Търсете в нашия магазин

Специалистите по естествена терапевтична грижа за кожата!

Тези от нас, които са преживели лично ефектите от екзема или псориазис, ще разберат колко неумолими могат да бъдат тези кожни заболявания. Въпреки че често посягаме към локално лечение, което ще осигури облекчение, има и начини за предотвратяване или поне намаляване на тежестта на Вашето състояние. Добре известно е, че това, което ядете, влияе върху цялостното ви здраве, но знаете ли, че може да повлияе и на кожата ви? Въпреки че симптомите варират при всеки човек, ние направихме нашето проучване и открихме петте най-добри групи храни, които трябва да избягваме при екзема и псориазис.

1. Глутен


трябва

Глутенът е протеин, който се съдържа в пшеницата и други зърнени храни. Именно това осигурява еластичност на хляба и му помага да се издигне. В съвременните хранителни магазини глутенът може да се намери на практика във всяка опакована и преработена храна като тестени изделия, зърнени храни, бонбони, сосове, супи и дресинги, за да назовем само няколко. За съжаление, приблизително 1 на 70 австралийци са алергични към глутен (иначе известен като целиакия) и много повече изпитват чувствителност към глутен. За страдащите от екзема и псориазис около 25% изпитват непоносимост към глутен. Това означава, че когато се консумира глутен, това може да предизвика обостряне на състоянието на кожата ви.

Тестването и диагностицирането на цьолиакия и чувствителността към глутен може да бъде труден и продължителен процес, така че много хора остават недиагностицирани и не знаят за собствената си чувствителност. Един лесен начин да определите как тялото ви реагира на глутен е да се освободите от глутен за известно време! Обърнете внимание как се чувства тялото ви в продължение на няколко седмици. Ако се чувствате по-добре, без да консумирате глутен, има доста голям шанс да имате непоносимост към глутен или чувствителност.

Може да откриете, че не е нужно да премахвате изцяло глутена от диетата си. Слушайте тялото си и решете сами. Ако имате силни симптоми, препоръчваме да посетите медицински специалист.

2. Млечни продукти



Млечните продукти са друга известна възпалителна хранителна група, която голяма част от възрастните имат проблеми с храносмилането. Млечните продукти като мляко, кисело мляко, сирене, сладолед и шоколад съдържат казеин и лактоза, което причинява храносмилателни проблеми на много хора. Млякото може също да увеличи количеството възпалителни цитокини в организма, което може да доведе до раздразнена и възпалена кожа, влошаване и разпространение по тялото.

Млечните продукти могат да бъдат чудесен източник на протеини и калций, но има алтернативни източници като ядки и семена, които са далеч по-здравословни за вас.

Ако чувствате, че може да имате непоносимост или чувствителност към млечни продукти, опитайте да премахнете млечните продукти в продължение на 6-8 седмици, за да видите как реагира тялото ви. Отново, ако установите, че дразненето на кожата ви се подобрява, може да имате ниво на непоносимост към млечни продукти и може да си струва да се избягвате.

Не забравяйте, че ако симптомите Ви са доста тежки, препоръчваме да потърсите професионален медицински съвет.

3. Захар



Независимо дали е рафинирана или нерафинирана, кафява или бяла, течна или на прах, захарта е коварна противовъзпалителна храна. Не осигурява основни хранителни вещества, богато е на фруктоза (което може да причини проблеми с черния дроб и затлъстяване) и може да причини инсулинова резистентност, както и диабет и нарушена имунна система.

"Но вкусът е толкова добре!" може да възкликнете.

Ние знаем! От всички храни в този списък, захарта може да бъде най-трудната за постоянно избягване.

Когато хората консумират захар, те често забелязват прилив на безпокойство, вълнение и енергия, последван от срив с леки депресивни симптоми и значителна загуба на ентусиазъм. Когато страдате от кожно заболяване като екзема или псориазис, може дори да получите сърбеж и възпаление на кожата.

Ако като нас, имате основен сладък зъб, никога не се страхувайте. Открихме вкусен, естествен заместител на рафинираната захар. Стевия. Stevia е растителен алтернативен подсладител с нула калории, който всъщност има вкус 300 пъти по-сладък от захарта. Това е жизнеспособно решение за избягване на негативните последици от захарта, като същевременно задоволявате сладките си зъби.

4. Нощни храни



Плодовете и зеленчуците от семейство пасленови кобили са вероятно основен продукт за всяко семейство. Тези зеленчуци са невероятно полезни за вас, но има хора, които вярват, че това семейство плодове и зеленчуци причинява възпаление. В това семейство зеленчуци присъстват алкалоиди и лектини, които могат да увеличат възпалението и да наранят червата, особено за тези, които вече страдат от имунно-медиирано заболяване.

Някои от зеленчуците в тази група храни включват домати, капсиуми, бели картофи, патладжан, лют червен пипер и червен пипер. Както можете да си представите, може да е трудно да ги избегнете, тъй като те често присъстват в сосове за пица и макаронени изделия, пържени картофи, дипове и пържени закуски.

Можете да тествате толерантността си към тези зеленчуци по същия начин, както тествате с глутен или млечни продукти. Препоръчваме първо да елиминирате глутена и млечните продукти, а след това, ако симптомите продължават да съществуват, можете да опитате да елиминирате тези храни от вашата диета.

5. Алкохол



Добре, така че и това е трудно. Не очакваме всички да спрат да пият студена пуйка заради тяхната екзема или псориазис, а отговорното удоволствие от алкохола в умерени количества може да бъде добро за вашето социално, психологическо (и физическо) здраве.

Отново се свежда до слушане на тялото ви. Има ли някои напитки, които изглежда причиняват възпаление и дразнене? Смятате ли, че кожата ви е добре след едно питие, но когато имате три или повече симптомите ви се влошават? Добре ли сте, когато пиете един ден в седмицата, но когато пиете последователно няколко дни, усещате как сърбежът се прокрадва? Разберете какво може да понесе тялото ви и кожата ви ще ви благодари.

Задействанията ще варират в зависимост от човек, така че е важно да научите какво работи за вас. Като последна бележка, избягването на тези 5 храни не е сигурно лечение: все още има много променливи, които трябва да се вземат предвид. Също така можем да кажем с огромна увереност, че повечето хора, които страдат от това инвалидизиращо състояние, ще видят осезаеми ползи от спазването на тези диетични указания. Всичко си заслужава да опитате, нали?