Споделянето е загриженост!

бременност

Ако търсите най-добрите храни за ядене, докато сте бременна, разгледайте този страхотен списък от суперхрани за бременност. Можете да направите най-доброто за вашето бебе, като се храните добре и се грижите за себе си, докато сте бременна. И повечето от нас никога няма да ядат тези храни през цялото време, но дори и да избирате храни от този списък веднъж на ден или веднъж седмично, вие правите по-добре за бебето си, отколкото ако изобщо не сте.

Бананите са вкусни и изключително преносима закуска. Те са чудесна закуска, която да държите в чантата си, когато имате нужда от допълнителна енергия. Освен това те помагат при мускулни крампи, от които страдат много бременни жени.

Броколите са наистина добър източник на фолиева киселина, която е ключово хранително вещество, което помага на здраво бебе да расте. Можете да получите допълнително фолиева киселина във витамини, но вегетарианският източник обикновено е дори по-добър за вас.

Ако не сте фен на кейл, опитайте да добавите тази страхотна суперхрана към смути от време на време. Кейлът е чудесен източник на калций, протеини и калий, за да назовем само няколко.

Друго листно зелено, което трябва да фигурира във вашия списък с храни за бременност, е спанакът. В него има тонове различни витамини, които са чудесни за мама и бебе.

Авокадото е вкусно, но ако не мислите, това е друго, което работи чудесно в смути. Ако свикнете да ги имате в къщата си, те правят чудесна първа храна и за бебето!

Не толкова лошо за ядене, колкото някои от вас си мислят, зелените зеленчуци са чудесен начин да вкарате здравословно хранене във вашата диета.

Повечето от нас вероятно вече имат някои яйца във вашата диета, но е лесно да добавите още повече. Твърдо сварените яйца са чудесна закуска за бременност!

Ето още някои, които са страхотни за ядене, докато сте бременна:

Фурми, семена от чиа, бадеми, ферментирали лакто моркови, кисело мляко, леща, тиквени семки и ананас.