Вземете копие
Отзиви за приятели
Въпроси и отговори за читателите
Бъдете първите, които задават въпрос за отслабване без диети или тренировки
Списъци с тази книга
Общ прегледи
* В няколко групи във Facebook (затворени или тайни): Fit by Forty и Освободете теглото, така че ще видя как тези съвети могат да ни помогнат като цяло и предизвикателствата ми, свързани с теглото.
Трябва да взема тази книга, за да запазя напомнянията, но написах основните бележки в моя тетрадка за здравен фитнес! DEM. Започвайки от днес за 5 дни, съгласете се с детоксикацията, знаех за това от плана на д-р Елсън Хаас за детоксикация спрямо други четения, които направих през 2007-2008. Тялото ми е токсично претоварено! И това помага, научихте за лекарството със солена вода и изпробвахте * В няколко групи във Facebook (затворени или тайни): Поставете на четиридесет и освободете теглото, така че ще видя как тези съвети могат да ни помогнат като цяло и предизвикателствата ми, свързани с теглото.
Трябва да взема тази книга, за да запазя напомнянията, но написах основните бележки в моя тетрадка за здравен фитнес! DEM. Започвайки от днес за 5 дни, съгласете се с детоксикацията, знаех за това от плана на д-р Елсън Хаас за детоксикация спрямо други четения, които направих през 2007-2008. Тялото ми е токсично претоварено! И това помага, научихте за лекарството със солена вода и го изпробвахте тази сутрин, момче тоалетна ще бъде вашият друг край! има рожден ден, идващ след седмица и половина (2 май). Дипломиране на 8 май и събития през юли! Трябва да изглежда добре и хората казват "О, Боже!" но по-важното е здравословният начин на живот. . Повече ▼
Винаги съм се борил с теглото си, така че книги като тази винаги привличат вниманието ми. Отслабване без диета или тренировка? Точно на!
Първата част на тази книга говори за това, което ни прави наднормено тегло и нездравословни. защо диетите се провалят, защо упражненията няма да ви отслабнат, защо пристрастяването към захарта е по-лошо от пристрастяването и как токсините ни правят дебели, болни и уморени.
Част втора описва петте ключа за трайно отслабване:
* Избавяне от токсините
* Коригиране на хормонален дисбаланс
* Ускорявайки вашето, аз винаги съм се борил с теглото си, така че книги като тази винаги привличат вниманието ми. Отслабване без диета или тренировка? Точно на!
Първата част на тази книга говори за това, което ни прави наднормено тегло и нездравословни. защо диетите се провалят, защо упражненията няма да ви отслабнат, защо пристрастяването към захарта е по-лошо от пристрастяването и как токсините ни правят дебели, болни и уморени.
Част втора описва петте ключа за трайно отслабване:
* Избавяне от токсините
* Коригиране на хормонален дисбаланс
* Ускоряване на метаболизма ви
* Яденето на храни, които ви правят слаби
* Избягвайте храни, които ви напълняват
Част трета подробно описва нейната система DHEMM: Система за постоянно отслабване:
D = Изключване на кофеин, захар, бели въглехидрати, животински протеини, млечни продукти и алкохол за първите три седмици. това е лесно?! Тя също препоръчва просто да пиете лимонада/лют червен пипер в продължение на десет дни за детоксикация. няма проблем, нали?
H = хормонален баланс
E = Яжте чисто
М = Психично майсторство
М - Раздвижете се и увеличете физическата си активност
Четвърта част обхваща въпроси само за жени. Включени са също много истории за успех и някои рецепти.
Авторката е диетолог и подкрепя своите теории със датирани изследвания и статии. Освен това има много изследвания и статии, от които тя цитира информация, но не изброява източниците (така че как да разберем, че тя не измисля тези неща, за да продаде книгата си?).
Тя не смята, че упражненията са необходими за отслабване, но все пак избройте нещата, за да ви раздвижат. като да косите тревата си без косачка или да карате колело около съседния бууд. За мен това е упражнение. тя просто поставя различно име, за да може да се опита да ви заблуди?
Не научих нищо ново, но това беше добро напомняне за храните, които трябва да ядем и храните, които трябва да избягваме. Това наистина е книга за диети и упражнения. има планове за храна и предложения за това как да станете по-активни. Авторът се опитва да го опакова като нещо друго, за да звучи лесно.
От юли се храня по-здравословно и спортувам и съм с 49 килограма и се чувствам чудесно! Мисля, че ще продължа да правя нещата по моя начин.