Бях на ITG Diet Plan преди около година и отслабнах с над 50 кг. Това беше доста невероятно, но можех да се справя и по-добре.

разходи

Как можех да се справя по-добре? Като не изневерявам, ето как. О, не изневерявах много, но все пак изневерявах. Не мислех, че е голяма работа, защото все още се храня много по-добре, отколкото в миналото. Но не бях на 100% съобразен с диетата, така че изневерявах. Работата е там, че само изневерявах.

И така, добре ли е да мамиш? Това зависи. Трябва да отговорите сами на този въпрос. Преди да можете да отговорите на този въпрос, трябва да разберете реалните разходи за измама.

Ако изневерите един ден на диетата, може да си помислите: „Загубих един ден от диетата, но това не е толкова лошо.“ Не е вярно. Първо, загубихте този ден, но също така загубихте „инерцията“ на напредъка, който постигнахте до този момент. Ако веднага се върнете на пистата, ще ви отнеме поне още един ден спазване, за да се върнете там, където сте били преди да изневерите. Все едно да се изкачиш на хълм с велосипед. Ако спрете да въртите педалите за определен период от време, ще се върнете назад. Ще загубите почва и ще ви отнеме еднакъв период от време или повече, за да си върнете загубената земя. Така че един ден измама ще ви струва поне два дни. През тази седмица вместо 7 дни напредък ще имате само 5. Помислете за това.

На следващо място, ако измамите малко с диетичния план на ITG, пак ще отслабнете. Това е хубаво нещо, нали? Е, да и не. Да, защото вашата цел е да отслабнете и това е добре. Но когато изневерявате, панкреасът ви отново трябва да работи извънредно. Не забравяйте, че загубата на тегло е една от целите ни, но също толкова важно е организмите ни да функционират в здраво състояние, а здравият панкреас е от съществено значение за това.

От психологическа гледна точка, ако изневерявате и все пак постигате напредък, може да си помислите, че е добре да мамите, тъй като няма последствия. Следващия път ще бъде по-лесно да изневерите отново и може би ще изневерявате два дни, вместо един. Но има последствия. Не постигнахте толкова голям напредък, колкото бихте могли да постигнете.

От другата страна на аргумента, ако абсолютно трябва да имате този един ден на измама като „награда“ или не можете да останете в плана за диета на ITG, очевидният избор е да изневерите.

И така, добре ли е да мамиш? Ще трябва да вземете решението сами. Помислете за това и претеглете последствията. Само не забравяйте: когато изневерявате, вие не изневерявате на никого, освен на себе си.