Аюрведа го има; седенето на пода е здравословен навик и има редица предимства.
Акценти в историята
Седенето на маса и стол и храненето с вилица и нож никога не са били част от индийската традиция. Първоначално хората седяха на пода и се хранеха. Хората обаче смятат, че това е просто традиция от старата школа, без особено значение. Е, това не е вярно. Има причина нашите предци да седят на пода, докато ядат. Аюрведа го има; седенето на пода е здравословен навик и има редица предимства. Дори и днес хората продължават да седят на пода, докато се хранят. И така, нека да продължим с преследването и да разкрием предимствата му.
Ето списък на 7-те най-добри ползи за здравето от седенето на пода и храненето. Погледни.
1. Подпомага храносмилането
Когато седите на пода и ядете, вие седите в сукхасана или позицията с кръстосани крака. Така че е като да седите, да се храните и да правите йога едновременно. Това е йогична позиция, за която е известно, че предизвиква по-добро храносмилане. Смята се, че когато човек седи в това положение, за да яде, той изпраща сигнал до мозъка ви, който подготвя тялото за храносмилане. Когато седнете в това положение, вие се навеждате напред, за да ядете и след това се връщате в изходното положение, за да погълнете храната си. Постоянното движение напред и назад активира коремните мускули и ги подготвя за по-добро храносмилане.
Снимка: iStock
2. Насърчава загубата на тегло
Повишаването на теглото обикновено се предизвиква от преяждане. Когато не успеете да осъзнаете кога сте сити, в крайна сметка ядете твърде много. Това се дължи на неспособността на блуждаещия нерв да изпълнява своите функции. Този нерв изпраща сигнали до мозъка, казвайки, че сте заситени или не. Сега, когато седите на маса и стол, този нерв не функционира правилно. Седенето на пода, докато се храните, осигурява по-добро функциониране на този нерв. В резултат на това не преяждате.
Снимка: iStock
3. Подобрена гъвкавост
Този навик също може да направи тялото ви по-силно и гъвкаво. Той разтяга коленете, бедрата, гръбначния стълб, гърдите и глезените, като по този начин ги прави по-гъвкави. По този начин той предпазва и от много заболявания. Силата и гъвкавостта, които печелите от тази позиция, ви пречат да се навеждате, когато седите и не наранявате гърба си, когато се навеждате. Прекалено дълго седене на стол предизвиква болка в гърба, бедрата и ги прави сковани и слаби.
4. Увеличава продължителността на живота
Можете ли да станете от позицията с кръстосани крака без никаква подкрепа? Ако да, тогава се радвайте; изследванията показват, че е по-вероятно да живеете по-дълго!
Според проучване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology, хората, които седят в кръстосани крака и могат да станат без никаква подкрепа, са по-склонни да живеят по-дълго. Това е така, защото ставането без никаква подкрепа също отнема доста сила и гъвкавост.
Снимка: iStock
5. Поддържа коленете и тазобедрената става здрави
Седенето на пода поддържа колената и тазобедрената става здрави. По този начин разтягате бедрата, краката и таза, като по този начин ги правите по-гъвкави. Вашите основни мускули и глезени също са укрепени. Постоянното огъване на ставите ги прави по-гъвкави и ги предпазва от заболявания. Той осигурява правилно смазване в ставите, така че да не изпитвате много затруднения, докато седите и ходите.
6. Подобрена циркулация
Едно от най-важните изисквания на стомаха ви за храносмилането е правилното кръвообращение. Седенето на пода е начинът да отидете за това. Седенето на стол и храненето кара кръвообращението да върви в обратна посока.
Снимка: iStock
7. Поддържа ума и тялото ви в мир
Аюрведа го има; седенето на пода и храненето не само гарантира горепосоченото, но и поддържа духа и тялото ви в спокойствие. Да не забравяме, че спокойният ум е от съществено значение за по-доброто храносмилане. Така че, този има двойни предимства.
Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети родово само информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифициран медицинско заключение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.
DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.