегърбена и забивайки храна в устата си. "Всички подкрепете всичко, знаете, какво е, гладен съм!"

Часовете на изчакване, за да ядат, оставят хората хищни и следователно е по-вероятно да посегнат към богати на калории удобни храни. За да избегнете закачалка, диетолозите препоръчват да държите под ръка някои здравословни закуски, като шепа ядки или кубчета сирене. Да останеш хидратиран също помага.

Диетологът Джейсън Еволд от клиниката Майо наскоро каза пред Business Insider, че много хора също тълкуват погрешно жаждата за глад.

"Много пъти хората просто изглеждат малко дехидратирани", каза той.

Проучванията показват, че добре напоените хора не само консумират по-малко калории от дехидратираните, но и приемат по-малко захар, мазнини, сол и холестерол всеки ден.

Когато не води кампания, Харис казва, че приготвянето на неделно хранене за семейството й е едно от любимите й неща. Това е по-здравословен начин да останете подхранвани.

Проучванията показват, че хората, които готвят у дома, ядат по-малко захар и консумират по-малко калории от посетителите на ресторанта.

„Миналият уикенд направих риба меч и препекох семена от кардамон и кимион и го направих с чесън, лук и лимон и някак го мариновах и беше наистина вкусно“, каза Харис пред The ​​Cut през август.

Диетолозите са съгласни, че диетата в средиземноморски стил, богата на прясна риба и продукти, е най-добрият план за хранене за дълъг, здравословен живот.

Въпросите за приборите настрана, Кирстен Гилибранд се запазва доста здрава и се пази от добавените захари. Но склонността й към нискомаслена храна не се подкрепя от науката.

Нюйоркският сенатор Кирстен Гилибранд наскоро се нахвърли на шиш, опитвайки се да яде пържено пиле с вилица. Но като цяло диетата й не е за подигравка.

Gillibrand остава хидратиран с много вода и неподсладено кафе. Закуската за нея може да е купичка обикновена овесена каша с малко горски плодове отгоре, както преди това съобщава Politico.

Избягването на добавена захар е интелигентна стратегия за поддържане на подстригването, тъй като знаем, че сладките допринасят за увеличаване на теглото.

Но науката не подкрепя тенденцията на Gillibrand да закусва сирена с ниско съдържание на мазнини и обезмаслени кисели млека без захар. Наистина няма причина да избягваме здравословните мазнини - учените откриват, че начините, по които протеините и калцият са подредени в пълномаслените сирена, всъщност могат да помогнат за защитата на сърцата ни. Най-общо казано, диетолозите стигат до идеята, че захарта, а не мазнините, е истинският виновник за напълняването в САЩ.

Сенаторът от Масачузетс Елизабет Уорън е голям фен на Dunkin Donuts. Тя казва, че розовият поничка на Homer Simpson е нейният любим.

Но учените знаят, че храни с високо гликемично натоварване като понички, които са богати на въглехидрати, но са бедни на хранителни вещества, са ужасно гориво.

Яденето на понички и други храни с високо гликемично натоварване (като бял ориз, бял хляб, бонбони и сода) често е свързано със здравословни проблеми, включително инфаркти, инсулти, диабет тип 2 и рак.

Известно е дори, че Уорън доставя понички на колегите си на хълма, когато е време за криза.

През 2016 г. Уорън постави кутии, пълни с сладкиши от Дънкин, за да седне, което демократите държаха, за да прокарат напред гласуване за контрол на оръжията.

Тъй като елементи като понички бързо се превръщат в захар в тялото, те ни настройват за бърз срив.

Сенаторът от Ню Джърси Кори Букър е веган от повече от четири години, но казва, че едва наскоро е измислил как да го направи по здравословен начин.

„Спомням си, че последното ми не-веганско хранене беше денят на изборите, ноември 2014 г.“, наскоро Букър каза пред VegNews.

Но той не винаги е подхождал към диетата по най-здравословния начин.

„Миналата година бях прекалено веган с нездравословна храна: празни въглехидрати, захар, мазнини и т.н.“, написа той във Facebook през март.

Сега той променя начина си.

„Все повече се радвам на вкусната простота на цяла храна, растителна диета“, каза той.

Букър също от време на време избира ден за гладуване и казва, че го „обича“.

И периодичното гладуване, и диетите на растителна основа, които съдържат пълнозърнести храни, ядки, семена и зеленчуци, набират пара като научно подкрепени техники за живот на дълъг, здравословен живот. Но със сигурност не е нужно да ходите веган, за да извлечете някоя от ползите.

По време на президентските избори през 2016 г. сенатор Бърни Сандърс беше толкова зает по кампанията, че често пропускаше обяда и ядеше много филийки чийзкейк късно вечер.

Накрая семейството му беше домакин на интервенция.

„По времето на демократичните парламентарни групи в Айова на 1 февруари [2016] хотелският му спред включваше пуешки сандвичи, ананас и ягоди“, пише Washington Post.

Диетата на Сандърс днес все още е далеч от перфектната: Съобщава се, че яде месо твърде често и е лекуван от подагра.

Сенаторът от Върмонт се наслаждава на своята пържола средно рядка.

Но редовното зареждане с месо, което няма фибри, може да доведе до здравословни проблеми. Подаграта, възпалителен артрит, който може да доведе до силна и внезапна болка в краката и ръцете, се завръща в САЩ, тъй като все повече американци се зареждат с богати на пурини храни и напитки - неща като бекон, пържола, миди, телешко и алкохол.

Не е голяма изненада, че независимият кандидат Хауърд Шулц, бившият изпълнителен директор на Starbucks, започва деня си с чаша кафе.

Пиенето на кафе е полезно за сърцата ни и може също така да намали риска от развитие на някои видове рак, включително гърдата, простатата и черния дроб.

Но Шулц също е известен с това, че пие плодовите смутита от менюто на Starbucks. Въпреки че смутито съдържа повече фибри, пълнещи корема, отколкото пресован сок, пиенето на такова за закуска ще ви накара да започнете деня с скок на кръвната захар. Най-добре избягвайте пулверизирането и вместо това яжте цели плодове.

Президентът Тръмп, който се кандидатира за преизбиране, обича бързо хранене.

Според бивши помощници една от любимите вечери на Тръмп е „два Биг Мака, два Филе-О-Фиш и шоколадов малц“ от Макдоналдс.

"В Trump Force One имаше четири основни групи храни: McDonald's, Fried Chicken, Kizzau и Diet Coke", пишат бившите помощници на Тръмп Кори Левандовски и Дейвид Боси в "Нека Тръмп да бъде Тръмп".

Президентът дори е обслужвал Уенди и Макдоналдс на гости в Белия дом.

Яденето на много преработена храна като пържени картофи и млечни шейкове може да доведе до дългосрочно наддаване на тегло. Учените смятат, че част от причината, поради която хората, които ядат бързо хранене, често се опаковат с килограми, е, че тези продукти не задоволяват глада ни по същия начин, както пълноценните храни, пълни с фибри.

Последното физическо изследване на Тръмп показва, че с 243 килограма той е клинично затлъстял.

Лекарите на Тръмп съобщават, че главнокомандващият е в „много добро здраве като цяло“, но той е качил четири килограма от миналата година, което го квалифицира като затлъстял. Лекарите съобщиха, че са увеличили дозата му Розувастатин, който помага за понижаване на холестерола, за да намали риска от инсулт или инфаркт на човек.

Хранителните грешки на тези кандидати са добро напомняне, за да сте сигурни, че тялото ви получава нужната храна.

Данните от глобалния доклад на HSBC, публикуван във вторник, показват, че американците сега харчат само по един час на ден за хранене. Отделянето на по-малко време за хранене прави много трудно да се храним правилно.

Например, представителят Александрия Окасио-Кортес (който не участва в изборите през 2020 г.) наскоро каза на Стивън Колбърт, че е била толкова изтощена след дълъг ден на хълма, че се е сгушила под одеяло и вместо това е свалила пинта от американската мечта на Бен и Джери на вечеря.

Този тип ситуации идват с разходи: 38% от американците са с наднормено тегло. За сравнение, италианците, които прекарват повече от два часа на ден в ядене (и готвят повече храна у дома), имат много по-нисък процент на затлъстяване от 10%.