Възможно ли е да се инжектира мотивация? Много хора изглежда мислят така, съдейки по популярността на инжекциите с витамин В12 в центровете за отслабване в цялата страна. Но наистина ли тези инжекции действат? И за кого всъщност са? По-долу разбиваме ABC на витамин В12, за да ви помогнем да разберете по-добре как това жизненоважно хранително вещество допринася за цялостното ви благосъстояние.

нужда

Какво е витамин В12?

Витамин В12 играе огромна роля в някои от най-важните процеси на тялото ви, включително нервната функция и клетъчния метаболизъм. Без него тялото ви не би могло да образува нови червени кръвни клетки или ДНК.

Тъй като организмът не може сам да произвежда витамин В12, той трябва да го абсорбира от храната - по-специално животински продукти като месо, риба, мляко, яйца и сирене. Някои други храни като зърнени храни и хлебни изделия също могат да бъдат обогатени с витамин В12.

Какво представлява дефицитът на витамин В12?

Недостигът на витамин В12 възниква, когато тялото няма достатъчно витамин В12, за да функционира правилно. Има много причини това да се случи: ако спазвате вегетарианска или веганска диета и не приемате добавка с витамин В12, в крайна сметка може да получите дефицит. Можете също така да получите дефицит на B12, ако имате проблеми с усвояването на хранителното вещество. Състояние, известно като пернициозна анемия, може да причини това, както и някои заболявания на храносмилателния тракт. Освен това някои лекарства могат да попречат на способността на тялото ви да абсорбира витамин В12 от храната, която ядете.

Тъй като черният ви дроб може да съхранява витамин В12 на стойност няколко години, може да не осъзнаете, че имате проблем с усвояването на витамин В12, докато запасите ви се изчерпят и симптомите не се появят. Националните здравни институти съобщават, че между 1,5% и 15% от обществото има дефицит.

Какви са симптомите на дефицит на B12?

Тъй като витамин В12 е от съществено значение за образуването на червените кръвни клетки и нервната функция, симптомите могат да бъдат доста широко разпространени. Пациентите с дефицит на витамин В12 често съобщават за едно или повече от следните:

  • Замайване
  • Изтръпване или изтръпване в крайниците
  • Лош баланс
  • Умора или слабост
  • Подут език
  • Сърцебиене и задух
  • Депресия
  • Загуба на памет или деменция

Тъй като обаче много от тези симптоми могат да се отдадат на други състояния, важно е да посетите лекар, който може да тества нивата на витамин В и правилно да диагностицира дефицита.

Трябва ли да получа инжекции с витамин В12?

Ако тестовете покажат, че имате недостиг на витамин В12, Вашият лекар вероятно ще препоръча курс на инжекции, за да повиши нивата Ви. Това е особено вярно, ако дефицитът ви е причинен от неспособност да усвоите витамина от храната - тъй като витаминът се инжектира направо в кръвта ви, по-лесно е тялото ви да започне да го използва веднага.

Къде мога да намеря B12 инжекции близо до мен?


Ще ми дадат ли енергия снимки от витамин В12?

Това зависи: ако сте изпитвали умора в резултат на дефицит на B12, тогава има вероятност да се почувствате по-енергични, когато тялото ви започне да използва и съхранява B12 отново. Въпреки това, много хора, които нямат дефицит на B12, вярват, че получаването на редовни инжекции с B12 помага да се запазят енергийните им нива. Не е ясно дали изпитват реално увеличение на енергията или това е плацебо ефектът на работа.

Добрата новина е, че B12 е водоразтворим витамин, което означава, че каквото и да използва или съхранява тялото ви, ще бъде изхвърлено от тялото ви по естествен път. Така че, въпреки че няма научни доказателства, че бонус В12 във вашата система ще ви даде допълнителна енергия, също няма вреда в него, ако решите да продължите по този път.

Ако използвате инжекции B12 за отслабване?

През последните години инжекциите B12 се рекламират като популярно средство за отслабване, като много клиники ги предлагат като част от диета и упражнения. Но помагат ли те всъщност да отслабнете?

Отново отговорът тук е. зависи. Ако ниските енергийни нива от недостиг на витамин В12 ви правят невъзможно да отслабнете, тогава инжекциите със сигурност биха могли да направят дълъг път за зареждане с енергия и обратно във фитнеса. Витамин В12 помага и за разграждането на въглехидратите и превръщането на мазнините и протеините в енергия, така че ако не получавате достатъчно количество В12, тялото ви може да не прави тези неща добре, което да доведе до нежелана загуба на тегло.

Разбира се, ако нивата на B12 са добре, няма доказателства, които да предполагат, че въвеждането на излишък от витамин в тялото ви ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване по-бързо.

Какво представляват липотропните B12 инжекции?

Липотропните инжекции са инжекции B12, специално разработени, за да помогнат при загуба на тегло. За разлика от стандартните инжекции B12, които просто съдържат витамина, липотропните инжекции включват и коктейл от други хранителни вещества, за които се смята, че помагат за отслабване, като метионин, холин, инозитол и бетаин. Смята се, че тази комбинация от хранителни вещества помага да се стимулира функцията на черния дроб и да започне изгарянето на мазнини, но са необходими повече проучвания, за да се определи дали те са ефективни или не.

Какви са страничните ефекти на витамин В12?

Според NIH не е доказано, че витамин В12 причинява вреда. При някои хора обаче това може да причини диария, кръвни съсиреци и алергични реакции.

СВЪРЗАНИ ЧЕТЕНИЯ:

Кои добавки за тренировка са ви необходими?

Ние ви помагаме да изберете правилните според вашите фитнес цели.

Лазерно ръководство Lipo