Трансформация на деня: Рейвън свали 61 килограма след като роди сина си. СПКЯ, ендометриоза и диастаза след раждането ректи не могат да спрат тази RN и бъдещата акушерка да се стреми да бъде най-добрата версия на себе си, физически и психически. Работила е със здравен треньор, тъй като е искала да се увери, че нейният трансформационен път не се отразява на предлагането на мляко. Вижте нейната история.

загуби

Каква беше вашата мотивация? Какво ви вдъхнови да продължите, дори когато искате да се откажете?
Мотивацията ми винаги е било моето дете. Първият път, когато отслабнах, беше защото вярвах за изцеление от СПКЯ, защото исках да мога да забременея. Този път това се случи, защото искам да бъда най-добрата си версия на себе си, физически и психически, докато майчинствам.

Винаги, когато искам да се откажа, си мисля докъде съм стигнал. Не мога да се откажа. Аз да се откажа означава да се върна към ниско самочувствие, депресия, тревожност и болезнени цикли. Знам какво е радостта сега и не мога да загубя това.

Как променихте хранителните си навици?
Промених хранителните си навици от вегетариански стил с високо съдържание на въглехидрати към ядене на високо съдържание на протеини, умерени въглехидрати и здравословни мазнини! Всъщност трябваше да започна да ям повече храна, за да отслабна, Лол! Цялото ми обучение по хранене идва от моя здравен треньор, Кристина на Пътешествие 2 Майчинство Фитнес. Започнах пътуването си (втори път) като майка след раждането и докато кърмех, така че исках да съм сигурна, че това, което направих, изобщо не се отрази на снабдяването с мляко.

От какво се състоеше вашата рутинна тренировка?
В момента тренирам 4-5 пъти седмично. Правя кардио, сила и имам йога ден, за да се прегрупирам. Тъй като съм щатен SAHM без членство във фитнес, всичките ми тренировки се правят в HOME! Когато беше по-топло, излизах навън и правех кардио, като натисках количката около комплекса си - нагоре и надолу по хълмовете. Дори изнесох дъмбелите и гиретата навън и оставих детето си да тича из тревата, докато тренирах виртуално. Сега, когато е по-хладно и вали повече, тренирам отвътре с малкото си дете, което тича наоколо във фонов режим или е закопчано в бебешката си количка. #ByAnyMeansNecessary

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
В деня, в който родих сина си, тежах 260 килограма и в момента тежа 199 килограма.

Каква е вашата височина?
Аз съм 5’4 ″.

Кога започна пътуването си?
Започнах през юли 2019г.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Най-големият урок, който съм научил досега, е, че „аз съм вълшебен и мога да направя ВСИЧКО, което и аз си поставям!“ Аз, жена с диагноза СПКЯ, ендометриоза и диастаза ректи (след раждането). Успях да загубя и поддържам тази загуба на тегло без хапчета, шейкове и обвивки: просто упорита работа и решителност.

Какъв съвет имате за жените, които искат да отслабнат?
Повярвайте, че си заслужавате и продължете! ” Сестра, ти си ЦЕННА и заслужаваш да се чувстваш най-добре. Не става въпрос за числото на кантара, а за начина, по който се чувствате. Заслужавате да се събудите и да се почувствате УДИВИТЕЛНО за ВАС! Вкоренявам се за теб.

Опровержение: Препратката или линк към конкретен продукт, диетичен план, план за упражнения или услуга, споменати в историите за отслабване, които споделяме, е за информация на нашите читатели и не представлява препоръка или препоръка от Чернокожи жени, отслабващи.