Публикувано на 7 ноември 2017 г. от Матю А. Мур

всички

„Диетата е ... ограничаване на калориите и за мен лишаване. ... Диетата е нещо, което не можете да правите, или е драматично. Това са всички неща, които готвенето на лека диета не е. "

Аманда Ниман работи в маркетинговата страна на образователното издателство (мисли учебници), така че знае как да продава нещата. В крайна сметка в длъжностната й характеристика е да помогне на нейния екип по продажбите да продава книги. Тя също познава себе си и какво обича: Да живееш в сърцето на центъра на Чикаго, да забавляваш и да имаш приятели редовно, да посещаваш толкова рок концерти, колкото графикът й позволява, да ядеш вкусна храна и да готвиш. Този последен бит е особено важен тук.

„Има някои неща, които знам за себе си“, каза Аманда. „Не мога да не ям вкусна храна. Ще ходя през ресторантите през цялото време в Чикаго - имаме един от най-невероятните градове за храна досега - така че да се прибера вкъщи и да кажа: „Добре, обикновена пилешка гърда и страна от задушени зеленчуци и ориз“ ... това никога не е било кой съм аз. Обичам да готвя, обичам да изпробвам нови рецепти. Винаги е било част от живота ми. ... никога няма да искам да готвя вечеря. "

Друго нещо, което Аманда знае? Беше уморена от наднорменото тегло. Описвайки себе си като „винаги от по-тежката страна“, Аманда си спомня, че е ходила на срещи на Watcher с майка си, когато е била дете.

Но Аманда също знаеше, че наблюдателите на тежести няма да решат този проблем вместо нея. Тя каза, че не правят много с поддръжката и знаеше, че ако ще отслабне и ще го спре, ще трябва да е устойчиво. Трябва да е ... [барабан]

Леката диета за готвене.

В края на краищата тя вече е опитвала CLDiet и е свалила 20 килограма за няколко месеца. Така че Аманда знаеше, че работи. Това не беше проблемът. Проблемът беше, че тя спря да обръща внимание на контрола на порциите.

„Бих взел рецепта от четири човека и двама от нас биха изяли всичко. Наистина не се придържах към него. "

Шест месеца след падането от фургона, на Аманда е диагностицирана артроза на двете колена. Знаейки, че проблемите с коляното произтичат от напълняването, тя реши да направи нещо по въпроса. Започна да тренира с личен треньор, консултира се с диетолог и използва абонамента си за готвене с лека диета - но този път, като се увери, че яде препоръчаните размери на порциите.

87 килограма *, загубени по-късно, Аманда няма намерение да пада обратно от вагона. Тя цитира многобройни причини, поради които Диетата за готвене на светлина ще й помогне да запази килограмите си. Главен сред тях? Храната.

Пилешките енчилада са едно от любимите ястия на Аманда за приятели и семейство.

„На първо място, храната е вкусна. Никой никога няма да каже: „Имах наистина лоша храна в този ресторант. Трябва да отидете там.

Аманда казва, че най-важният начин да подобрите здравето си е чрез храната и че не можете да тренирате лоша диета.

Друга причина, поради която Аманда е решена да се придържа към него? Помогна й да използва по-ефективно времето - както в кухнята, така и в хранителния магазин. Тя може бързо да генерира списък за пазаруване за ястията от седмицата, след което да го редактира до най-важното.

„Не мога да понасям да отида в хранителния магазин със зехтин в списъка си, защото винаги го имам в килера си, така че възможността да редактирате списъка за пазаруване е наистина полезно.“

Възможността за бързо планиране на два и три дни или седмица на хранене е помогнала да се намали и броят на пиците, консумирани в домакинството на Нейман.

„Няма нищо по-лошо от това да кажем:„ Какво ще вечеряме тази вечер “, а след това да нямаме хранителни стоки, защото тогава поръчвате храна за вкъщи“, каза Аманда. „Така че за мен частта от пазаруването и планирането наистина помогна, че никога не съм бил в тази ситуация. ... Дори всяка трета вечер да не знаете какво ще ядете или веднъж седмично да не знаете, пак е много по-добре от всяка вечер. Защото, когато бъдете оставени на ваше разположение, вие ще се справите с нещо бързо и лесно. "

Но в крайна сметка всичко се връща към Аманда, която знае коя е тя и какво обича. А страстта й към вкусната храна, съчетана с желанието да живее здравословно, означава, че Диетата за готвене на светлина ще продължи да бъде голяма част от живота й.

„След като достигна целевото си тегло, ще искам да поддържам това тегло и ще искам да ям вкусна храна и да опитам нови рецепти. Няма да свърши, когато ударя целта си. Така че за мен ще продължа да го правя. Защото няма причина да спра. ... Всичко, което знам и което би ме накарало да се откажа от диетата, решава Диетата за готвене. ”

* Членовете, които следват готварската лека диета, губят средно 1/2 фунта на седмица.
Научете повече за Cooking Light Diet, като се присъедините към нашата Facebook общност.

* Информацията на този сайт не е предназначена да замести медицинските съвети. Преди да започнете тази или друга хранителна програма, моля, консултирайте се с Вашия лекар.

** Членовете, спазващи готварската лека диета, губят средно повече от половин килограм на седмица.