долби

Приятел

Спазвам диета с ниско съдържание на въглехидрати, предписана от д-р Бърнстейн. Ям 3 квадратни ястия, богати на протеини и много листни и нишестени зеленчуци. За закуска закусвам сланина, яйца, шунка и др. Обядът ми на работа обикновено е салата от извара и риба тон или салата с месо (нарязани пеперони, салам и др.). Моите номера са добри. Мога да стигна до 100 2 часа след хранене. Предварително хранене, понякога отивам под 90 години. Така че д-р Бърнстейн със сигурност е прав: ако изрежете въглехидратите, повечето диабетици (поне аз самият) могат да достигнат нормални цифри. Направих го за по-малко от седмица. Отидох до 85 предварително брашно, което е нещо, за което мечтаех само преди няколко седмици.

умора

Проблемът обаче е слабостта, която се появява по-късно следобед. Започва бавно, около 16:00. Към 17:00 вече съм напълно изтощен. По това време приемът на въглехидрати за деня вероятно е по-малко от 50 грама. Затова се прибирам вкъщи и приготвям вечерята си с ниско съдържание на въглехидрати: може би пържола, колбас или риба, зеленчуци и желе без захар, което д-р Бърнстейн препоръчва. Отново много ниски въглехидрати: може би още 10 въглехидрати тук.

Но все още съм слаб и уморен след хранене. И накрая, не издържам повече и хващам парче хляб. Ям само 1/2 парче пълнозърнесто пшеница на Nature's Pride, препечено. Впоследствие се чувствам много по-добре. Не изядох цял парче, тъй като мога да отида над 140 на един парче. Но тази диета с ниско съдържание на въглехидрати продължава да ме кара да се чувствам слаба по-късно през деня. Дали хората се чувстват по този начин: Започвам втората си седмица от диетата на д-р Бърнстейн и следобедната умора идва толкова силна, колкото винаги. Буквално трябва да бягам и да изваждам хляба си от хладилника.

dlabbee

Д.Д. Семейство

Joeprep4820

Забранен

EmmJay

Д.Д. Семейство

Отнема известно време, докато тялото ви се адаптира към новия стил на хранене. Също така някои лекарства за диабет ви лишават от витамин В-12, с който може да искате да го добавите.

Не пещери. Продължете да следвате плана си, за да поддържате номерата си в обхват. Колкото по-дълго отивате с ниско съдържание на въглехидрати, толкова по-добре ще се чувства тялото ви и то ще се адаптира

lee0809

Приятел

Чета Бърнстейн и говорейки лично, неговият подход никога няма да ми свърши работа. Само караницата със закръгляването на толкова много алтернативни съставки от множество източници ще изисква повече време за пазаруване, отколкото бих могъл да издържа. Може би ако имах пари като Крис Матюс (T2) и успях да наема бивш готвач от армията като Матю, за да приготвя седмичните ястия на семейството, може би ще е друга история. Но схващането за преминаване от въведените ми 175-200 въглехидрати на ден към препоръчаните от Бърнстейн 30 е малко обезсърчително. Няма вероятност да стана голям фен на водорасли, независимо колко добре е подготвен.

Но ще дам дължимото на Бърнстейн. Планът му работи за мнозина и книгата му има някои добри познания като тези за витамин С и калций например. И това, което Бърнстейн казва за изравняването на скоковете на БГ, има много смисъл, въпреки че получавам впечатление от книгата, че той предпочита да премести повечето от пациентите си в инсулин в началото на терапевтичния план и това със сигурност трябва да има огромно влияние при генерирането нива на BG с тесен обхват.

BTW - Мисля, че изварата е в списъка му не-не.

Потребител 2013

Гост

Много ниските въглехидрати не работят за всички, както разбрахте. Трябва да правите най-доброто за вас, а не някой друг или това, което четете в книга. Борих се с това, което описахте повече от година. След това отидох на инсулин и каква разлика. Не предлагам да продължите да приемате инсулин, но ако това ви липсва, има смисъл да го замените. Отново направете това, което е най-добре за вашето тяло, а не някои други.

Д.Д. Семейство

От години спазвам ниско съдържание на въглехидрати, включително продължителен престой след диетата на д-р Б. Едно нещо, което д-р Б всъщност не ви казва, е, че има адаптационен период от няколко седмици, когато тялото ви свиква с диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Ако изучите Аткинс, ще видите, че той предлага "индукция" от две седмици с много ниско съдържание на въглехидрати. Също така е обичайно хората, започващи Аткинс, да имат „грип на Аткинс“, слабост и летаргия точно както го описвате. След първите няколко седмици тялото ви се адаптира към изгаряне на мазнини и енергията ви обикновено се връща.

Също така почувствах, че е недостатък на "Решение за диабет" да не се обсъжда това, много хора се изплашват от внезапната слабост и никога не дават шанс на диетата с ниско съдържание на въглехидрати.

Помислете дали просто да се прегърбите и да му дадете няколко седмици. Ако след месец-два наистина не се оправите, тогава може би диетата не е за вас. Но ако са необходими само няколко седмици, за да преминете през адаптацията, не се продавайте накратко, ползите могат да бъдат значителни.

пс. За да се справите с следобедната си летаргия, консудирайте добавяне на протеинова закуска. Протеинът е в рамките на диетата на д-р В и ще повиши нивата на енергията ви. Ядки или резки са добри закуски.

jwags

Д.Д. Семейство

dlabbee

Д.Д. Семейство

DWine

Д.Д. Семейство

Правих го малко повече от година и не ми се получи, през цялото време се чувствах зле.

Това не направи нищо за моята лична помощ и липсата на енергия беше твърде много.

Инсулинът беше моят отговор на всичко това

lee0809

Приятел

Що се отнася до Бернщайн, повечето от бърборенето се съсредоточават около препоръките му за диета. Ако обаче го проверите, планът му наистина е стол с три крака - има инсулиновият аспект, диетата с ниско съдържание на въглехидрати и напрегнат компонент упражнение. Мисля, че неговият план вероятно работи най-добре за тези, които имат значително наднормено тегло. При 140 паунда на 5 '6 "рамка, това едва ли е моят проблем.

Жана е права за това, че приемът на въглехидрати води до пристрастяване. Обичам да имам около 10-12 Doritos с моето вино преди лягане и нямам проблем с контролирането на броя. Съпругата ми, която не е диабетик, обаче губи контрол, когато се доближи до картофени чипсове или Доритос и чантата ми ще изчезне в кратки срокове. Или трябва да се откажа да ги купувам, или да скрия чантата, което ме кара да се чувствам малко виновен.

Стив К.

Приятел

Отне ми няколко седмици, за да се адаптирам напълно, за да се чувствам добре след адаптиране на методите на д-р Бърнстейн, преди около десетилетие . . . .

Към оригиналния плакат бих посочил, че всеки път, когато хванете този хляб, побеждавате опитите на тялото си да свикне с новия по-нисковъглехидратен начин на живот. . . ако не се храните с него, гладът след време ще изчезне . . . .

„За мен“ ключът беше промяната на отношението ми към храната като към удоволствие към храната, както се „изисква“, това е съвсем различно отношение от това, което повечето от нас са правили през целия си живот . . . .

jwags

Д.Д. Семейство

долби

Приятел

Отнемане на въглехидрати

Сега разбирам защо някои хора споменават дефицит на витамин В-12. Не разбрах, че Метформин може да предизвика това, което също стимулира, най-очарователно, невропатия! Може би моята диабетна невропатия, която се появи едва след като бях на Метформин, може да се дължи на това. Диагнозата ми беше диагностицирана едва този юни и тези невропатични състояния току-що се ускориха след прием на метформин 500 mg два пъти дневно. Преди това не помня да съм имал игли. По някакъв начин си помислих, че невропатията може да се дължи на Крестор, който спрях.

Сигурен съм в едно, че Метформин понижава триглицеридите ми и, като разширение, чернодробните ми ензими. Преди да взема метформин, никога не успях да намаля тези цифри, които бяха значително извън обхвата. Има толкова много възможности и като лечители на неспециалисти можем само да предполагаме.

Във всеки случай наистина не съм сигурен дали умората ми се дължи или на дефицит на витамин В-12, или на фолиева киселина (друга възможност). Склонен съм да мисля, че това е отнемане на въглехидрати. Това е така, защото умората, която изпитах преди да започна тази диета, се различава от тази конкретна умора. Не мога да ходя на фитнес от началото на диетата на Бернщайн. Просто съм твърде уморен и нямам енергия.

Най-добрият начин да го опиша е слабостта, която човек изпитва, е, не искам да бъда прекалено напред тук, но секс. Само 10 пъти по-силни. Това е причината футболистите и боксьорите да се въздържат от секс, преди да играят, вярвам. Чувството е, че сте напълно похарчени, защото вие, добре, сте застреляли пачката си и не ви е останало нищо. Само че остава така от следобед нататък до лягане. Все пак се чувствате по-добре сутрин.