Хранителната стойност на сушените кайсии

кайсии съдържа

Сушените кайсии са вкусно сладки и съдържат високо ниво на хранителни вещества. Те имат няколко ползи за здравето поради нивата на витамини и минерали. Те включват:

  • Насърчава растежа на клетките
  • Изгражда имунната система
  • Поддържа добро зрение
  • Поддържа костите здрави
  • Подпомага репродукцията

Ежедневна порция от три или четири сушени кайсии съдържа около една пета от дневните ви фибри. Освен това значителни нива на калий, както и желязо, цинк и манган.

Хранене на сушени кайсии

Освен фибрите, сушените кайсии са източник на витамин B3 (3mg в 100g), калий (1880mg в 100g), магнезий (65mg в 100g), фосфор (120mg в 100g), сушени кайсии желязо (4.1mg в 100g), Мед (0,4 mg в 100 g) и манган (0,4 mg в 100 g).

  • Витамин B3 - Допринася за нормалния енергиен метаболизъм и допринася за поддържането на нормалната кожа
  • Калий - Допринася за нормалното функциониране на нервната система
  • Магнезий - Допринася за намаляване на умората и умората
  • Фосфор - Допринася за поддържането на нормалните кости
  • Желязо - Допринася за нормалното формулиране на червените кръвни клетки и хемоглобина
  • Мед - Допринася за поддържането на нормалната съединителна тъкан
  • Манган - Допринася за защитата на клетките от оксидативен стрес

Сушени кайсии за здраве на очите

Кайсиите са богати на каротеноиди заедно с витамин А, С и Е, като всички те предпазват очите ни от щетите, причинени от сините и ултравиолетовите светлини. Три или четири сушени кайсии (препоръчителната дневна порция) съдържат над една четвърт от дневните ви нужди от витамин С и почти толкова витамин А. И разбира се, те се броят за една от петте ви на ден, широко препоръчвани като основен за здраве на очите.

Калории от сушени кайсии

Една порция от 30 г (3 или 4) от новия ни сезон сушени кайсии съдържа 56 калории, което е по-малко от половината от броя на другите висококалорични закуски. Освен това, тъй като те съдържат фибри и други хранителни вещества, те вероятно ще ви накарат да се чувствате много по-сити за по-дълго.

Нашата гама от сушени кайсии съдържа всякакви сортове, които предлагат страхотни ползи за вкуса и здравето. Те включват цели, нарязани, покрити с кисело мляко и естествени сушени кайсии, които не са сяра и естественият процес на сушене води до кафяв, а не оранжев цвят.

Разгледайте нашата гама от сушени кайсии в нашия онлайн магазин.