Хранене по-здравословно в ресторанти за бързо хранене: Метро

Създадох този списък с избрани предмети, които да използвате, когато трябва да се храните навън. Изброените продукти обикновено падат под 400 калории или около това, под 15 грама мазнини и под 600 милиграма натрий, така че ако ще останете да ядете в такива ресторанти, това е доста добра насока. Включих и версия за печат, за да можете да я разпечатате и да я вземете със себе си за справка.

ресторантите

Метро

Вещ Калории Обща сума
Мазнини (g)		 Транс
Мазнини (g)		 Натрий
(mg)		 Фибри
(ж)
6 "B.L.T. 320 9.0 0,0 650 5
6 "Печено пиле в фурна 320 5.0 0,0 610 5
6 "Veggie Delite® 230 2.5 0,0 280 5
Мини швейцарска шунка 180 2.5 0,0 470 3
Roast Beef Mini Sub 200 3.0 0,0 410 4
Турция Breast Mini Sub 180 2.0 0,0 460 3
Veggie Delite® Mini Sub 150 1.5 0,0 210 3

"Сандвич хранителните стойности включват 9-зърнен пшеничен хляб, маруля, домати, лук, зелени чушки и краставици. Стойностите не включват сирене, освен ако не е отбелязано.

Салатите съдържат месо/птици, стандартни зеленчуци и не включват дресинг за салата или крутони.

Добавянето на други подправки и фиксации ще промени хранителните стойности. "

Изтеглете този списък в PDF формат. Нямате Adobe® Acrobat Reader®? Изтеглете го сега.