Записването на дневния прием на храна ще ви помогне да останете на път, когато се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло и нива на активност. Това също така ще даде на Вашия лекар или доставчик на здравни услуги бърз начин да провери напредъка Ви.
Изберете формата, който предпочитате по-долу:
HTML версията се отпечатва най-добре, ако настроите принтера си в хоризонтално положение.
Дневникът ще се печата по-голям в PDF версията, ако премахнете отметката от бутона „Свиване, за да се побере“ в диалоговия прозорец за печат.
Забележка: Документите в PDF формат изискват Adobe Acrobat Reader®. Ако имате проблеми с PDF документи, моля изтеглете най-новата версия на Reader®.
Съхранявайте ежедневния си дневник за храна на забележимо място, например в хладилника, така че ще бъдете подканени да запишете храната и напитките, които ядете всеки ден.
Целта за здравословно тегло: Следете размера на порцията Z карта ще ви помогне да оцените порциите храна и да постигнете целите си за здравословно хранене. Той се сгъва до размера на кредитната карта, за да се побере лесно в портфейла или джоба.