+++ Отслабнете с 24-часовата диета - с 2 килограма по-малко за една нощ +++

С тази блиц диета залагате на много протеинови спортове и спортове за издръжливост. Субектите от университета във Фрайбург успяха да намалят теглото между 0,5 и 2 килограма с 24-часовата диета. Ето как работи:

отслабнете

  • За да започнете бързо да изгаряте мазнини, тренирайте много в рамките на 24 часа и яжте нискокалорични ястия. Въглехидратите и мазнините са табу, вместо това ядете богати на протеини храни, които засилват метаболизма ви. Те включват: яйца, месо, млечни продукти и риба.
  • Първата вечер правите тренировка за издръжливост, след което си позволявате поне осем часа сън. На следващия ден в програмата са 1 до 3 часа интервални тренировки.

Хубавото на 24-часовата диетична програма: отслабвате от първата минута и трябва да издържите само 24 часа. Можете също да повтаряте програмата толкова често, колкото искате, ако теглото се покачи отново.

Можете да научите повече за 24-часовата диета тук: 24-часова диета: Отслабнете 2 кг за една нощ

+++ Отслабнете с трика с ябълките +++

Ябълките са не само вкусни, но и истински тънки чудеса. Благодарение на фибри пектин, те ви засищат за дълго време. Освен това те са с ниско съдържание на калории и мазнини, засилват изгарянето на мазнини и засилват метаболизма - така килограмите бързо падат.

Ако искате да отслабнете с помощта на ябълковата диета, има два варианта: екстремната ябълкова диета и здравословният вариант на ябълковата диета.

Екстремна ябълкова диета

С екстремната ябълкова диета ядете пет до шест ябълки на ден за период от два дни до две седмици. Пиете много течности без калории, за предпочитане вода или плодове или билков чай, за предпочитане три литра на ден. Като цяло ядете само 500 калории на ден със строгия вариант - това позволява отслабване до шест килограма на седмица.

Но бъдете внимателни: това количество калории е значително под препоръчителното дневно количество на Германското общество по хранене. При такава краш диета йо-йо ефектът е практически предварително програмиран.

Здравословна ябълкова диета

При здравословния вариант на ябълковата диета ядете по една или две ябълки преди всяко хранене. По този начин чувството за глад се задоволява предварително, ядем по-малко и следователно консумираме значително по-малко калории. Ако разчитате и на здравословни и питателни ястия, можете да намалите устойчиво теглото си. Можете да научите повече за здравословния вариант на ябълковата диета тук: Apple Diet: Новото чудо за отслабване?

Пропуснахте ли новините миналата седмица? Тук можете да прочетете новините за отслабване от изминалата седмица.

Последни публикации

Лил Уейн: Трябва ли рапърът да влезе в затвора за няколко години?

„Започнете в Китай, свършете тук“: Тръмп: Ще ваксинираме този уикенд

малко вероятното връщане на копитата

Джордж, Шарлот и Луи излязоха с родителите си ... И НАИСТИНА израснаха!

Адрес/САЩ

Ул. Стонибрук 89.
Бруклин, Ню Йорк 11211

Телефон: + 1-202-555-0162

Адрес/Англия

766 Александър Роуд
ЗАПАДЕН ЦЕНТРАЛЕН ЛОНДОН
WC38 8NP

Телефон: +44 1632 960525

електронна поща

Главен редактор
Оливър Бакус

Управляващ редактор
Елизабет Бекуърт

Визуален координатор
Изабела Зачери

Ad Publishing Manager
Даниел Уейн

Адвокат
Чарли Ъфърд