ИМЕ: Jo/ПРЕДИ ТЕГЛО: 126/СЛЕД ТЕГЛО: 116/ЗАГУБЕНИ ФУНКЦИИ: 10

истински

Загубени 25 паунда: Пътешествие за цял живот

Хранех се с каквото си поискам, когато исках до колежа. Нещо за удрянето около 22/23 години и тялото ми беше като ... не, вече не. Вие толкова, колкото да се взирате в брауни и ние ще спечелим килограм. В колежа живеех в общежитие без кухня. Имахме микровълнова печка и мини хладилник. И всичко тръгна надолу оттам.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? С наднормено тегло, още повече, нездравословно на моя ръст (4’10) отне огромно влияние върху самочувствието ми. Вече имах проблеми със самоуважението, но по-тежките, отколкото бих предпочел, наистина ме повлияха.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Реших, че един ден е достатъчно. Не стигнах до никъде с това, което правех в момента и трябваше да се променя.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах пътуването си с плажно тяло. Един мой приятел беше треньор и тя ми помогна да се настроя с програма.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Отслабването ми е влакче в увеселителен парк за отслабване и наддаване на тегло. Много време се фокусирах върху това да гледам по определен начин. Не се фокусирах върху правилните неща. Как се чувствах и че това е пътуване, а не дестинация до някакъв модел на бикини.

След като промених възгледа си (което отне няколко години), всичко се промени. Сега не се фокусирам върху диети или определени „програми“ за упражнения. Всеки ден се фокусирам върху това да се опитвам да бъда по-добрият аз. Всяко решение дали да тренирам или да се храня здравословно ще ми помогне да постигна целите си.

Често говоря в Instagram за това как това е пътуване. И ние трябва да се научим да живеем по-здравословно човешко същество. Не за седмица или 12 седмици. Не до нашата сватба или друго голямо събитие. Да живея всеки ден с мисленето, както днес е денят, и ще направя всичко възможно.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Когато за първи път започнах, мразех упражненията. И честно казано, не винаги го харесвам сега. Но аз обичам начина, по който ме кара да се чувствам. Затова използвам това като мотивация в тежките дни.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Разбира се! Преживях периоди, в които всички съм „gung ho“ и всеки ден се вълнувам от тренировка. И минавам през периоди, в които здравословното хранене и физическите упражнения са последното нещо, което искам да направя. Но когато напредването стане трудно, гледам снимките си за напредък и си напомням докъде съм стигнал.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Сега съм на едно. Това, че не бях болестно затлъстяване, не означава, че загубата на тегло и промяната на телесния състав е лесно. Всички ние имаме свое собствено пътешествие. Собствената ни борба.

В момента работя върху това да се наклоня. Загуба на мазнини и изграждане на мускули.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Изключване и включване на 2-3 години

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Да. Това са любимите ми. Загубил съм само около 10 кг, но съставът на тялото ми непрекъснато се променя. ОСТРА МРАЗЯ везната. Мащабът е просто число. И не винаги е най-точно при показване на напредъка. Обичам любов любов снимки напредък. Те разказват такава по-дълбока история от мащаба.

Освен това, да се чувствате по-уверени в дрехите си е голям бонус!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Сега се фокусирам върху баланса. Всяко решение във всеки момент от всеки ден може да ме тласне напред или да ме изтегли назад. Опитвам се да си напомня, че съм човек. И аз заслужавам да не се чувствам лишен. Всичко е свързано с баланса. 85% здравословно 15% забавно!

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Сега съм много по-активен! Дългосрочната ми цел е да стана фитнес инструктор!

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Намерете баланса, който ви подхожда
  2. Не е нужно да сте перфектни, за да започнете, просто трябва да започнете!
  3. Напредъкът не е съвършенство - винаги се фокусирайте върху това
  4. Изхвърлете везната си! Правете снимки на напредъка седмично. Знайте, че сте много повече от просто глупаво число!
  5. Намерете дейности, които ви харесват. Не се задоволявайте само с някаква тренировка