300 Longwood Ave, Бостън, Масачузетс 02115 617-355-6000

всичко което

Като педиатър получавам много въпроси дали децата им трябва да приемат мултивитамини или друга витаминна добавка. Родителите смятат, че ще направят децата си по-здрави - а някои смятат, че ще ги накарат да ядат повече (не го правят, извинете). Тъй като телата ни се нуждаят от различни витамини, за да бъдат здрави, те питат,

Трябва ли да дам на детето мултивитамини?

Не е задължително, всъщност. Оказва се, че повечето деца нямат нужда от тях, което ги прави скъпа загуба на пари. Те също могат да бъдат опасни, ако децата приемат твърде много, нещо, което е много възможно, като се има предвид, че повечето дъвчащи мултивитамини за деца имат вкус на бонбони. А даването на витамин може да даде на семействата фалшиво чувство за сигурност, че детето им получава всичко, от което се нуждае - когато не са.

Ето един наистина важен момент: най-добрият начин за набавяне на витамини не е от хапче, а от храна. Тялото ги усвоява по-добре. И наистина, ако детето ви яде разнообразна диета, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, обогатени млечни продукти или заместители на млечни продукти, месо и морски дарове, има шанс да получи всичко, от което се нуждае. Тази разнообразна диета винаги е целта - и винаги най-добрата.

Не? Добре, но ако някои деца приемат допълнителни витамини?

Да. Има някои групи деца, които не могат да получат всички необходими витамини от диетата си.

Ако детето ви не попада в една от тези категории, не се притеснявайте да купувате витамини. Вместо това харчете парите за здравословни храни - или ги прибирайте за този колежски фонд.

Относно блогъра: Д-р Клер Маккарти е педиатър за първична медицинска помощ в Детската болница в Бостън, асистент по педиатрия в Медицинското училище в Харвард, старши редактор в Harvard Health Publications и официален говорител на Американската академия по педиатрия.